8 款适合您健身目标的减肥追踪器和运动应用程序
你是否因为无法减肥而感到沮丧？你有没有想过你是否真的不知道自己一天摄入了多少卡路里？您实际进行了多少运动，为什么似乎没有任何效果？减肥追踪器可以帮助您回答所有这些问题以及更多问题。
我们如何才能开始看到结果并有继续前进的动力？答案很简单：
制定游戏计划并确切了解您体内发生的情况。
如果你真的想在你的健身目标上表现出色，那么你需要有一个成功的游戏计划。你需要知道什么能让你保持动力，如何简化事情，如何更有效率地实现你的目标，甚至找到你最喜欢的东西。
您可以先查看 Lifehack 的 忙碌而健康的课程 ，这将帮助您进入锻炼的最佳状态，即使您的生活方式很忙。
如果你盲目地尝试 追逐你的目标 ，那么你可能会像拿着黄油刀的木匠一样绝望。因此，是时候储备您的工具带以取得成功！
我即将向您展示将改变游戏规则的顶级减肥追踪器应用程序。从营养追踪器到计步器，这些应用程序一定会让您快速实现健身目标。
继续阅读以找到可能会让您度过平稳期并进入您梦寐以求的生活方式的应用程序。
1. MyFitnessPal
当谈到最好的减肥追踪器应用程序时，这个应用程序就是蛋糕（无麸质，无糖，素食蛋糕）。
MyFitnessPal 是我在市场上发现的最好的全方位卡路里计数器。这个应用程序是免费的，几乎所有的卡路里计算资源都可供您使用。它不仅可以无缝估算实现目标所需的每日卡路里，而且还为您提供了跟踪它的方法。广告
只需输入你吃的每顿饭的成分，它就会加起来你吃了多少卡路里。它还可以扫描产品条形码并自动为您输入这些卡路里。
更进一步的是，该应用程序还跟踪您的宏（根据您自己的自定义目标）和营养素。此外，您可以输入所需的体重来跟踪您的减肥历程。
虽然这一切看起来已经足够令人印象深刻，但该应用程序还可以跟踪运动卡路里，并且可以同步到 Fitbit、MapmyRun 和其他应用程序以测量您的确切能量比率。
如果您想要一张通往成功的一站式地图，那么就是这样！这不仅会帮助您制定游戏计划，还会创建一个灵活的计划来帮助您实现目标。
2. 飞度
我知道您已经听说过这个应用程序，这是有充分理由的。 Fitbit 自问世以来一直在帮助数千人迈向健康之路。
虽然投资 Fitbit 可能并不便宜，但我相信它非常值得投资。
Fitbit 将跟踪您每天的总步数。对于那些有竞争力的人来说，这是一个完美的应用程序，可以让您全天保持活力和动力。
此应用程序还可以与其他健身应用程序（例如 MyFitnessPal）同步，以测量您每天的确切能量消耗。它肯定是一个门将，特别是如果您正在寻找一款出色的减肥追踪器。
在这里获取应用程序！ 广告
3.MapMyRun
对于竞技、初学者或运动爱好者来说，这是另一种选择。 MapMyRun 测量您跑步的距离，甚至跟踪您的路线。此外，您可以将您的每日结果与 MyFitnessPal 同步，以跟踪您的每日卡路里消耗量。
如果你想和朋友一起去，你可以在比赛中挑战他们，这些比赛肯定会让你们俩都感动！
有一次，我丈夫在午夜前跑了 2 英里，在第二天结束的比赛中击败了我。谈动力！
MapMyRun 非常适合那些喜欢挑战自我、喜欢成为健身社区的一员或希望为朋友提供一个地方让他们对自己的目标负责的人。
4. 僵尸，快跑！
您是否难以从娱乐活动中抽身出去跑步？那为什么不把两者结合起来呢？
ZombieRun 是一个有趣的应用程序，如果你是一个乐于享受美好时光的人，它一定会让你动起来。事实上，你甚至可能会因为兴奋而忘记自己在锻炼！
这个应用程序带你了解一个故事情节，让你成为英雄。每个级别都会提出一个新的挑战，以帮助您进步并让事情变得令人兴奋。
你当然不需要担心你的锻炼前。想象你是故事中的英雄就足以让你的肾上腺素自行飙升。 广告
请确保不要移动得太慢，否则僵尸（我们跑步者亲切地称呼它们）可能会抓住您！
5.准备
您是否厌倦了坐下来几个小时并试图制定吃什么的策略？这个应用程序有助于将这个时间缩短四分之一，并且作为减肥追踪器是一个很好的补充。
只需将在线食谱添加到您的每周膳食计划（早餐、午餐和晚餐）中，它就会将您需要的所有食材整理到一个购物清单中。
通过在一个有组织的区域内完成所有膳食计划，您将很容易找到当天计划制作的膳食。这将使您的健康食谱保持美味。你真的再也不用担心膳食计划了！
6. 饮食
如果步行是您的健康解决方案，这款减肥追踪器可能适合您。 Strava 一定会让你进入 健康习惯 你喜欢的。事实上，您可能在意识到自己一直在锻炼之前就开始减肥。
此应用程序使您能够跟踪您的足迹和里程、拍照并邀请朋友加入。它是初学者和徒步旅行者的守护者。
在这里获取应用程序！ 广告
7. Aaptiv
如果您发现自己在健身房并且不知道该做什么，那么这个应用程序可能适合您。 Aptive 为您提供锻炼计划并指导您如何进行锻炼。
虽然没有什么能比得上私人教练的责任感，但 Aaptiv 是一种很好的方法，可以指导您完成练习，而无需花费大量金钱。
在线教练将指导您完成动作，让您专注于完成锻炼。这个应用程序一定会让你立刻成为健身房的老鼠！
8. Freeletics
这是给那些一直在移动的人的！ Freeletics 是一款令人难以置信的应用程序，专为那些没有时间（或动力）开车去健身房的人而设计。 Freeletics 提供专门根据体重设计的在线锻炼，无需任何设备。
您会惊讶于没有任何设备也能进行如此出色的锻炼。
没错，你们这些上班族；告别你的借口，因为这个应用程序正在为你带来教练！
底线
这 8 个减肥追踪器应用程序肯定会彻底改变您的 健身目标 .猜测将不再是您健身之旅的一部分。这些应用程序就像整天随身携带专业人士一样！广告
准备好受到激励，了解情况，并准备开始实现您的梦想！
更多减肥秘诀
- 初学者间歇性禁食减肥（操作指南）
- 如何度过减肥平台期（分步指南）
- 17个想法来激励现在减肥
- 如何健身：终极指南
精选照片来源： Gabin Vallet 通过 unsplash.com
