我不知道我的生活该怎么办！如果你发现自己这么说，你并不孤单。人们通常会感到陷入困境或无方向。它可能是由于决策失误或根本无法做出决策造成的。

你以什么为生我不感兴趣。我想知道你痛的是什么，你是否敢梦想满足你内心的渴望。我对你几岁不感兴趣。我想知道你是否会为了爱情、为了梦想、为了活着的冒险而冒着成为傻瓜的风险。 - 奥里亚山梦想家

这种不知道下一步该做什么的状态适用于很多人，在您生命中的任何年龄和不同时期。

无论我们是高中毕业、选择我们的职业道路、从心碎中恢复过来、被裁员还是进入退休生活，我们都可能不知道下一步该做什么。

我们寻求的答案或解决方案因我们在生活中所处的位置而异。

年轻的毕业生将专注于回答与他们的未来有关的问题并选择合适的职业。一个开始退休的人会问这个问题，希望能做一些对他们生活有价值的事情。一位刚刚离婚的年轻母亲会问这个问题，希望她能找到一个答案，让她能够再活一天。

就我个人而言，我发现遵循这 5 个步骤将帮助您了解如何处理自己的生活、感觉良好并摆脱困境。

1. 动起来，理清思路

不知道自己想要什么比确切地知道自己想要什么却无法得到要好得多，至少您还有希望。 广告

我曾经面临一个非常具有挑战性和情绪化的时期；我所能做的就是想想我需要做什么才能到达第二天。

没有想过我以后想做什么，也没有想过我想要怎样的生活。这只是从一天到第二天生存的问题。

对我来说，在这个充满挑战的时期，当我告诉自己，我不知道如何处理我的生活时，锻炼是帮助我度过一天的解决方案。

每天早上我的闹钟都会在早上 6 点响起。我会在床边准备好我的跑步装备。我会穿好衣服，走出门，开始跑步 45 分钟。

很长一段时间，我很难起床去跑步，因为我只想躲起来。随着时间的推移，我开始期待我的晨跑，因为我感觉更有活力，而且我睡得更好。

这可能不是晨跑，但找到一种运动的方式可以帮助你理清思绪并改善整体态度^[1].大量研究^[二]发现锻炼可以减轻抑郁症状，这可以在您的脑海中创造空间，让您思考人生的下一步。

无论是早上跑步、下午瑜伽还是周末骑自行车，都能找到适合您和您的生活方式的方法。 广告

2.唤醒你的意识并限制选择

没有人会为你做你的生活。你必须自己做，不管你是富人还是穷人，是没钱还是挣钱，是可笑的财富的受益者还是可怕的不公……自怜是一条死胡同。您可以选择降低它。由您决定是停在那里还是掉头开车出去。 - 谢丽尔·斯特里德。

生活是不可预测的，我们寻求回答生活问题的解决方案并不总是很好地包装。没有规则可循，当您不知道如何处理自己的生活时，您必须努力定义自己的人生道路。

唤醒我们的有意识的头脑来接受我们的现实并拥抱变化，这是我们迈出下一步需要做的一步。

我们变得麻痹而不是被选择的力量解放。当我们面临太多选择时，我们的大脑不知道该如何处理。

研究表明，在选择方面有一个甜蜜点^[3].如果我们拥有的太少，我们就会感到有限。如果我们有太多，我们会感到不知所措。

这如何转化为您的日常生活？如果您正在改变职业领域并且不确定要切换到什么领域，请将您的选择限制在五六个可能的领域。每隔几天就选择从列表中标记一个选项。当你的大脑专注于越来越少的选择时，就会更容易看到你真正想要前进的方向。

3. 在 30 天挑战中迈出一小步

为了重新编程你的意识并停止说我不知道​​如何处理我的生活，给自己设定一个为期 30 天的挑战。

你可能会问，为什么是 30 天？因为这就是你采取的小步骤逐渐成为你强大的习惯的方式。 （其实这些小习惯的威力超乎你的想象！ 这就是为什么 .) 广告

设定最后期限对激励有很大的影响。研究一再表明，最后期限，即使是自己强加的，也可以减少拖延并导致更好的决策^[4].

尝试在 30 天的挑战中设定一到三个要实现的目标。也许你想学习编码。设定与免费在线课程相关的每周目标，到月底，您将掌握大量知识。

或者，您可能想花更多时间陪伴孩子。制定一个目标，每周有一个家庭之夜，让您全神贯注于孩子。您甚至可以让他们帮助计划您在那个特别的夜晚要做的事情。

一个月后实现这些目标会给你带来 置信度 和坚持下去的自信。它还可以帮助您避免在感觉卡住时什么都不做。一旦你知道你可以实现一个目标，你就会继续实现越来越多的目标。

4. 寻求其他人的智慧

一个人对所做的事情了解得越广泛，他知道该做什么的能力就越大。 ——本杰明·迪斯雷利

当你说我不知道​​如何处理我的生活时，阅读其他人关于他们如何过自己的生活、他们的人生哲学以及他们如何克服生活中的挑战的故事可以成为一个很好的动力和知识来源。

他们的故事 可以激励和激励你，尤其是当你不确定下一步的行动时。更好的是，在你的生活中找一个和你现在处境相似的人。问问他们是如何度过难关的，他们采取了哪些步骤，以及他们如何改变态度。你不仅要从经验中学习；你也可以从别人的经验中学习。

Lifehack 的创始人兼 CEO Leon Ho 经历了很多人生的起起落落，并提出了一个框架，可以帮助您应对当前的挑战。他把一切都写在了书里 完整生活基本指南 ，获取它的副本以了解更多信息！广告

5. 了解自己

在任何决定的时刻，你能做的最好的事情是正确的，其次最好的事情是错误的，你能做的最糟糕的事情就是什么都不做。 -西奥多·罗斯福。

找出你是谁，你的激情是什么，你想用你的生活做什么。如果你觉得被困住了，那可能只是因为你已经失去了最真实的自己。如果你已经脱离了自己的目标和梦想，要回到正轨将是非常困难的。

要向前迈进，你必须放下过去，拥抱变化。变革伴随着重塑。如果你不知道自己是谁，不知道自己想要什么，那么在你的生活中前进就会变得更加困难。

有一个 人生规划和愿景 了解自己的目标以及想要过什么样的生活是建立自信、适应力、勇气和责任感的基础。

有了目标和远见，您就不会因害怕不知道该做什么而瘫痪；你会抓住它作为体验生活的机会。

如果您不确定从哪里开始，请列出您的优先事项。从那里，您可以确定您真正想将精​​力放在何处以及哪些生活领域可以使用您的注意力。要开始，您可能需要 这个免费的生活评估 并获得一份定制报告，以了解生活的哪些方面现在需要您更多的关注。

最后的想法

如果您说我不知道​​如何处理我的生活，请考虑我分享的这些策略，以改善您的长期生活。也许您会发现自己喜欢写作或想创业。你可以从这些东西中建立起来，创造一种你喜欢的生活。

这是一段艰难的旅程，但也是有益的，因为你会发现你的人生目标并找到你的激情。你会知道在你的生活中你需要做什么以及你需要采取什么行动才能达到目标！ 广告

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精选照片来源： Toa Heftiba 通过 unsplash.com

参考