每年，我们中的许多人可能都发起了一些举措来准备以 决议 .我们经常受到启发去反思、回顾和评估我们的生活，决定什么对我们有用，什么对我们不起作用。

我们寻求的改变可能相对较小或短期，例如失去那些节日爱情把手或整理车库。我们也可能会强烈渴望或需要更深刻、更长期的转变，比如换工作、戒掉长期习惯或搬到新城镇。

无论是刻意追求个人转变和成长，还是强加于我们，我们都可以通过以下方式大大提高成功的机会 准备 为了我们寻求的改变。

在本文中，我们将探讨为变革做好准备的 9 种方法。这些提示将帮助您驾驭大大小小的转变，并使您坚定地走上通往梦想生活的道路。^[1]

1. 了解变化的逻辑层次

了解变化的实际运作方式很重要，这样您才能知道在此过程中会发生什么。

在神经语言程序设计 (NLP) 中，我们使用五个逻辑层次来了解个人改变所涉及的内容。这是一个简单的模型，提供了五个有用的窗口，通过这些窗口可以查看任何问题。^[二]

以下是五个逻辑级别的快速细分：

1. 身份 - 你是谁？你在生活中扮演什么角色？
2. 信念 – 你为什么做你做的事？你的价值观和信念是什么？
3. 能力 – 你是怎么做事的？你的技能和策略是什么？
4. 行为 - 你在做什么？你目前的行为是什么？
5. 环境 – 您在何处、何时以及与谁展示您的行为？

每个级别的变化和因素都会或多或少地影响它上面和下面的那些。例如，改变你的环境可能会影响它上面的层次，但改变你持有的信念肯定会影响它下面的层次。广告

为了改变一种行为，这是我们下定决心为生活做好准备时通常的目标水平，我们经常需要意识到并调整我们的基本信念和自我意识，建立我们的能力以包括新技能，并可能支持通过改变我们的环境来实现转变。

让我们用一个例子来遍历每个级别；您对目前的特许会计师职业不满意，并决定回到学校接受注册按摩治疗师的再培训。

• 身份 – 你的目标是快乐和充实，还是成为家庭成功的养家糊口的人？
• 信念 – 你重视帮助别人吗？您对收入和地位与幸福和满足感的重视程度如何？你相信你有能力做出必要的改变吗？
• 能力 – 您将如何获得成为按摩治疗师所需的技能？你需要什么培训？您需要哪些目前没有的软技能（即沟通，让人们感到轻松）？
• 行为 – 除了身体上离开目前的工作，还有哪些其他行为可能需要改变？您是否需要减少奢侈品以负担过渡费用？您的信念是否符合您需要做出的改变？
• 环境 – 您当前的环境是否支持必要的改变（即您的配偶、老板）？在目前的情况下，您是否能够学习和工作，还是需要搬家？什么时候是进行过渡的最佳时机？

2. 明确你想要的结果

在准备变革时，花点时间明确定义你想要完成什么，包括它的样子、你希望它何时发生、你希望它需要多长时间，以及如何做的基本轮廓你会完成它。

对于那些喜欢在做出决定后立即投入的人来说，这一点尤为重要；热情是美妙的，并且会很好地为您服务，但您还需要一条清晰的道路，并且对自己想要什么有深刻的理解。

这篇文章可以帮助你解决这个问题： 如何通过智能目标设定做出持久改变

3. 创建一个利弊清单

不可避免的是，伴随着巨大的变化而来的是恐惧和怀疑。即使我们知道某个特定的决定适合我们并且从长远来看对我们有益，我们也可能会感到被拉回到我们试图抛弃的熟悉和舒适的行为、习惯、工作和情况中。

列出你想要改变的原因。你的决定背后更深层次的愿望是什么？由于您的改变，您将体验到哪些具体的积极成果？不改变的负面后果是什么？

为这些问题的答案创建一个详细列表，并将它们张贴在您可以经常查看的地方。当怀疑悄悄袭来，或者当你的动力滞后时，你的清单将作为一个令人鼓舞的提醒，提醒你为什么要做这一切。广告

4. 想象结果

在您准备改变时将最终结果可视化是创造丰富想象的成功未来结果的好方法，作为您旅程中的积极动力。从你想象的成功之地，你可以问问自己你是如何到达那里的，创造性地设想从一个有保证的成就的地方克服任何障碍和挑战。

作为日常练习，丰富地想象你在实现目标后将体验的生活也是练习显化现实的好方法。如果您不确定如何可视化结果，请查看本文以了解更多信息。

您可以在此视频中学习一些更简单的技巧来帮助改变您的生活：

5. 生态检查

生态检查^[3]只是将您预想的最终结果放在探究的显微镜下：

• 可能会出现哪些障碍或冲突？
• 哪些心态、习惯或行为可能会破坏您的努力？
• 实现您想要的改变将如何影响您生活中的其他人（家人、朋友）？
• 你需要做出任何牺牲吗？你准备好制作它们了吗？
• 你的生活需要如何改变才能实现你的最终结果？
• 最终结果是否符合您的核心价值观和信念？

在你开始重大的生活改变之前问自己这些重要的问题可以节省你的时间、精力和心痛，并让你提前做出任何必要的调整。

6. 建立你的资产

列出您目前拥有的任何资产，例如金钱和其他资源、技能、培训、才能和支持个人。

现在列出您仍需要获得的资产清单，以便成功完成未来的变革，包括采用新的思维方式和行为、培训和教育、指导和实物资产，例如生活和工作空间、贷款、或运输。

制定计划，了解在准备变革时如何获得当前缺乏的任何技能或资源。广告

7. 为可能遇到的障碍制定应急计划

一旦你设想了你想要的未来结果并仔细检查可能的挑战和障碍，你就可以为这些可能性提出计划。

你不必太详细；只需提前决定如何处理道路上的颠簸。

例如，如果你预计周围的人会反对你的人生决定，你可能会准备一个简短而有力的答案来回答你为什么这样做。

8. 制定行动计划

当我们开始为改变做准备时，很容易变得不知所措，即使我们想要它。任何有价值的生活改变都涉及放弃熟悉并走出我们的舒适区，这可能是一种可怕的经历。

制定明确的行动计划不仅可以帮助您保持进度，还可以在有时感觉混乱的情况下为您提供令人放心的结构^[4].

制定计划时，请务必将其分解为可管理的日常任务和行动项目，并在此过程中设置几个可实现的里程碑。

开始制定您的行动计划： 如何制定行动计划并实现您的个人目标 广告

9. 保持冷静并继续前进

记住要对自己富有同情心。做出重大的个人和生活改变可能具有挑战性，并且与任何旅程一样，沿途会有颠簸和里程碑。

你会犯错，也会有无法预料的挫折。尽你所能留在当下，坚持你的行动计划，并回顾你创建的利弊清单，提醒自己为什么这一切都是值得的。

每天花时间想象你想要的结果，不要忘记庆祝那些 小里程碑 和一路上的胜利。

底线

如果我们等待其他人或其他时间，改变不会到来。我们就是我们一直在等待的人。我们就是我们所寻求的改变。 -巴拉克奥巴马

正如美国前总统在上文中明确指出的那样，在追求更美好生活的过程中，您是唯一对自己做出的改变负责的人。

当你准备改变时，要清楚你想要什么，你需要什么。确定您需要的技能并找到支持您做出想要的改变的环境，您将成为您一直想要的改变！

有关进行更改的更多提示

• 如何克服改变的阻力，过上更好的生活
• 变革阶段模型如何帮助您改变习惯
• 你现在可以做的 10 件事永远改变你的生活

精选照片来源： 坎蒂丝皮卡德通过 unsplash.com

参考