如何承担个人责任并停止指责的情况

如实回答这个问题……你真的过着自己的生活吗？或者你很擅长存在、随波逐流并在事情发生时做出反应？更好的是，你是掌舵，承担个人责任，还是坐在乘客座位上，让别人为你做决定？

无论你的答案是什么，都可以。你是人，你肯定不是完美的。我们都不是，但受害者心态无济于事，所以如果你扮演的角色指责他们的情况而不是承担个人责任，那么这是你的警钟。

每天醒来时，您都可以奢侈地决定自己想成为什么样的人。是那些掌握了幸福与和平生活艺术的人破解了这个密码，是那些醒来并为自己的行为负责的人。

继续阅读并找出如何改变您的观点，并开始为您的生活外观承担个人责任。

个人责任和自我实现

满足、活出最好的自己，并对自己的幸福负责的人，就是心理学家亚伯拉罕·马斯洛所说的完全人性化的生活。你可能看过马斯洛的名著需求层次金字塔^[1]在你生活的某个地方，因为它是一个领先的人类行为理论，解释了我们作为人类背后的动机^[二].

人们一直在为位于金字塔顶端的自我实现（即完全人性化）的想法而苦苦挣扎，使其看起来像是一个难以企及的高峰，很少有人能达到。然而，这并不是马斯洛的本意。他实际上并没有创造金字塔。他写了一个等级制度，其他人认为它是一个金字塔，经过这么多年，我们才知道他的真正意思。广告

在这波涛汹涌的海浪中，笨重的金字塔没什么用。相反，需要的是功能性更强的东西。我们需要一艘帆船。 ——斯科特·巴里·考夫曼^[3]

人本主义心理学家斯科特·巴里·考夫曼 (Scott Barry Kaufman) 在他的小说中根据人类行为的最新科学重新设计和更新了金字塔， 超越：自我实现的新科学 .考夫曼强调，成为一个完整的人，就是活在当下，享受骑行，做自己喜欢做的事，因为当你觉得自己正在实现自己的目标时，你会觉得自己内心一致，并且能够做出对世界的有意义的贡献。

以下是如何通过个人责任更接近那个阶段。

为什么你需要承担个人责任

当您启航时，您不会在没有方向或目的地的情况下出发，对吗？

生活是一样的，尽管我们很多人都过着漫无目的的生活，因此陷入焦虑和抑郁的困境。这就是为什么重要的是要有一个目标或方向，一个要朝向的北极星，它不应该与物质目标相混淆，比如致富或买房子。

如果你曾经过着我会快乐的生活，你就会知道当你发现你永远不会感到真正快乐时，这是一个艰难的教训，因为球门柱一直在移动。自己做出生活决定也很关键，因为过别人的生活肯定会导致不快乐。

你需要做的是在决定什么方向会引导你成为你的目标之间找到平衡最好的自己并确保您享受生活的方方面面。广告

困难的部分是真正活在当下，并且能够在没有终点的情况下度过一生。就像在帆船上打开你的帆，看看风会把你带到哪里需要勇气一样，成为最好的自己也需要很大的勇气。 ——斯科特·巴里·考夫曼

什么是你最好的版本？

旨在成为最好的自己就是接受。你需要能够接受好的和坏的，接受阴影，以及所有隐藏和畏缩在黑暗中的东西。通过给它一些光来揭开黑暗。

如果你有过坎坷的童年或遭受过创伤，如果你觉得漫无目的或迷失在海上，无论是什么，你都必须为自己的位置承担一部分责任。你不需要为你根据人们告诉你的事情而持有的信念负责，但你有责任处理它们。

那些为自己的优点和缺点承担责任并选择在健康、积极的方面发展和改善生活的人是表现出勇气的人。爬上你的帆船的桅杆，超越你自己的个人欲望和感受。您可能会看到有数十亿艘其他船只在那里漂浮，有些可能需要您的帮助。

但是除非你帮助了自己，否则你无法帮助他们。

如何承担个人责任

学习如何承担个人责任的道路可能很困难，但要从简单的开始，然后开始解决更困难的方面。根据我们一直在使用的航行比喻，您需要采取以下两个步骤。

1. 专注于旅程的基础

就像大海一样，我们的生活也有许多起起落落，潮起潮落。如果您开始建造一艘坚固的帆船，您可以抵御天气并保持航向，而不会倾覆或注满水.船体代表您的基本需求：安全、自尊和与他人的联系。广告

登记并问问自己您的基本需求是否得到满足。你对自己是谁有信心吗？你是否与意志力和动力作斗争？你和别人的关系够不够？

没有人能免于孤独的可怕后果，也没有其他基本的人类需求满足可以替代深厚的联系。 -亚伯拉罕·马斯洛

2. 打开你的帆并愿意失败

马斯洛就是不把注意力集中在目的地上，也不要过分强调目的地。是的，朝着正确的方向前进，但要专注于通过找到目标并遵循探索的愿望来享受航行。

你最后一次鼓起勇气真正张开帆是什么时候？变得脆弱并愿意失败^[4]?你最后一次处于心流状态是什么时候，在一个你全神贯注于你所做的事情以至于忘记了你的不安全感和忧虑，你只是快乐的时刻？

马斯洛相信我们都有自己的巅峰体验形式：

无论是出色的运动或音乐表演、创作体验、美感、爱情体验、性体验、分娩、洞察力和理解的时刻、宗教或神秘体验，还是克服深刻的挑战——它是任何接近完美的体验那个人。

完全人性化意味着你会寻找新的、具有挑战性的和不确定的事件来进一步发展自己。为其他船只掀起浪潮并抓住惊人的机会不是很好吗？想象一下，如果你能忘记所有消极的事情，只专注于当下。广告

3. 有意识地前进

当你在生活中航行时，你是在制定有意识的目标和计划，还是只是让事情发生并看着生活流逝而不抓住时刻？

要开始承担个人责任，请制定目标。在可能的情况下，设定 SMART 目标，以便您可以在通过这些目标时衡量自己的进度。当您知道应该何时以及如何完成目标时，就会更容易衡量您的进度，并对您为实现目标所做的一切和未做的事情承担责任。

您可以学习如何设定 SMART 目标这里 .

4. 活在当下

当你在生活的海洋中起起落落时，你是真的在磨练现在的每一刻，还是你的思想集中在过去和未来？你有没有想过其他人犯过的那些迫使你陷入困境的错误？你抱怨现在发生的事情吗？

如果您真的想享受生活中的每一刻，请停止责怪他人或情况。开始对经过你的每一个想法和情绪承担个人责任。停止反应并开始分析。

如果您对此有困难，请尝试开始正念冥想练习，为您的思想提供当前存在所需的空间。

最后的想法

如果你不记得上一次真正快乐是什么时候，如果你觉得没有灵感或迷失，如果你觉得自己走错了路，那么从基础开始。在接近自我实现之前，确保您的基本需求得到满足。广告

看看你在生活中犯过的错误，从中吸取教训，然后继续做更大更好的事情。一旦你开始承担个人责任，你会发现你的指南针很自然地将你指向幸福和成功的方向。

参考

[1]	^	简单心理学：需求层次理论
[二]	^	很好的头脑：马斯洛需求层次的 5 个层次
[3]	^	考夫曼：超越：自我实现的新科学
[4]	^	公司：每次都将失败转化为成功的 6 种方法