如何摆脱虐待关系并重新开始
当你遇到一个对你有浪漫吸引力的人时，大多数人都不会想一分钟他们的关系会变得虐待。我们大多数人都希望生活在童话般的爱情故事中，并在深深的爱中驶入夕阳。
不幸的是，这不会发生在很多人身上。许多人发现自己处于虐待关系中。
如果您从未参与过其中，您可能想知道为什么有人会容忍对自己的负面行为。嗯，这并不像听起来那么简单。从外面看，很容易说，他们为什么不出去？但从内心来说，对于大多数被虐待的人来说，这是一种截然不同的体验。
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它是如何开始的？
信不信由你，大多数虐待关系都和其他关系一样开始。施虐者通常非常迷人和有魅力。被施虐者爱上了他们的行为，因此，可能会爱上他们。
但这不是真正的人。在内心深处，真正的人是虐待狂。
它发生得很慢。为了更好地解释，让我用一个比喻。
假设您喜欢吃青蛙腿（我知道大多数人不喜欢，但请记住，这只是一个类比）。所以，有一天你自己捉到一只青蛙，打算用热水煮它。
如果将青蛙放入沸水中，它会受到惊吓并试图逃出。由于变化的突然，他们立即注意到了。
但是，如果你先把青蛙放在室温的水中，然后慢慢地、非常缓慢地把火调到沸腾，那么青蛙不会真正注意到，直到为时已晚。它几乎在青蛙不知情的情况下发生。广告
你看，这就是大多数时候发生在虐待关系中的情况。虐待开始缓慢，然后道歉来了。然后原谅。然后更多的虐待，越来越多，直到最终升级为全面的虐待。
这就是为什么某人有时很难意识到他们处于虐待关系中的原因。
虐待的迹象是什么？
为了摆脱虐待关系，您首先必须向自己承认自己是一体的。你无法改变你不认识的东西。同样，这听起来似乎很容易，但并不适合很多人。所以，这里有一些迹象表明你处于虐待关系中。
1. 点名
当施虐者生气时，可以使用 B*tch、Wh*re 和许多其他可怕的名字。他们用这些话来贬低你并破坏你的自尊。
看，如果你爱自己，施虐者就不会真的虐待你——因为你不会忍受它。这就是为什么他们必须称呼你的名字。
2. 侮辱
除了辱骂之外，任何其他类型的侮辱也将如影随形。他们可以说你胖、笨、懒惰、白痴、没人喜欢你，或者别的什么。同样，这是施虐者企图不断摧毁你的自我意识和自尊。
3. 煤气灯
Gaslighting 是一种心理操纵技术，可以让某人质疑自己的理智。你不断地在怀疑自己。你经常问自己，我是不是太敏感了？并感到困惑甚至疯狂。
即使您认为自己并没有错，您甚至可能会发现自己一直在道歉。但是施虐者让你认为你错了。
4. 嫉妒和控制行为
不幸的是，大多数人认为嫉妒是爱的标志。但事实并非如此。这是不安全感和焦虑的表现。广告
如果有人嫉妒，他们自然会试图控制您的行为，例如，您不能在工作中与那个人交谈。如果你允许他们，他们最终会试图控制你的整个生活。
5. 隔离
在更极端的虐待关系中，嫉妒和控制行为会导致社会孤立。换句话说，施虐者不会再让你见你的家人或朋友。因为如果他们允许你，他们可能会试图说服你并说服你离开施虐者。
6. 一切都怪你
他们从不对任何事情承担个人责任——因为一切都是你的错。这也可能是煤气灯策略的一部分。他们认为他们不会做错，因此，你是需要改变的人——而不是他们。
7. 身体暴力——即使只是威胁
大多数人都知道身体暴力是虐待关系的标志。然而，也许你在一个你或其他人受到身体虐待的家庭中长大，所以你可能认为这是一段关系的正常部分。
让我向你保证——事实并非如此。即使仅仅是身体虐待的威胁也是虐待行为。
如何摆脱虐待关系
既然您知道了一些虐待关系的迹象（尽管还有更多），让我们来谈谈如何摆脱。
1.记录一切
把发生在你身上的一切写在日记本或日记中。原因有两个：
首先，它会帮助你不要质疑你的理智。记录您所说的以及他们所说（和所做）的事情确实有助于正确看待事情。
其次，如果您需要提交限制令或必须以某种方式起诉他们，它可以作为文件。有一些应用程序可以帮助您。例如，如果你的施虐者侮辱和威胁你，那么你可以按下手机上的一个秘密按钮，它就会开始录音。广告
2. 打包应急包
你永远不知道什么时候有机会离开。有点像当你有了孩子时，你只是不知道这一刻什么时候到来。
所以，打包一个袋子，准备好在合适的时候跑出门。如果你有孩子，也要把他们的孩子打包好。如果你的施虐者让你孤立无援，这一点尤其重要，因为他们甚至不让你离开家——结果，他们密切关注你。
3. 有计划
离开是一回事，但知道你要去哪里是另一回事。如果您有支持您的家人和朋友，那么最明显的选择就是与其中之一住在一起。
然而，如果你的施虐者真的很疯狂和暴力，那也可能会让他们受到伤害。您也可以去妇女收容所或任何其他帮助受虐待妇女的地方。
无论你走到哪里，你都必须在离开之前制定一个计划。
4. 在一个隐秘且容易到达的地方省钱
如果你有自己的工作，这会容易得多。然而，即使你不这样做，你也可以试着在房子周围找钱，慢慢存够钱，直到你有一些可以离开。
也许找一份秘密工作，如果可能的话，你的施虐者不会发现。但很明显，你不想让施虐者知道。如果可能的话，最好与值得信赖的家人或朋友一起将它放在屋外。或者甚至在另一家银行开设自己的秘密银行账户。
5. 提醒您的家人和朋友
如果您有支持您的家人和朋友，您需要提醒他们您的计划。确切地告诉他们关系中发生的事情，以便他们知道您可能会立即离开。
如果你长期处于虐待关系中，他们可能不会真的相信你这次要离开（想想哭狼的男孩。）但是向他们保证这次你是认真的，并让他们帮助你完成你的计划。广告
6. 阻止和脱离施虐者
不幸的是，许多成功摆脱虐待关系的人只是通过回去来破坏自己。你不能那样做！我的意思是，重点是什么？事实上，你的施虐者可能会变得更糟，因为你有勇气离开他们，这会让他们生气！
所以，远离。屏蔽他们的电话号码。在社交媒体上阻止他们。不要在社交媒体上发帖，以免他们找不到您。
完全脱离他们，这样你就可以继续你的生活。那是唯一的方法。因为如果你不这样做，那么他们会让你认为他们用他们的道歉和空头承诺改变了。我向你保证他们不会改变——所以不要相信他们！
最后的想法
虽然大多数人认为男人是关系中的施虐者，但也可以反过来。世界上有很多男人被女人虐待，但他们可能太害怕/骄傲而不敢承认。你的性别无关紧要——虐待就是虐待。它需要停止。
请记住这一点：在开始另一段关系之前，您需要获得一些咨询或治疗。你首先需要弄清楚是什么让别人虐待你。原因有很多，每个人的原因都有很多。但是你需要自己解决这个问题，这样下次就不会吸引另一个施虐者了。
离开虐待关系听起来几乎不可能，但事实并非如此。很多人以前做过，你也可以。
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精选照片来源： Kelly Sikkema 通过 unsplash.com
