我们都有的 10 个负面想法以及应该怎么想
我永远不会忘记第一次听到我对自己说话的方式，意识到它如何直接影响我生活的方方面面。有时，我们可能是自己最大的敌人，我们的内部对话和消极想法可能会受到极大限制。像大多数人一样，我对这条有点明显的信息视而不见。
最终，我意识到我的消极想法根本不是事实，而是自我强加给自己的限制，我也有能力消除这些限制。在过去的十年里，我很清楚我们大多数人实际上都有非常相似的消极想法。以下是我们所有人都拥有的一些最常见的消极想法，以及我们应该思考的问题。
1.我不够好
你有没有想过自己不够好？什么时候 我们觉得我们不够好 ，我们往往会淹没在这种自我怀疑和怜悯的情绪中。这可能是自卑的一种症状，但事实是，每个人 是 够好了。
你现在可能没有实现你想要的技能或工具，但你肯定足够好，值得得到你想要的生活。如果你有一张 10 美元的钞票，它掉在地上变成一滩泥，那 10 美元会贬值吗？当然不是！那么，为什么你会因为你在生活中所做的事情而觉得自己失去了价值？
应该怎么想
与其说我不够好，不如告诉自己，这一生你值得拥有的一切，就像其他人一样[1].在这一刻专注于你喜欢自己的事情。如果可以帮助您每天看到它，您甚至可以制作一个书面清单并将其张贴在附近[二].
2. 我做不到
不能是您可以告诉自己的最具限制性的词之一。亨利福特曾经说过，
不管你认为你能还是不能，你都是对的。 广告
如果你告诉自己你不能，你就是在向你的思想和大脑发送你不能的信息，这就是你的体验。如果你已经告诉它某件事是不可能的，你的大脑就不会尝试。
应该怎么想
不要把消极的想法集中在你认为你不能做的事情上，告诉自己，我可以做我想做的任何事情。虽然我们都有局限性，但在实现短期和长期生活目标的第一步中要相信自己的能力。
有时，您可能只需要一点动力。得到 即时动力提升工作表 ，这是一个免费的工作表，将指导您做一些小事，以立即提高动力。在此处获取免费工作表。
3. 我没有其他人那么幸运
这种想法通常来自持有一种错觉，认为其他人的生活更好，他们更幸运，这就是你与他们的区别。完美是不存在的，在这种感觉的运气背后往往需要付出很多努力。
认为生活永远不会给你好东西是非常令人沮丧的；事实是，如果你心存感激，你会发现你身边已经有了美好的事物。
应该怎么想
而不是专注 其他人似乎拥有的所有运气 ，告诉自己，好事会发生在我身上。怀着感激之情开始注意到你通常不会注意到的所有美好事物。例如，您最后一次对头顶的屋顶、冰箱里的食物或舒适的床感到感激是什么时候？
4. 我想我永远不会……
无论你相信什么都会成为你的现实，这是真的。你每天都通过你所做的选择和你的习惯来塑造你的未来。你可以用消极的想法来限制自己，从而破坏你的机会。
如果你相信你可以做你真正想做的事并拥有你想要的体验，那会怎样？这不是第一次就做对，而是尝试。在给自己机会之前不要阻止自己。 广告
应该怎么想
不要用消极的思维模式来限制自己，告诉你你永远不会做某事。相反，告诉自己，我有信心我会……即使你不 感觉 在这一刻充满信心，用积极的想法喂养你的大脑会随着时间的推移慢慢建立信心。
5. 我应该比现在更好
在这种情况下使用“应该”这个词会使这成为一种真正消极的想法，并使人们感觉不如他们自己。你多久发现自己说我应该比我更聪明、更有纪律、更有效率等等？还记得你事后的感觉吗？
应该怎么想
告诉自己，我正在努力改变我不喜欢的东西。每个人都有自己希望改进的部分，这当然是可能的，但这需要以自爱和耐心的态度来处理这些事情。
为你不满意的事情设定目标，而不是告诉自己你应该是什么样子或正在做什么。采取行动你想改变的事情，并从你的词汇表中删除限制性的情态。
这里有一些 你可以开始改善自己的方法 .
6.我不够坚强
有时觉得自己不够坚强很正常[3].我们都是人，我不认识任何人有时不会感到虚弱。不过，重要的是您事后与自己的对话。如果你不断强化这样一个事实，即你不会因为消极的想法而感到坚强，你怎么能指望会有这种感觉呢？
应该怎么想
与其专注于你的弱点，不如告诉自己你足够强大来应对面前的挑战，并支持自己在那一刻找到你需要的力量。
7.没人在乎
有时可能会觉得你很孤单，没人在乎，但我相信有些人在想你，你甚至都不知道。人们确实关心；不是每个人都以同样的方式表达自己的情绪。感觉没人在乎是不好的，所以当你实际上不知道时，不要再专注于此并假设其他人的感受。把你的注意力转移到让你感觉更好的事情上。 广告
应该怎么想
与其假设没有人关心你，不如提醒自己，你的生活中有一些人确实非常关心你。尽最大努力培养这些关系并接受他人愿意给予的爱，以对抗您的消极想法。
8.我不够聪明
这是一个非常笼统的说法，但很多人往往会经常说出来，然后又对自己感到难过。你特别不擅长什么？我敢打赌，如果我让你确定一些你擅长的领域，如果你真的尝试过，你可以做到。
不是每个人在每个领域都聪明和完美，这就是让我们独一无二的原因。如果你觉得自己在某方面的知识有所欠缺，与其产生消极的想法，不如腾出时间去学习和学习你想要的东西，这样你就不会再有这种感觉了。
应该怎么想
与其相信自己不聪明，不如提醒自己，你以一种独特的方式聪明，并且你有能力在你选择的任何领域提高你的知识。终身学习可以成为您不断努力的目标。
9. 如果我做得不好，我就是一个失败者
对自己抱有很高的期望，并对自己的表现附加条件是不公平的。如果你想得到不同的结果，你需要在生活中抓住机会。不要害怕失败；真正的失败在于从未尝试过。
应该怎么想
当面临挑战或可能的风险时，告诉自己，我要努力；我不怕失败；这不是重要的。即使你失败了，你也会学到一些关于世界和你自己的东西，只要是这样，没有什么是真正的失败。
10.坏事会发生
一般来说，消极思考是认为无论发生什么，最有可能是最坏的情况。如果你想象出最好的情况会怎样？我们的积极和消极想法非常强大，使用可视化作为一种想象最佳案例场景的技术是很常见的。
无论你想象最坏的情况还是最好的情况，你都会影响你的结果。停止关注你不想发生的事情，而是关注你想要发生的事情。 广告
应该怎么想
与其认为尝试某事时会发生坏事，不如尝试认为最好的事情会发生。这样，你的目标就会很高，即使你差一点，你仍然会比以前走得更远。
最后的想法
我们都会时不时地产生消极的想法。然而，当你的大部分想法都是消极的时，你最终会破坏你的幸福感。我们的想法直接影响我们的感受，从而影响我们在生活中的行为。
如果您感到悲伤并且被消极的想法淹没，您可以考虑联系心理健康专家，以促进您的心理健康，让您重回正轨。
不要限制自己或对你来说可能的事情。掌握你的想法并改变你的结果。
更多关于如何停止消极想法
精选照片来源： arash payam 通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 心理中心： 停止认为自己“不够好”的 10 种方法 |
| [二] | ^ | 舒里·库塔帕博士： 自我接纳：意义和充实它的方法 |
| [3] | ^ | 公司： 今年如何让自己精神强大 |
