当事情不顺利时，12 种方法让你重回正轨
生活可能很复杂。几个月前，你觉得自己的工作效率很高。您会定期去健身房，坚持健康的饮食习惯，在工作场所取得成就，甚至每晚都能获得优质的睡眠。你感到有足够的动力去承担你所遇到的任何任务，甚至把它执行得完美无缺。
可突然之间，一切都变得沉闷而凄凉。你太厌倦了繁忙的日程安排，你滑倒了，让你陷入了消极怠工和拖延的困境。也许你因失去一段感情、生病、受伤或重大挫折而受苦。现在，你只会发现自己在消极地思考，因为你觉得你所取得的所有进步现在都毁了。
然而，当事情不顺利时，你可以做一些事情来让你的生活重回正轨。许多宗教和传统都说，你最终会幸福。如果你不开心，那还不是结束。
但是，当事情不顺利时，人们如何找到重新开始的动力呢？很简单：你回到基础。
什么是控制？
当事情不顺利时，首先想到的是如何从头开始。但在开始弄清楚之前，了解什么是控制很重要。
控制是否意味着拥有良好的工作与生活平衡？还是控制是指快速决策者？
问题是控制可能是主观的。 “控制”你的生活很重要，但对两个不同的人来说，这可能并不总是意味着同样的事情。广告
掌控你的生活意味着你有足够的自我意识和信心去踏上新的旅程。这种控制让你有足够的动力去相信，如果你把你的努力投入到某件事上，你会收获很好的结果。
虽然无法控制周围的所有外部因素，但可以控制您对它们的感受。控制你的生活始于你的思想和情绪——内部因素——后来转化为控制你的环境或外部因素。
当事情没有按计划进行时，我们会觉得一切都失控了。为了避免这种情况，我们必须记住，控制是我们为自己做出的选择，我们可以随时随地对我们的生活进行控制。
事情不顺利时获得控制权的 12 种方法
那么，当事情不顺利并且你觉得自己失去了控制时，你会怎么做？你把它拿回来。
这里有 12 种简单的方法可以让您的生活重回正轨。
1. 反省自己
一次彻底的人生审计可以让你的视野更加清晰。由于它使您能够分别关注生活的各个方面，因此它可以让您更好地了解自己目前所处的位置。当你 反映 在你的生活中，记住包括你的职业、人际关系、家庭、心理和身体健康、健康和整体动机等方面。这让您更清楚地了解自己的位置以及未来想要去的地方。
虽然您可以自己进行这种反思，但也有许多工具可以帮助您完成此人生审核过程。生命之轮侧重于用图表方法来评估您的生活，但也有多个不同的问题列表可用于评估您的情况。广告
2. 确定故障原因
你的生活步入正轨——然后发生了什么？在您重新开始追求动力和生产力之前，您必须首先确定导致您垮台的原因。这是愈合过程中极其重要的因素，尤其是确保您不会重复同样的错误。
如果你深入挖掘，你会发现一些常见的触发因素导致了你的消极情绪。一旦你反思了这些触发因素以及导致它们的原因，避免它们就会变得容易得多。这样，当事情不完美时，您可以轻松地让您的生活重回正轨。
3. 要有信心
自信是你成功的关键，尤其是在控制你的生活方面。虽然每天上班很重要，但为了完成某事而出现更重要。
当事情没有完美解决并继续蔓延到您无法控制的范围时，这可能是因为您缺乏身心自信。为了重获信心，想想那些能给你带来最大信心的事情，并养成与之相关的习惯。例如，如果您在身体健康时感到自信，请去健身房保持健康。
4. 去杂乱
要有清晰的头脑，你必须有一个清晰的计划。平均而言，每个人每天大约有 70,000 个想法。虽然不可能对每一个想法都进行密切记录，但强烈建议列出一些对您最重要的想法。
这可能是关于为明天的晚餐做意大利面或者你一直在重新安排的工作会议的想法。也许这是你睡前的一个项目想法，或者是你喝咖啡时想到的那个老朋友。
这种大脑倾销的方法将帮助您将重要的想法和任务写在纸上，同时为您的大脑腾出空间来单独关注每个项目。广告
5.调节你的思想
当事情不顺利时，你可能会认为你需要从头开始重新建立你的好习惯。然而，事实并非如此。人们潜意识地遵循许多习惯和惯例——您可以轻松地利用您当前的习惯来重新开始不同类型的健康行为，从而重新掌控自己的生活。
例如，如果您目前的例行公事是下班回家，换上舒适的衣服，然后看 Netflix——您可以用它来让您的大脑养成新习惯。通过换上运动服，您可能有足够的动力在看电视剧之前去健身房。
6.从小事做起
每一个水滴都会组成一个海洋。当生活中的事情没有达到最佳状态时，请记住，您仍然可以控制周围的小事。这可能与整理抽屉或打扫房子一样微不足道，但它肯定会帮助您重新掌控自己的生活。请记住，即使是微小的事物也可以积累成巨大的改变生活的动力。
7. 要有耐心
当事情不顺利时，尽快回到正轨是非常诱人的。结果，您可能会发现自己匆匆忙忙地完成所有事情，并试图做得太多太快。然而，是时候放慢脚步并对自己保持耐心了。如果您失去了对饮食的控制，通过重新开始跟踪卡路里而不是准备膳食和严格的饮食，更容易回到正轨。
8. 记住你的目的
自我意识 有必要的。要在跌倒一次后重新掌控自己的生活，您需要退后一步，反思自己最初想要控制的目的。即使在最恶劣的天气下，树木仍然屹立不倒。这是因为他们有强大的根基——或者一个强大的目标。
神奇的谚语很重要，它提醒自己，即使你不知道你希望什么会出现在你的生活中，一切皆有可能——当事情不顺利时很容易忘记。
当事情不完美时，回到寻找你的目的和你开始的原因。让这让你重新获得对生活的控制权。广告
9. 时间管理
这是一项重要的生活技能，需要数年才能掌握，但对于让您的生活重回正轨是必不可少的。你一开始滑倒的可能原因之一可能是因为你被周围的环境淹没了。如果你同时有太多的事情，你迟早会精神崩溃。
为了避免这种情况，您需要专注于更有效地管理您的时间并减少给自己带来的压力。虽然参与多个项目是可以的，但记住要适度分配你的时间，并有足够的责任来为自己留出一些时间。
10. 创造健康的界限
重新掌控你的生活需要你优先考虑对你最重要的事情，并丢弃那些只会让你感到压力的事情。为了有效地做到这一点，建议在自己周围设定健康的界限，帮助您专注于生活中的重要事情。
11. 呼吸
当事情不顺利时，感到不知所措是可以的。最简单的放松方法之一是长时间散步并重新接触户外活动。不要专注于你的速度、距离或周围环境——此刻只需呼吸并专注于自己。
12.给自己时间
当事情不顺利并且你陷入消极情绪的深渊时，你可能很快就会开始为所有事情责备自己。因此，您可能还会感到有压力要立即回到正轨。
但是，您需要给自己时间。健康的例行公事是通过一致性和耐心、不断的重新评估以及学习如何以不同的方式做事来建立的。由于此过程可能需要时间，因此您需要善待自己。
最后的想法
虽然没有单一的解决方案可以让您的生活立即重回正轨，但您应该知道，您可以采取多个较小的步骤来实现最终目标。当事情不顺利时，只要遵循这 12 种获得控制权的方法，你最终会感受到生活质量的提高。毕竟，控制我们的生活是感到满足的关键。广告
当事情不顺利时你可以做什么
精选照片来源： 杰米街通过 unsplash.com
