我们生活中最重要的方面之一是学习能力。我们经常认为这项技能是理所当然的，因为我们当中没有多少人会停下来思考我们的学习过程。事实上，如果我们这样做了，我们可能会发现我们参与了无效的学习机制。

想想看。你的学习有没有帮助你回忆上个月学到的东西？回溯一年，深思。

我们学习的很多方法都隐藏在学校里。我们接触学校学习是我们学习前进的基础。然而，在过去的几十年里，学习已经演变成不同的学习阶段，这成为主要问题。

我们不再关注人们关于理解和学习的特征的检查。取而代之的是，学者们创造了使用材料来支持我们与他人的互动和我们的目标的学习过程。

因此，我们可以更聪明、更有效地学习新事物——这将随着我们进一步了解学习过程而涵盖。

目录

1. 学习过程的基本步骤
2. 不同类型的学习过程
3. 如何成为有效的学习者？
4. 底线

学习过程的基本步骤

在他的书中 异常值：成功的故事 , Malcolm Gladwell 说成功的关键是我们在特定技能上练习 10,000 小时。还值得注意的是，技能需要正确的学习方向。 如果您正在学习如何以错误的方式做某事，您将继续以错误的方式使用它。

但在了解学习过程之前，我们必须了解学习的各个阶段。诺埃尔·伯奇 (Noel Burch) 写于 1970 年代，创建了一个称为学习的四个阶段的模型。^[1]

从那里，我们可以将学习的各个阶段作为如何有效学习的基础。

1. 无意识的无能

想想你擅长并且每天都在使用的技能。

现在回想一下您第一次开发该技能时的情况。你擅长吗？可能不会。广告

在那之前，您从未听说过该技能或有学习它的愿望。这是第一阶段：你对此一无所知。

2. 有意识的无能

一旦你听说过这项技能，你就会开始深入研究它。

开车就是一个很好的例子。在此阶段之前，您从未觉得需要学习如何驾驶。然而，一旦您达到法定年龄，您就必须学习才能获得执照。您可能在驾驶考试和笔试期间犯了几个错误。

这是你觉得学习缓慢的阶段，你也意识到自己的错误。

3.有意识的能力

到了这个阶段，你几乎知道了你需要知道的一切。但与此同时，你也意识到你需要专注于你正在做的事情。

这个阶段可以是你知道道路规则并且可以很好地驾驶。但是，您觉得无法与任何人交谈、播放任何音乐或将视线从道路上移开。你觉得你需要完全的沉默才能集中精力驾驶。

在这个阶段，学习可能比之前的阶段更慢。学习是不一致的，也不是习惯。

4.无意识的能力

到了这个阶段，你已经做到了。你对这项技能了如指掌。这已经成为一种习惯，你不需要集中注意力。你可以放松，让你的潜意识接管。

超过 4 个阶段：心流/精通

虽然伯奇只涵盖了四个阶段，但还有一个阶段超过了它。这是流动或掌握阶段。

您可能听说过一种叫做流动状态的东西。^[2]这是某人正在执行一项活动并完全沉浸在其中的精神状态。他们感到精力充沛，注意力集中，并从这项活动中获得快乐。广告

心流或精通可以源于各种活动，如写作、阅读、慢跑、骑自行车、花样滑冰等。它的另一个特点是完全专注于你正在做的事情，让你不知道空间和时间。

不同类型的学习过程

的另一个方面 学习过程 是学习的类型。当每个人都经历那些 学习阶段 ，我们学习的方式不同。

涵盖了四种学习风格 4 种学习方式可帮助您更快、更聪明地学习 ，我正在回顾心理学中不同类型的学习。

精神科医生将我们的学习方式缩小到以下七种学习方式：

• 视觉（空间） : 通过图片、图表、图表等学习。
• 听觉（听觉-音乐） ：通过声音和音乐学习。
• 口头语言） : 通过口语或书面语学习。
• 身体（动觉） ：通过身体、手和触觉来学习。
• 逻辑（数学） ：通过逻辑、系统和原因学习。
• 社会（人际） ：通过小组学习或与人交谈。
• 孤独（人际交往） : 通过自学或个人作业单独学习。

您可能会问为什么所有这些都很重要，实际上我们如何学习起着重要作用。我们如何在内部表达经验源于我们如何学习。我们学到的东西不仅决定了我们如何回忆信息，而且影响我们自己的单词选择。

它还影响我们用于学习的大脑部分。研究人员通过各种实验发现了这一点。^[3]

例如，假设你开车去一个你以前从未去过的地方。您的学习方式将决定您将使用哪种学习方法。有些人会问路，而另一些人会打开谷歌地图。有些人会写出方向，而有些人不会，只是跟着路牌走。

知道如何学习到这种深度是至关重要的，因为一旦你知道你使用什么风格，你就可以制定一个学习过程，成为一个更有效的学习者。

如何成为有效的学习者？

学习过程因人而异。不过，一般来说，请考虑以下步骤和注意事项：

1. 提高你的记忆力

学习不仅要求我们学习信息，还要求我们保留它。如果我们要学习一些东西，我们将不得不学习和重新学习。这意味着回忆并拥有敏锐的记忆力来保存这些信息。广告

改善我们的记忆力可以从很多方面进行。从 记忆宫殿 练习其他 记忆力提升策略 .

2. 不断学习和实践新事物

学习一项新技能需要时间，但学习其他一些东西并没有错。国际科学杂志 - 自然： 训练引起的灰质变化 ^[4]报告说，那些在学习不同主题之间游刃有余的人会增加与视觉记忆相关的灰质

3.多方面学习

虽然我们有自己的首选风格，但深入研究其他类型和 学习阶段 可能有用。如果您通过听播客来学习，为什么不尝试口头或视觉排练信息？

一开始不会很好，但是通过提高描述口头所学知识的技能，您可以进一步巩固您的头脑中的知识。

Judy Willis MD, M.Ed 在她关于 研究回顾：提高学生记忆力、学习能力和应试成功率的基于大脑的教学策略 ^[5]说明我们存储数据的区域越多，我们稍后处理的收集信息中的互连就越多。

4. 把你学到的东西教给别人

不一定非要在辅导的情况下，但这种方法还是可靠的两个人成长的方式。

不管学习方式如何，我们保留告诉别人的信息比将其保留给自己更有效。几个月前你告诉别人一个随机的事实吗？你更有可能记住这些信息，因为你把它带给了别人。

5. 使用关系学习

关系学习是将新信息与您已经知道的事物联系起来。

一个典型的例子是记住某人的名字。如果您将那个人的名字与某事或熟悉的人联系起来，您可以更好地回忆起那个人的名字。

6. 获得实践经验

没有什么比自己尝试更能学习的了。当然，查看信息确实有其优点——而且大多数学习方式都受益于暴露的信息——关于弄脏你的手有话要说。广告

7. 如果需要，请参考过去的信息

学习过程并不完美。我们会在某些时候忘记。如果您很难记住某些事情，请务必回到您的笔记中。

这很关键，因为如果我们尝试回忆，我们可能会冒着学习或重新学习错误答案的风险。同样，学习正确的方式和错误的方式之间是有区别的。

8. 测试自己

虽然这一步看起来很奇怪，但测试自己有好处。即使您认为自己了解该主题的所有内容，返回并测试自己总是会有所帮助。

测试不仅可以提高我们的回忆，而且我们可能会意识到我们错误地学习了一个概念或任务。这些知识可以提高我们未来的效率。

9.停止多任务处理

虽然我们应该一直学习新事物，但我们不应该尝试同时完成多项任务。在转移到其他任务之前，我们应该一次专注于一项活动。

通过尝试同时处理多项任务，我们的学习效率会降低，只会阻碍我们自己。看看如何 多任务处理只是另一种分散我们注意力的方式。

底线

心理学家将学习定义为一个人的行为因经验而发生永久性改变的过程。对学习过程的理解取决于我们，但请考虑更大的图景。了解哪种风格最适合您，并努力改进它，同时增强其他学习风格。我们提高技能的唯一方法是不断学习。即使在您掌握的技能方面，也总是有新的发展。

您可以了解更多关于如何培养终身学习并在您今天相关的每个利基市场中获得优势的信息！

精选照片来源： Sinisalo 其他方式 unsplash.com

参考