并不是很多人需要 15 个理由来泡温泉。它们本身就已经很有趣了，它们可以缓解压力，让我们感觉干净清爽。然而，泡温泉的理由甚至更多，其中一些实际上会影响您的健康。

1.它可以改善你的心血管健康

根据 布鲁斯·贝克尔，医学博士 ，通常将自己浸入水中直至颈部可以锻炼心脏。这是因为水会对您的身体施加更大的压力，从而增加您的心脏容量。换句话说，当你浸泡在水中时，你的心脏会更加努力地工作，这有助于它保持健康。

2.它可以帮助你入睡

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热水促进放松，帮助你入睡。这很容易解释。当您将紧张的身体放入一盆热水时，热量会提高您的体温并放松您的肌肉。这会让你感到疲倦和放松，这可以帮助你睡得更好。但是，您不应该尝试在温泉浴中入睡。这是一个可怕的想法。

3.它可以帮助缓解疼痛

正如我们刚刚解释的那样，热水通常有助于放松您的身体。这还可以减轻与肌肉拉伤甚至关节炎等运动损伤相关的疼痛。如果您感到疼痛并且不是骨折，那么充分浸泡可能会让您感觉更好。

4.它可以帮助降低血压

梅奥诊所研究员 Thomas Allison，公共卫生硕士，博士 一项研究表明，坐在水疗浴缸中可以降低血压。这对那些有心脏病风险或患有高血压的人来说非常有用。当然，如果您遇到这些问题，您应该咨询您的医生，但艾莉森博士的研究表明，像温泉浴一样的热水会增加您的心率，同时降低您的血压，这有助于巩固我们之前的事实，即它可以帮助您心血管健康。广告

5.它可能有助于糖尿病和减肥

至 小型研究 研究表明，经常泡温泉的糖尿病患者可以降低血糖和血糖水平。它还表明，每周 6 天泡 30 分钟水疗浴，一个月内减掉了 4 磅，而他们的饮食或锻炼没有任何改变。这不是下一个大饮食，但每一点都有帮助！

6.它可以减轻压力

所有这些放松和温暖不仅对您有好处，而且对您有象征意义。坐在温水里感受好处可以大大减轻你的压力。减轻压力可以对您的身心健康产生积极的改善，并可以促进整体幸福感。

7.它可以帮助清洁你的身体

热量会打开你的毛孔，当你处于像温泉浴这样干净的环境中时，这可能是一件好事。通过打开毛孔，让水有机会在那里工作并清除皮肤上的各种污垢和毒素。结果是一种清爽的感觉，皮肤可能更干净。排毒过程也可以让您感觉更好！广告

8.它可以帮助减少头痛

在扩张的血管、放松和温暖之间，温泉浴还可以帮助减少头痛。通过扩张血管，它可以降低头部的压力，这有助于摆脱头痛，同时全身放松和温暖继续这个过程。如果您头痛，那么一些好的温泉浴可以帮助您解决它。

9.它可以提高你的自尊和自信

当你感觉良好时，你就会有好的想法。由于温泉浴可以为您做所有这些令人惊奇的事情，因此精神上的好处是非常明显的。当您进入水疗浴缸时感觉不舒服，而浴缸让您感觉更好，它会让您对自己感觉更好，当您感觉良好时，您会感觉更自信。在大型活动前好好泡一泡可以帮助你放松，对自己更有信心，并帮助你在心理上更有准备。

10.它可以改善焦虑

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对于很多人来说，焦虑是一个棘手的问题，但温泉浴可以提供帮助。由于放松、缓解压力和热量，温泉浴可以帮助您减轻焦虑。当然，要摆脱所有这些，需要的不仅仅是水疗浴缸，但每一点都有帮助！

不要忘记风险！

尽管有好处，但并非所有人都适合泡温泉。那些患有心脏病的人应该特别小心，因为心血管影响实际上会导致并发症。此外，热水浴缸​​、热水浴等会让您出汗，如果您不小心，可能会导致脱水。由于它们太热了，如果您对热很敏感或者在里面呆的时间太长，您也会面临中暑的风险。孕妇应该小心，如果不小心，热水会对婴儿产生负面影响。

另外，请记住人们。如果您对开始水疗浴方案有任何疑问，您应该咨询您的医生。事实上，你应该咨询你的医生，不管只是为了安全！广告

虽然温泉浴的好处是有形的，但它们并不是奇迹般的创造者。他们在增强健康生活方式方面做得更好，而不是成为其中的焦点。每个人都应该时不时地好好泡一下（如果他们的健康允许的话），因为在大多数情况下，它可以帮助您感觉更好！

精选照片来源： 通过 Fiberopticlighting.com 进行光纤照明