更好地利用时间的 7 种方法

你每天只有 24 小时，虽然有很多方法可以榨取更多的时间，但没有办法获得更多的东西。但无需担心 —— 有很多方法可以利用时间变得更好。这里有 7 个！

1. 慢下来

放慢脚步以充分利用时间似乎违反直觉，但当你真正放慢脚步时，你会发现你所做的事情变得更有意义。

想象一下，你正在开车穿过一片美丽的森林。您的立体声音响正在播放一首新歌，您正在与坐在乘客座位上的朋友交谈，而您却不知不觉 —— 嗖嗖嗖嗖 —— 你直接穿过森林，就像你根本不在那里一样。

现在想象一下，你不是开着嘈杂的汽车，而是穿过同一片森林。夏季转为秋季，当树叶落下时，您会深深地呼吸十月温暖的空气。

因为你放慢了脚步，所以你的步行更有意义十倍。你能够注意到你周围的景象、声音和气味，你所做的事情变得更有意义。放慢脚步对您如何度过时间有意义，无论您是在森林中漫步、与亲人共度时光、演奏乐器，甚至是在工作中撰写报告。广告

2. 安排你的空闲时间

根据研究员 Mihaly Csikszentmihalyi 在他的著作 Flow 中所说，星期天中午是美国最不快乐的时间，因为那是人们生产力最低的时间。根据他的研究，奇怪的是，由于工作提供的结构性，人们在工作中更有动力和更专注，他建议安排你的空闲时间。

这听起来可能违反直觉：你的空闲时间不应该是，好吧，自由吗？

Csikszentmihalyi（如果你在家玩的话，读作 CHEEK-sent-me-hi-ee）认为，当我们不安排时间时，我们要么把它花在毫无意义的事情上，要么只是在没有太多关心或专注的情况下沉思。安排你的时间 —— 甚至你的空闲时间 —— 事实证明，它能让你更有动力、更专注，并最终更快乐，因为它给了你一个方向和目标。

这完全违反直觉，但是 当你的行动背后有一个目的时，你会感到更有效率和更快乐 （即使目的是一两个小时什么都不做！）

3. 记时间日记，看看你做错了什么

记下时间日记，记录您一整天的时间是如何度过的，这是发现如何更好地利用时间的最有效方法之一。记时间日记：广告

允许您查看您如何度过时间的模式和趋势（有利或不利）
让您了解哪些活动对您的工作效率影响最大（例如，睡个好觉是否会影响您第二天的动力）
当你想把时间花在低杠杆的东西上时，让你重新猜测自己
让你看看你如何度过你的时间是否符合你的优先事项（例如，如果你认为家庭很重要，但每晚都在看电视）

当你记时间日记时，改变你如何度过你的时间会容易得多，因为你可以看到，就在你面前，你需要对如何度过你的时间做出哪些改变。当我跟踪我的时间时，我会尽可能地保持简单，以减少我必须实际跟踪我的时间的心理摩擦。在我面前，在整个星期的过程中，我保留了一个记事本，记录：我在做什么，何时开始/停止活动，以及我的任何观察。

记录你如何度过你的时间的日记表面上看起来很简单，但当你真正做到时会产生深远的影响。

4. 少做

苹果之所以成为世界上最大、最成功的公司之一，有一个重要原因：他们只生产四个主要产品线。 Apple 生产 iPod、iPhone、iPad 和 Mac（带有支持它们的软件），仅此而已。苹果是一家市值 4,310 亿美元的公司，将其全部权重放在四个小产品线上。

对你的生活采取类似的方法也非常强大。 当你做更少的事情时，你把你的时间花在更少的地方，所以你有更多的自己可以奉献给你所做的一切。 我认为提高注意力、成为更好的人并更好地利用时间的最佳方法之一就是少做。

质疑你生活的要素，并不断问自己是否做得太多。 少做似乎是一种更好地利用时间的违反直觉的方式，但它可以提高你的注意力和成功率，因为你可以将更多的精力投入到你想做的事情上。广告

5. 想想什么对你最重要

每个人的时间都不同：一个人可能会投入大量时间来发展成功的职业，而另一个人可能更关心将时间投入到建立有益的家庭生活上。

花时间想想你真正、真正最关心什么，然后把时间花在你关心的事情上。 这似乎是一个简单的建议，但几乎没有人这样做。 很多人每天都过着自己的生活，没有考虑他们如何度过自己的时间是否会产生有意义的结果。

我认为确保你充分利用时间的唯一方法是从对你最重要的事情开始，然后再回到你的行动来弄清楚你应该如何行动。

6. 专注高杠杆活动

您可能听说过 80/20 规则，它说 80% 的结果来自于 20% 的努力。我喜欢以不同的方式看待 80/20 规则：你采取的每一个行动要么是高杠杆，要么是低杠杆。一项活动的杠杆率越高，您从少量努力中获得的收益就越大。

有些人将时间投入到低杠杆活动中，但他们几乎一无所获。以看电视为例。如果你每天看 3 小时的电视（平均超过 4 小时）并且你活到 80 岁，你将花费 10年 你的生活看电视！那是你一去不复返的时间，而你本可以将时间投入到更高杠杆的活动中，比如看书，与您想学习、锻炼、写作或冥想的人一起喝咖啡。广告

当您将时间投入高杠杆活动时，您可以减少生活中的琐碎，并确保您将时间投入到能产生最大时间回报的活动中。