什么是抽象思维以及如何发展它

虽然在工作和生活中做出明智的决定非常有价值，但抽象思维却被大大低估了。

抽象思维是指我们理解不直接依赖于我们的身体感官的复杂概念的能力。 这种思维依赖于我们在头脑中掌握关于世界如何运作的框架和模型的能力。抽象思维的能力对于我们日益复杂和数字化的世界来说非常必要——我们的身体感官几乎不足以引导我们走向正确的方向。

抽象思维的关键来自元认知——我们理解自己心理过程的能力。反过来，元认知体现了抽象思维的本质，因为我们无法用感官观察我们的心理过程。我们必须依靠抽象——我们心理过程的模型——来理解我们的感受和思考方式。

培养我们的元认知是发展抽象思维的绝佳方式。

发展元认知以加强抽象思维

您是否曾经遇到过从您的老板、客户、同事或教练那里收到建设性批评（无论是善意还是粗鲁）的情况？那一刻你的直觉告诉你做什么？它告诉你要咄咄逼人并大喊大叫吗？也许它告诉你要蹲下并脱离接触？也许它促使你把手指放在耳朵里啦啦啦，我听不到你的声音。

战斗、冻结或飞行

行为科学家将这三种类型的反应称为战斗、冻结或逃跑反应。您可能听说过它是剑齿虎反应，这意味着我们大脑进化出来的系统是为了应对我们祖先稀树草原环境中的威胁。这种反应源于我们大脑的较老部分，例如杏仁核，它在我们进化过程的早期就形成了。

战斗、冻结或逃跑构成了两种思维系统之一的核心部分，粗略地说，这两种思维系统决定了我们的心理过程。这不是最近的研究留下的旧的弗洛伊德的本我、自我和超我模型。广告

该领域的主要学者之一是丹尼尔卡尼曼，他因对行为经济学的研究而获得诺贝尔奖。他把思维的两个系统称为系统一和系统二，但我认为自动驾驶系统和意向系统更清楚地描述了这些系统。

发展你的元认知涉及将这两个系统内化为你对自己和你自己的心理过程的思考方式。反过来，通过这样做，你也发展了你的抽象思维，通过以抽象的方式思考你自己的想法。^[1]

自动驾驶系统对应于我们的情绪和直觉——这是我们获得战斗、冻结或飞行反应的地方。该系统指导我们的日常习惯，帮助我们做出快速决定，并使我们能够对危险的生死攸关情况做出即时反应。

现代生活中的战斗或逃跑

在过去帮助我们生存的同时，战斗或逃跑的反应并不适合现代生活的许多方面。我们有很多不危及生命的小压力，但自动驾驶系统却把它们当成剑齿虎。这样做会产生不必要的压力，从而破坏我们的身心健康。

此外，由直觉和情绪产生的快速判断通常准确无误，因为它们快速而有力，当我们与它们相处时，我们会感到非常舒服。由我们的直觉反应产生的决定通常是正确的，尤其是在类似于古代稀树草原的情况下。

不幸的是——在太多情况下——他们是错误的，因为我们的现代环境有许多与热带稀树草原不同的元素，而且随着技术颠覆的不断加剧，未来的办公室看起来更不像我们祖先的环境。因此，自动驾驶系统将越来越多地以系统和可预测的方式引导我们误入歧途。

意向系统反映了理性思维，并以前额叶皮层为中心——大脑中最近进化的部分。根据最近的研究，它是随着人类开始生活在更大的社会群体中而发展起来的。这种思维系统帮助我们处理更复杂的心理活动，例如管理个人和群体关系、逻辑推理、抽象思维、评估概率以及学习新信息、技能和习惯。^[2] 广告

虽然自动系统不需要有意识的努力才能运行，但有意识的系统需要有意识的努力才能打开并且精神上很累。幸运的是，只要有足够的动力和适当的训练，在自动驾驶系统容易出现系统性和可预测错误的情况下，意向系统就可以开启。

有意识的元认知，有意识的抽象思维

有效的元认知涉及解决由我们的自动驾驶系统引起的问题。您需要发现出错的地方，这样做涉及将自己从自己的情绪和直觉中抽象出来。你需要认识到，你的情绪虽然感觉对了，但往往会欺骗你——就像有建设性的批判性反馈的例子一样。

您还需要能够管理自己的情绪并训练它们与现实更加一致。识别和训练都依赖于意向系统。通过加强你的意向系统引导你的自动驾驶系统的能力，你将建立你的元认知能力和你的抽象思维。^[3]

我们不是完全理性的思考者

我们倾向于认为自己是理性的思考者，通常使用意向系统。不幸的是，事实并非如此。

自动驾驶系统已被该主题的学者比作大象。到目前为止，它是两个系统中更强大和占主导地位的。我们的情绪常常会压倒我们的理性。此外，我们的直觉和习惯支配着我们生活的大部分时间。我们通常处于自动驾驶模式。这根本不是一件坏事，因为仔细考虑我们的每一个行动和决定都会让我们精神上筋疲力尽。

意向系统就像骑大象的人。它可以有意识地引导大象朝着符合我们实际目标的方向前进。当然，大脑的大象部分巨大而笨拙，转动和变化缓慢，并且在受到威胁时会踩踏。但是我们可以训练大象。您的骑手可以成为大象低语者。随着时间的推移，您可以使用意向系统来改变您的自动思维、感觉和行为模式，从而避免危险的判断错误。

认识到这两种思维系统是违反直觉的，这一点至关重要。它们与我们有意识的自我认知不一致。我们的思想感觉就像一个有凝聚力的整体。不幸的是，这种自我认知只是一个舒适的神话，可以帮助我们度过一天。那里没有实际存在——我们的自我意识是一种由自动驾驶仪和有意系统内的多个复杂心理过程产生的结构。广告

当我第一次发现这一点时，它让我大吃一惊。将这种认识融入您自己和他人的心智模型需要一些时间——换句话说，您如何看待自己的心智工作。底线是你不是你认为的你。你有意识的、自我反省的部分就像一个小骑手，骑在情绪和直觉的巨大大象之上。

想看看现实生活中自动驾驶系统和意向系统之间的张力是什么感觉吗？回想上次你的主管、客户或投资者给你建设性的批评性反馈。真正倾听和吸收信息而不是为自己和你的工作辩护有多容易？这种压力是你用你的意志力让有意识的系统超越自动驾驶系统的渴望。

再举一个例子，想想你在网上参加的最后一场火焰战争，或者与你所爱的人面对面的争吵。火焰战争或面对面的争论是否解决了问题？你有没有说服对方？

如果是这样，我会很惊讶。争论通常不会带来任何好处。通常，即使我们赢得了争论，我们最终也会损害我们关心的关系。这就像割掉你的鼻子来侮辱你的脸；一个坏主意。

回想起来，您可能至少对您参与的一些火焰战争或面对面的争论感到遗憾。如果是这样，你为什么参与？这是旧的战斗反应浮出水面，而你却没有注意到。战斗反应会在未来伤害你并不是很明显。因此，你让大象流氓，它到处乱窜。

无论是在个人还是商业环境中，放开大象就像让公牛进入瓷器店一样。破碎的盘子将是您的问题中最少的。学者们使用 akrasia 来指代我们违背我们更好的判断的情况。换句话说，我们的行为不合理，在行为科学中被定义为违背我们自己的行为自我反省目标。

如果我的直觉帮助我做出了许多正确的决定怎么办？

警惕绝对陈述是明智的。研究表明，在某些情况下，直觉反应可能有助于决策环境。^[4]换句话说，跟随你的直觉并不一定是不合理的。发展你的元认知技能包括学习什么时候用你的直觉可能是一个更好的主意，什么时候可能不是。广告

例如，在一个主题上获得大量经验，您可以快速准确地获得有关您的判断的反馈，这可能会使您的直觉获得更客观的测量可能无法辨别的有价值和微妙的信号。我们的直觉擅长学习模式，关于我们决策的即时反馈帮助我们通过提高模式识别能力来培养高质量的专业知识。

另一个例子：如果你与某人有长期的业务关系，然后你对他们的行为在新的商业交易中不知何故产生负面的直觉反应，那么是时候仔细检查细则了。稀树草原环境让我们生活在部落中，在那里我们不得不依靠我们的直觉反应来评估部落成员。

但是，不要相信您可以分辨谎言和真相的神话。研究表明，我们——是的，这意味着你也一样，除非你是受过训练的中央情报局审讯员——在区分虚假陈述和准确陈述方面非常糟糕。事实上，Charles Bond Jr 和 Bella DePaul 的研究表明，我们平均只能发现 54% 的谎言——考虑到如果我们使用随机机会，我们会得到 50%，这是一个令人震惊的统计数据。^[5]

总的来说，凭直觉行事从来都不是一个好主意。即使在您认为可以依靠直觉的情况下，最好将您的直觉用作潜在危险的警告信号，并分析性地评估情况。

例如，与您有长期业务关系的人可能刚刚得到一些关于他们家庭的坏消息，而他们的举止使您的直觉误读了情况。如果您周围的市场环境发生变化，您在特定主题上的丰富经验可能会让您破产，并且您发现自己在不同的环境中使用旧的直觉，就像鱼离开水一样。

结论

为了在现代世界中生存和发展，你需要发展你的抽象思维——通过框架和模型思考世界的能力。为此，您需要培养您的元认知能力，即有效理解和管理您自己的心理过程——您的想法和感受的能力。

这样做的关键涉及到自动驾驶系统和意向系统的抽象思维框架。您需要将自己从现有自动驾驶系统的情绪和直觉中抽象出来，识别并捕捉它们何时将您引向错误的方向，并训练它们将您引向正确的方向，而不是使用您的有意系统。广告

参考

[1]	^	防灾专家：永远不要随心所欲：开拓性领导者如何做出最佳决策并避免业务灾难
[2]	^	今日心理学：您需要了解的有关情商的知识
[3]	^	新先驱出版物：我们之间的盲点：如何克服无意识的认知偏见并建立更好的关系
[4]	^	哈佛商业评论：何时可以在重大决定上相信自己的直觉
[5]	^	什么心理网络：判断欺骗的个体差异：准确性和偏见