感到不知所措是生活的自然组成部分。每个人都偶尔会因期望、责任和时间的缺乏而感到不知所措。然而，沉迷于不知所措的感觉并让它们让你偏离正轨可能对你的心理健康和生产力都有害。

如果您发现自己说我不知所措或感觉被困在无法处理的事情上，请记住以下 8 件事以帮助您度过难关。

1.这些情绪是自然的

在地球历史的范围内，人类情感是一个相当新的发展。难怪我们还没有学会与他们和平共处并最终每天与他们战斗。

通常感觉这些感觉应该很容易克服，但感觉不知所措是对同时发生太多事情的自然反应。这是你的思想告诉你，如果你想过上更健康的生活，你需要放慢脚步。

认识到压倒是你的身体试图帮助你度过困难时期的方式，可以帮助改变你与这种情绪的关系。一旦你认识到它的本质并邀请它加入而不与它对抗，你就可以开始使用它来以健康的方式改善你的感受。

2. 这是思想的分解，而不是生活的分解

我们的思想是强大的东西，而不知所措的感觉就像我们所知的生命的终结。在书里， 作为一个人认为 , 詹姆斯·艾伦 说：广告

他想，他就是；因为他继续思考，所以他仍然存在。

我们有能力管理我们的思想，因此，管理我们是谁以及我们将成为谁。这涉及将我们的身心健康放在首位。

当你感到不知所措时，你的生活并没有崩溃——你的想法是。

花点时间找出并清理掉你所有的自嘲、负面情绪和想法。当你这样做时，你会发现自己感觉精神焕发，精力充沛，焕发活力，迎接世界。

3. 事情可以很快好转

也许你是说当你在工作中面对一个项目并且认为你没有精力或时间完成它时，我感到不知所措。您开始让自己发挥因项目失败而导致的所有负面情况。

坐在沙发上思考这些想法不会让事情变得更好。事实上，它通常会使事情变得更糟。广告

当你开始一个项目并意识到它并不像你想象的那么糟糕时，事情似乎就位。以下是一些让您开始采取行动的提示： 少思考，多做：今天养成行动习惯

4. 你以前有过这种感觉

想想你上次感到不知所措是什么时候。你是怎么克服的？最后，真的有你想的那么糟糕吗？

如果你不从过去的经验中学习，你会发现自己一遍又一遍地遭受同样的问题。成功人士明白每一次经历，无论好坏，都是有价值的。

去一个安静的地方，只要你需要记住你以前有过这种感觉以及你是如何克服它的。

5. 你的问题可能没有你想象的那么糟糕

了解自己到底有多好的最好方法是暂时放下对自己生活的担忧，为处境比您更糟的人做些善意的事。

在无家可归者收容所或孤儿院做志愿者可以帮助您正确看待问题，而紧迫的截止日期可能看起来并不那么紧迫。此外，善举可以产生催产素，这可以帮助你感觉更好^[1].当您感到不知所措时，这一点至关重要。广告

6. 很容易什么都不做

当你开始做某事时，你的情况会很快改变，但继续什么都不做总是更容易。大脑通常不会对变化做出很好的反应，并且会尽力帮助你继续做你一直在做的事情。如果你感到不知所措，这可能意味着它试图让你什么都不做。

那些迅速克服困难的人是永不放弃的人，即使他们觉得一切都已经失去了。有时，您可能会觉得自己无能为力，但这正是您需要做某事的时候。

如果您不尝试，您将如何确定您无能为力？至少，您会因为知道自己已竭尽全力而获得个人信心。

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7. 感恩能帮上大忙

在一个痴迷于展现最好的自己的世界里，很容易觉得每个人都比你拥有的更多。

把这个想法从你的脑海中抹去，记住你有什么。通常，您现在拥有的东西是您担心过去拥有的东西。不要让对更多事物的永不满足的渴望使您无法看到和欣赏您现在拥有的一切。广告

感恩可以通过将您带入现在来消除不知所措的感觉，从而消除对未来的担忧。一旦你处于当下，你就可以专注于你需要做的事情，以摆脱不知所措的感觉，并克服同时出现的许多事情。

如果您不知道该怎么做，您会不知所措，请深呼吸并尝试开始写感恩日记： 感恩日记和积极肯定如何改变你的生活

8. 人们希望你成功

请记住，您的生活中有一些人希望您成功。你的生活影响了很多其他人，也有人支持你。

这些人是您支持系统的一部分，每次您感到不知所措时，您都可以求助于他们。您可以打电话给他们进行简短的鼓舞人心的谈话，如果您需要休息一下，请邀请他们出去喝咖啡，甚至可以向他们寻求帮助来解决您要做的大量事情。

底线

感到不知所措是生活中很自然的一部分，因为总是试图承担超出我们应有的责任。在当今世界，这种感觉很难避免，但是一旦这些感觉出现，您可以采取一些措施来减少它们。每当您不确定如何前进时，请记住上面的提醒，您很快就会发现自己站在另一边。

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精选照片来源： nikko macaspac 通过 unsplash.com 广告

参考