在某些时候，每个人都觉得他们没有得到足够的支持。无论是来自他们的朋友、家人的支持，还是来自那些意见确实非常重要的人（通常他们没有。暂时更多。），缺乏支持可能是一种毁灭性的感觉。尖叫的冲动，你不明白我在做什么/感受/经历！绝对是压倒性的。幸运的是，我们有办法应对这种趋势。如果你觉得缺乏支持，你可以做这 10 件事，不仅可以帮助你取得更多成就和感觉更好，还可以帮助你更好地传达你的需求和目标。

1) 扩大您的支持网络。

有时我们会犯错误，试图向那些对我们要做的事情一无所知的人寻求帮助。这导致了双方都对结果感到不满意的情况。去找同样的朋友解决同样的基本问题可能同样糟糕。在这些情况下，可能需要改变观点。如果你是一名作家，你应该寻找其他对你没有既得利益的作家来讨论你的问题。如果您是木匠、律师或计算机程序员，情况也是如此。这可以让你走上正轨，同时帮助你结交一些新朋友！

2）提高自己的应对能力。

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这与应对方式相反。

想一想你是如何处理失望的。你是把它放在下巴上，还是让你带着持续三天的偏头痛跑进卧室？如果是后者，你可能需要培养一些更好的应对技巧。例如，您可能需要锻炼身体，例如敲打柔软的枕头。 （绝对不建议您将自己的挫败感用身体发泄到挫败感的对象上。这是入狱的好方法。）您也可以尝试冥想、深呼吸或步行。有时，我们只需要一点距离来思考一个情况，然后我们就可以找到解决它的最佳方法。

3）尝试写日记。

缺乏支持往往源于缺乏有效的沟通。写下让您感到沮丧的原因以及为什么您觉得自己没有得到所需的支持。然后尝试写下可能的解决方案，例如： 与米奇谈过我对婚礼的担忧。他不喜欢我的未婚妻，所以他很没有同情心。或许可以和崔西或理查德谈谈。如果不出意外，把它写下来的行为会消除问题的一些直接性，让你更冷静地看待它。

4）分析你觉得不被支持的原因。

大多数人对于可以做什么和不可以做什么都有非常严格的概念模型，他们倾向于斜视任何跨越这些界限的事物。您是否正在尝试做一些大多数人无法理解的超乎寻常的事情？或者你只是对周围的人要求太多？在你追逐梦想的同时，你不能指望其他人来照顾你的生意。如果您正在尝试这样做，那么您需要开始回馈，然后才能获得任何支持作为回报。广告

5）保持简单。

缺乏支持往往等于缺乏沟通。另一个人就是不明白。如果你用会让特斯拉眨眼并要求澄清的术语来描述你的伟大新发明，那么他们不明白的原因很可能是你把事情复杂化了。这个设备会在极高的温度下极快地使面包变得又热又脆，这是一种糟糕的表达方式。这将在 2.5 秒内烤面包。

6) 听你说的话。

您完全有可能已经掌握了做出决定所需的信息，但您没有在听，因为这与您想要完成的事情相反。如果有足够多的人告诉你同样的事情，是时候停下来仔细考虑一下了。很有可能，他们是从他们试图帮助您受益的经验中发言。

7）问问自己你的目标是否真的可以实现。

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生活中最难听到的事情是，你永远不会_________，因为 ___________。但是，如果您被告知这一点，请停下来想一想。您是否正在尝试做一些超出常规但您可以实际期望实现的事情，或者您是否正在尝试做一些完全荒谬的事情，例如即使您手上有麻痹，也成为一名神经外科医生？有时我们不得不改变方向或满足于更少的东西。在这种情况下，并不是你的朋友和家人不支持你，而是他们比你能走多远更现实。

8) 试着理解他们为什么不支持你。

有时人们说一件事，却让别人听到完全不同的东西。这就是建立对话的用武之地。了解对方来自哪里是学习如何获得他们支持的关键因素。这需要一些同理心，甚至可能需要一点推销技巧，但这最终是值得的，也会加强你们的关系。

9）问问自己，如果你是他们，你会告诉你什么。

最难承认的事情之一是，我们有时都会给出很好的建议，但对接受它却一无所知。把自己放在对方的位置上，问问自己，如果我看到某某这样做，我会支持他/她还是警告他/她？这可能不是一种理解他人的有趣方式，但它可以帮助您从另一面看待问题。广告

10）改变你的方法、你的目标、你的行为，或者这三者。

没有人愿意和一个自夸的混蛋呆在一起。如果你表现得很傲慢，如果你的目标设定得太高，连神都无法合理实现，或者如果你要求支持和帮助而不是要求，那么做一些改变的时间已经过去了。人们喜欢被请求帮助，但没有人喜欢简单地假设他们的帮助。了解如何、何时以及向谁寻求帮助对于获得实现目标所需的支持非常重要！