头脑是我们自己最迷人和最强大的方面之一。它比我们创造的任何超级计算机都要强大，几乎可以存储无限量的信息。

我们如何获得所有这些信息源于思维的层次。一共有三个，但这里的重点将放在我们的意识与潜意识之间的关系上。通过揭示我们头脑中正在发生的事情，我们可以通过挖掘各种思想来最好地实现我们的目标。

目录

1. 意识与潜意识
2. 如何改善意识和潜意识
3. 最后的想法
4. 更多关于心智层次的提示

意识与潜意识

为了最好地揭示差异，它首先有助于了解心灵的各个层次。为此，我们将求助于创建该概念的人西格蒙德·弗洛伊德。

在他的理论中，他使用了冰山的类比，认为头脑可以构成这座冰山的三个部分。

意识是水面上的冰。这仅形成冰山的一小部分，因为大部分冰都在水下。

水下的一切都被分成了两部分。前意识是水线以下的任何东西，而潜意识则远低于水线。

这个类比表面上可能没有多大意义，但是当您查看弗洛伊德对每个人的行为的推断时，可以发现一些真理。

• 有意识的心智是我们所有的想法、感受、希望和记忆的储存地。这是我们用来思考和交谈的部分。回到冰山比喻，你可以说这些都是不费吹灰之力就能看到的东西。
• 前意识是任何不在我们头脑中的东西，但我们可以通过一点努力将它带到表面。
• 最后是潜意识，它储存着我们意识之外的感觉、冲动和记忆。这些通常是我们压抑的东西，比如疼痛、焦虑或冲突。这些事件引导着我们的整体行为、动机和决定。

意见分歧

如您所知，意识和潜意识处于不同的层次并存储不同的信息。但是，还有其他不同之处。最大的一个是意见分歧。

这是指意识和潜意识都有不同的信念。^[1] 广告

与动物一样，我们的许多决策驱动因素都隐藏在表面之下。动物决定飞行、狩猎、睡觉或战斗的方式并不像我们自己做出的许多选择那样——它只是遵循来自其大脑潜意识部分的指令。

这些相同类型的指令来自我们大脑的相同部分，有时是出于良好的进化原因，有时对我们不利。我们潜意识的恐惧和欲望通过爱、恐惧和灵感等情感驱动我们的动机和行动。这是生理性的。例如，爱是脑垂体分泌的化学物质（如催产素）的混合物。

虽然我们大脑的某些潜意识部分具有危险的兽性，但其他部分比我们的意识更聪明、更快。我们最伟大的灵感时刻往往来自我们的潜意识。当我们放松并且不试图访问它们所在的大脑部分（通常是新皮层）时，我们就会体验到这些创造性的突破。当你说，我只是想到了什么，你注意到你的潜意识告诉你的意识一些事情。通过培训，可以打开这种沟通渠道。

因此，虽然我们的思想有不同的观点，但它们有可能一起工作。

这与拖延任务只是为了让你得到一个灯泡的想法是一样的。这个想法不是来自任何特定的地方，而是来自你的潜意识。

另一个需要考虑的例子是事件与既定信念相冲突的场景。

例如，假设您认为自己无法与他人建立真诚、持久的关系。任何可能暗示其他事情的事件都会或多或少地让你的思想陷入漩涡。

想象一下参加工作见面会。有这种信念的人会故意避免与人交谈，或者他们会保持闲聊，而不是真正想要与人建立联系。

这种行为是有道理的，因为在他们的脑海中，他们会做任何事情来阻止自己或破坏自己交朋友。广告

这一切的发生都是因为他们有与他们的社交技能相关的糟糕经历或想法。

主动与被动

最后一个区别是我们思想的每个部分的参与程度，解释它的最好方法是通过一个我们都可以关联的例子。

你是否有时会因为思绪飘忽而无法入睡？

部分原因是由于潜意识。当你入睡时，你的意识正在休息；然而，你的潜意识不是。

事实上，你的潜意识永远不会睡着。它整天都在工作，每天都在控制您的身体、呼吸并维持器官功能和细胞生长。

我们的潜意识是原因 我们为什么做梦 以及为什么我们只能记住那个梦的生动细节。

这样，潜意识就被动了。它继续工作，但通常我们不知道。然而，我们当然可以加深这种联系。

如何改善意识和潜意识

现在您已经更好地掌握了每个心智的作用，下一步是我们改善心智之间的联系。有很多方法可以改善这种联系，其中大部分方法都源于你的意识可以创造的习惯，以随着时间的推移加强你的潜意识。

1. 考虑环境

虽然我们应该照顾好我们自己的全球环境，但我们的内部环境也很重要。大多数人可能没有考虑过他们潜意识的环境。广告

这很重要，因为再一次，我们的潜意识总是活跃的并吸收一切

信仰不是凭空而来的。我们的信念是基于我们看到的信息、我们得出的结论以及我们将其与现实的其余部分进行比较的方式而增长的。我们不断地这样做。

抓住这一点的是我们的日常环境有一系列的情绪。最突出的是消极和冲突。

当我们消费它时会令人沮丧，但它会随着时间的推移影响我们的行为。出于这个原因，重要的是要注意您正在消费的信息。

除非必要，否则不要收听新闻。不要花时间和那些拖累你或有毒的人在一起。通过各种媒体更多地关注正面信息。

2. 可视化更多

请记住，我们的潜意识是我们做梦背后的思想。如果它可以做到这一点，那么潜意识喜欢图片就说得通了。

将图片从我们的意识发送到潜意识的最佳方式是通过 可视化 .

这个想法是花少量时间——每天大约 15 分钟——想象你和你的生活经历的积极场景。

您可以想象任何您喜欢的事物，例如假期、充实的人际关系、锻炼等等。广告

我们的想法是始终如一地执行这些操作，随着时间的推移，这些图像将开始取代您对这些方面的任何负面想法。任何恐惧、怀疑或担忧都会慢慢消失。

为了获得更大的效果，还可以想象强烈的积极情绪。例如，如果您担心在健身房锻炼，请想象您的锻炼情况。想象一下你结束时的感受，或者当你达到健康目标时的感受。

3. 申明

我想说的最后一个方法是 肯定 .这种技术类似于可视化，但在这里你专注于文字和思想。正如我上面提到的，所有的信息和想法都会被我们的潜意识吸收。

如果我们定期灌输积极的话语，我们的调子会随着时间的推移而改变。

有了肯定，有一些规则可以让它们有效地工作：

使用现在时

想要更自信？告诉自己，我有信心。即使你不自信，你也可以欺骗你的潜意识，因为它无法预测未来。它只知道这一刻。此外，只坚持积极的陈述。

将你的话与感觉联系起来

尽管现在发表的声明可能是错误的，但一个重要的动力是提醒自己我们对这个新现实的感受。如果您想要更好的健康，请开始引入让您感觉健康的情绪。

重复这个过程

你不仅应该每天都这样做，而且在一天中重复它们也有帮助。

最后的想法

两种思想之间的联系是强大的，随着时间的推移，生活方式的微小改变会影响你的态度和生活。当您查看我们的意识与潜意识的功能时，这一点就很清楚了。广告

请记住，我们的意识是活跃的，会完成任务。这是我们的前线。一直以来，我们的潜意识都在不断地环顾四周，吸收它所能吸收的一切，并制定我们的现实。好好培养这两个，你就可以改变你的生活。

更多关于心智层次的提示

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精选照片来源： Laurenz Kleinheider 通过 unsplash.com

参考