时不时，你可能会问，

为什么我这么不开心？

不快乐有多种灰色调。有时人们只是缺乏快乐。

他们的情绪黑暗是他们自己的选择吗？还是生活环境超出了他们的控制？

虽然抑郁症和其他心理疾病肯定是一种临床疾病，不应该被最小化，但也有一些因素会导致情绪低落，您可以影响这些因素。

以下是您可能不开心的 50 个原因，以及如何打开精神百叶窗让阳光重新进来的建议。

1.你担心。

我是一个老人，知道很多麻烦，但大多数都没有发生过。 ——马克吐温

忧虑造成内心的混乱。这就像一把摇椅在狂热地移动，却无处可去。担心不会产生行动，它会冻结您，因此您无法清晰思考并进行更改以确保不会发生负面结果。

你的能量会被更好地用于改变你可以控制的事情，让其余的事情过去。 Bobby McFerrin 唱得很简单，别担心！要开心！没有烦恼当然可以创造快乐！

2. 你坚持控制的感知概念。

随着你的信心得到加强，你会发现不再需要有控制感，事情会随心所欲地流动，你会与它们一起流动，为你带来极大的喜悦和利益。 – 伊曼纽尔·特尼

有时，人们似乎相信他们是直接从超级英雄漫画书中走出来的。他们相信他们可以很好地控制一切，事情会完全按照他们的计划发展。多么沉重的负担啊！

你肯定需要超人的力量来承受那个重量。然而，现实是我们没有能力控制自己以外的任何事物。一旦你接受了这一点，你就会发现压力消失了，你可以开始享受旅途中的风景，而不是去想象不可能的事情。

3.你怀恨在心。

愤怒是一种酸，它对储存它的容器的伤害比对浇在它上面的任何东西的伤害都大。 ——马克吐温

怀恨在心与喝下毒药等着对方死的逻辑大致相同。你携带所有这些负能量是在伤害自己。

放下苦涩……为了你自己的利益。批评你的人可能玩得很开心，没有再考虑你，而你却在浪费生命，用你的思想向他们发送死亡射线。

4. 你相信每个人都应该遵守你的规则。

如果你期望世界对你公平，因为你是公平的，那你就是在自欺欺人。这就像期望狮子不吃你一样，因为你没有吃他。

新闻快讯：世界不是按照你的规则生活的。

你越早接受这一点，你就会越快乐。

没有其他人收到您关于应该如何做事、他们应该如何对待您或如何按照您的标准和信仰生活的备忘录。

人们常常因为有人违反了他们根深蒂固的理想而生气。然而，试图完成一项不可能完成的任务——让每个人都按照你的完美理念生活——势必会造成很多挫折。

简单地接受人们的本来面目，欣赏丰富多彩的思想和观点，而不是被他们激怒。

5.你拿自己和别人比较。

说某人丑并不会让你更漂亮。

大多数人玩内部比较游戏。通常，他们只仔细检查那个人生活的一小部分，看看哪里匹配。

例如，我可能会将自己与铁人三项冠军和奥运选手马特菲茨杰拉德进行比较，并确定他是比我更好的铁人三项运动员。 （顺便说一下，我们甚至不在同一个平流层。）

然而，这只是生活的一小部分。谁知道？也许我可以骑马或唱歌比他好？只看整个人的一小部分，然后将那部分与自己进行比较是毫无意义的活动。

你不仅仅是你现在在显微镜下看到的生活中的这一部分。这种习惯只会在你的生活中造成不满。

如果您根本无法停止测量事物，请进行内部比较潜水。你是一个比昨天更好的人吗？

6.只有当你所有的梦想都成真时，你才选择快乐。

幸福不是由你周围发生的事情决定的，而是由你内心发生的事情决定的。大多数人依靠他人来获得幸福，但事实是，幸福总是发自内心。

谁是更快乐的人，谁决定，我赚了 1 亿美元就会快乐，或者谁相信，我会因为与家人共进晚餐和时光而快乐？

有远大的目标是很棒的。但是，当您将幸福与未来可能发生也可能不会发生的成功联系在一起时，您将永远不会在今天的生活中找到快乐。

找到今天让你兴奋的事情，让明天让你惊喜。

7. 你是一个玻璃杯半空的人。

你会成为你关注的对象，并喜欢与你共度时光的人。

如果你是一个悲观的人，你会注意到你生活中的所有坏事。你的感知变成了你的现实。

相反，选择专注于人中最好的一面、更光明的时刻，以及你周围的美丽和祝福。

你越关注阳光，阴影就越少侵入你的视野。

8. 你很孤独。

最可怕的贫穷是孤独，以及不被爱的感觉。 - 特蕾莎修女

我们是天生的社会生物，培养关系构成了生活的很大一部分。如果你发现自己在周六晚上孤独和沮丧，努力改变它。

寻找友谊肯定会提高你对每天所带来的东西的热情。怎么找到好朋友？寻找具有相似兴趣和信仰的人的社交环境，以建立共同的基础并建立良好的关系。

微笑，伸出援手，并对他人真正感兴趣。你会惊讶于这会让你在建立终身联系方面走多远。广告

9. 你在生活中追求唯物主义。

许多人如此贫穷，因为他们唯一拥有的就是钱。

虽然金钱当然是今生的一大收获，但它并不会带来幸福。

想想如果明天是你呼吸的最后一天，你会有什么感觉。你真的想赚更多的钱，还是你的注意力会转向与人联系或获得某些经验？

如果你按照自己的价值观生活，你会发现比唯物主义所能带来的更多的满足感。和 这个动机引擎 将帮助您找出对您真正重要的价值观。

10. 你没有为正确的事情腾出时间。

当你停止追逐错误的事物时，你就会给正确的事物一个机会来抓住你。

我们有时都会失去注意力。但是，让您的活动与您的价值观保持一致有助于保持积极的观点。

一个很好的练习是列出你的价值观，并根据它们对你的重要性对它们进行排名。然后，看看您的日常活动中有多少与您的价值观相符。有断线吗？如果是这样，你能做些什么来改变它？

但是，最好的办法是了解如何优先考虑您的生活并做对您最重要的事情。就是这样：

优先考虑工作和生活的终极指南

11.你和不快乐的人在一起。

当您不得不开始为周围的人妥协自己和道德时，可能是时候改变周围的人了。

你是与你相处时间最长的五个人的总和。如果你的朋友是你生活中消极情绪的源泉，那么可能是时候寻找更多积极的人了。

12. 你还没有发现你的目的。

试图成为别人是对你自己的浪费。

如此多的人接受了谎言，即他们的生活目标是度过周末。难怪世界上有这么多可怜的打钟人！

与其存在，不如找到一种开始生活的方式！ Lifehack 的 CEO 有一些独特的建议可以帮助您开始生活：

每天醒来时如何获得动力和快乐

找到你的激情和目标并追求它们，尽管它可能会改变平凡并使你害怕。

发现你在故事中的角色是人生冒险中最好的作品之一！

13. 你更像是一个演员而不是一个作家。

在一个不断试图让你成为其他人的世界中做你自己是最伟大的成就。 – 拉尔夫沃尔多爱默生

当你试图成为一个你不是的人时，你对世界造成了巨大的伤害。要真实。

扮演一个你本不该扮演的角色来满足外界的期望只会让人心痛。

即使当你试图压低胃里的坑时，你的一部分总会知道你在情感上妥协了自己和你阅读不是你写的行的幸福，更糟糕的是，不相信。

14. 你被你的过去困住了。

如果你不断地重读你的上一章，你就无法开始人生的下一章。

许多人成为他们过去的产物。它们是后悔、悲伤、假设和后见之明的因果关系。

虽然我们都可以从我们的过去中学习，但留在那里对于生活在现在是不切实际的。过去无法改变或重温。不断地沉迷于它并不能创造一个情绪健康的前景。

15.你一直在想你的未来，无法享受今天。

你今天所做的决定了你明天会成为什么样的人。

有些人过于关注星星，以至于错过了整个旅程的景点、经历和在到达那里时学到的教训。

在冒险中找到与实现最终目标一样多的快乐。如果你不这样做，你会感到沮丧，直到你的未来愿景成为现实。

既然这可能发生也可能不会发生，当您可以在追求中找到与在目的地中一样多的幸福时，为什么要限制自己呢？

16. 你不健康。

您的思维方式、行为方式、饮食方式可以影响您 30 到 50 年的生活。 – 迪帕克乔普拉

您对健身、健康饮食、减压和睡眠的重视程度都会影响您的幸福感。情绪与您身体的许多物理特性有关。

心灵与身体的联系是非常真实的，通常只需增加运动、阳光、多闭眼或更健康的饮食就可以立即改善您的情绪。

17. 你是一个完美主义者。

为了继续活下去，人们必须努力逃避完美主义所涉及的死亡。 ——汉娜·阿伦特

完美主义主要分为三种类型：

自我完美主义——你期望自己完美；社会完美主义——你相信别人期望你是完美的；和其他完美主义——你期望别人是完美的。

这三个例子都可以成为幸福的破坏者。

做到完美是一个不切实际的目标，你把目标放在自己或他人身上。不断地达不到高不可攀的东西会让你一直保持蓝色。

18.你害怕失败。

成功不是最终的，失败也不是致命的：重要的是继续前进的勇气。 - 温斯顿·丘吉尔

有些人非常害怕犯错，以至于他们从不尝试。试想一下，当你学会走路时，这会是怎样的！你可能还在爬行。

不幸的是，我们有时会失去作为成年人的勇气，害怕尝试任何事情，因为它可能不起作用。广告

如果您接受这种心态，您将永远无法发挥自己的潜力。这会给你的生活带来巨大的不满。

19. 你缺乏安全感。

我们必须为自己设定的任务不是感到安全，而是能够容忍不安全感。埃里希·弗洛姆

增长发生在我们的舒适区之外。如果您太没有安全感而无法摆脱熟悉的事物，那么您将永远不会知道克服恐惧并找到自己的翅膀的乐趣。

毕竟，一只鸟最终必须跳起来才能发现它可以飞。你不能永远呆在窝里，看着别人飞翔而高兴。

20. 你负债​​累累。

一个负债累累的人到目前为止是一个奴隶。 – 拉尔夫沃尔多爱默生

过多的债务会导致压力、关系破裂和经济困难。制定一个摆脱付款痛苦的计划通常可以带来安心。

21. 你寻求认可。

学会先爱自己，而不是爱别人爱你的想法。

如果你一直寻找别人来确定自己的价值，你总会失望的。

除了你，没有人应该有权决定你的幸福或价值。

22. 你忽视人际关系。

不要选择对世界美丽的人；选择一个让你的世界变得美丽的人。

大多数临终忏悔都不会将更多时间锁在办公室或赚钱上。

大多数人都会后悔那些在追求突然失去重要性的事情时被忽视的关系。

记住，不要忽视你的朋友和家人。他们的爱最终比什么都值钱。

23. 你拖延。

知道时间的真正价值；抢夺，抓住，享受它的每一刻。没有懒惰，没有懒惰，没有拖延：永远不要把今天能做的事推迟到明天。 – 切斯特菲尔德勋爵

拖延症是一种无休止的陷入沮丧的螺旋。你做的越多，你的负担就越重。这就像在沿途捡石头的同时尝试跑马拉松。最终压力会变得太重。

你应该完成项目并放下那些石头，这样你就可以保持轻松，并且能够在不拖延你已经推迟的其他 20 个项目的情况下度过一整天。

这是帮助您战胜拖延症的完整指南：

什么是拖延（以及停止拖延的完整指南）

24. 你没有在学习。

任何停止学习的人都已经老了，无论是二十岁还是八十岁。任何不断学习的人都会保持年轻。生命中最伟大的事情就是让你的头脑保持年轻。 - 亨利·福特

学习新事物带来发现成长的快乐。如果你已经停止学习，拥抱一个新的爱好或发现一个新的兴趣。你会发现学习的兴奋会给你带来额外的春天。

25. 你有未实现的梦想。

如果我们有勇气去追求，我们所有的梦想都可以实现。 – 华特迪士尼

死梦的幽灵会困扰我们。幸运的是，您总是可以鼓起勇气去追求新的和令人兴奋的可能性，从而为您的愿景注入新的活力。

做你想做的事永远不会太晚。归根结底，你只会为你没有做的事情后悔。这是如何做到的：

如何在感觉为时已晚时重新开始并重新开始你的生活

26. 你很无聊。

有创造力的人的生活是由无聊主导、指导和控制的。避免无聊是我们最重要的目的之一。 — 苏珊·桑塔格

许多人一生都没有受到挑战，这可能会导致无聊。毕竟，技术便利、安全法规和现代生活的便利往往可以让冒险从生活中消失。

有些人被困在车辙中，没有粗糙的东西来使事情变得更加敏锐，变得迟钝。

有很多方法可以在你的生活中找到野外。你只需要把做一些足以让你害怕的事情作为一个目标，并唤醒你对你可用的惊人生活冒险。

27. 你太忙了。

不要说你没有足够的时间。你每天的小时数与海伦凯勒、巴斯德、米开朗基罗、特蕾莎修女、列奥纳多·达·芬奇、托马斯·杰斐逊、阿尔伯特·爱因斯坦等人的时间完全相同……

如果你把时间花在忙碌而不是专注于让你感觉活着的事情上，你会发现幸福是一种难以捉摸的追求。

与其忙忙碌碌，不如学会重新调整你的时间，这样你才能更有效率，同时不要把时间浪费在那些无助于创造美好生活的事情上。

毕竟，您可以找到许多占用您时间的事情，但不要带您去任何地方。

花点时间阅读本文，因为您可能在生活中忙于无所事事。

28. 你睡得不够。

我爱睡觉。当我醒着时，我的生活往往会崩溃，你知道吗？ - 海明威

与睡眠充足的人相比，失眠的人患抑郁症的几率是后者的 10 倍。^[1]睡眠问题也与许多其他健康问题有关 .

所以，如果你睡不好，是时候解决这个问题了。

29. 你独处的时间不够。

孤独是净化的地方。 – 马丁·布伯

有时，我们不会花时间将自己与生活的喧嚣分开，只是让我们的思想恢复活力并专注于内在。

花时间独处让你放松是可以的；无论是在树下的公园长椅上喝杯咖啡，还是在阿拉斯加山区进行为期一周的背包旅行。广告

不管你如何度过孤独的时光，不要忘记花时间远离生活的所有疯狂并重新集中注意力。你的精神魔力会感谢你！

30. 你不会花时间设定目标。

设定目标是将无形变为有形的第一步。 – 托尼罗宾斯

漫无目的的生活是生活中失望和挫折的根源。

不要只是让事情发生在你身上并试图跟上，而是通过设定目标并贯彻执行来创造你自己的未来。生活中最大的乐趣之一就是看到目标实现。

31. 你很依赖。

你能给孩子最好的礼物是责任的根源和独立的翅膀。丹尼斯·韦特利

虽然依赖他人可能更容易，但独立是成年的标志之一。那些依附于他人而没有挣脱计划的人常常与自尊作斗争。

当被其他人的议程拖累时，很难找到自己的翅膀。

32. 你认为自己不配得到幸福。

我们所有人都应该得到幸福，或者我们都不应该得到幸福。 — 玛丽·戈登

有些人有一种扭曲的观念，认为他们不值得幸福。他们可能对自己的过去感到内疚，觉得自己应该受到惩罚，或者只是觉得自己配不上这种情绪。

幸福是每个人都应该经历的。如果你觉得自己不值得，是时候重新调整视角了。允许自己找到快乐的地方。

33. 你总是只有一步之遥。

贪婪是一个无底洞，它使人竭尽全力满足需要，却永远得不到满足。 — 埃里希·弗洛姆

如果你总是离满足只有一步之遥，这可能会损害你获得幸福的机会。

如果一切都遥不可及，您将永远无法体验到每时每刻所带来的乐趣。

如果总有什么东西需要填满你的生活，这什么时候结束？大多数有这种想法的人都没有意识到，他们永远无法满足内心的贪婪怪物。他们真的相信自己的谎言，如果他们只拥有最后一件事，幸福就会找到他们。

那些学会拥抱当下的快乐，而不是将它推迟到永远不会发生的遥远未来的人，会发现他们比那些总是试图填补无底坑的人更热爱生活。

34. 你忽视机会。

大多数人错过了机会，因为它穿着工作服，看起来像工作。 - 托马斯·杰斐逊

有时，当有机会敲门时，人们只是决定让电视继续嗡嗡作响而不去应门。或者，这个机会看起来太像工作了，或者把他们赶出了他们选择放弃的舒适区。

然而，如果这成为一种习惯，当你看到你应该抓住每一根指甲纤维的时候，你会发现自己很沮丧。

当你无法抓住顺路而来的美好事物时，就很难快乐。冒风险，跳下去；你可能会惊讶于它对你的生活有多大的改善。

此外，学会将你的局限转化为机会。 就是这样。

35. 你很自满。

不要让你的特殊性格和价值观，你知道而其他人不知道的秘密，真相——不要让它被巨大的咀嚼自满所吞噬。 – 伊索

很容易变得自满。然而，您可以随时离开这个怪物，开始向更美好的未来游泳，而不是随波逐流。

在斗争中发现了一种快乐，这是你在被动的存在中永远不会体验到的。

36. 你讨厌你的工作。

不管你一生的工作是什么，把它做好。一个人应该把他的工作做得很好，以至于活着的、死了的和未出生的人都不能做得更好。 - 马丁路德金。

你一生大部分时间都在工作。因此，如果您从事自己讨厌的工作，则很难保持愉快的前景。

改变生活的最好方法是开始朝着你的热情工作，而不仅仅是薪水。

不确定你的激情是什么来激励你？看看这个建议：

每天醒来时如何获得动力和快乐

37.你追逐错误的东西。

当你停止追逐错误的事物时，你就会给正确的事物一个机会来抓住你。

有时我们对什么对我们真正重要感到困惑。

深入了解内部，发现您最看重的东西。然后，不要浪费你的生命去追逐那些无关紧要的事情。

38. 你没有精神生活。

在精神生活的精神平静中，我发现我们生活中的原因的答案能够来到你身边。 – 克拉伦斯克莱蒙斯

许多研究表明，灵性与幸福感增加之间存在相关性。^[二]成为一群志同道合的人，他们专注于帮助他人和无条件地爱人，这肯定会帮助您在生活中找到满足感。

此外，许多人发现祈祷和冥想非常平静，有益于他们的情绪健康。所有这些因素，以及许多其他因素，都有助于让进入精神领域的人有一个整体更好的精神面貌。

39. 你没有真正的朋友。

结交一百个朋友并不是奇迹。奇迹是结交一个朋友，即使数百人反对你，他也会站在你身边。

虽然你的世界可能充满了熟人，但如果你没有几个亲密的朋友，无论风暴多么猛烈，你都会坚持下去，你会发现自己处于一种悲伤的状态。

生活就是与人建立联系，如果你不确定自己有多强大，也许是时候找一些永远在那里的朋友了。

知道您将永远得到支持，您会对自己的未来充满信心。

40. 你害怕自己。

我肯定不害怕成功，而且我已经学会了不害怕失败。我现在唯一害怕的是成为我不太喜欢的人。 – 安娜昆德伦

听起来很奇怪，但许多人害怕做自己，不相信自己的直觉。虽然没有人是完美的，但如果你不能相信自己，你还能相信谁？

学会相信自己的决定和人生历程，将创造比不断怀疑自己更令人满意的旅程。

41.你太在意别人的看法了。

太多人用他们没有的钱购买他们不需要的东西，以给他们不认识的人留下深刻印象。

一旦人们最终接受你无法取悦所有人的现实，生活就会变得容易得多。

事实上，有一个试图取悦所有人的目标只会让你发疯。没有理由存在于其他人的动机和想法在你耳边低语的情况下。

摆脱取悦他人的循环，学会过自己的生活。

42. 你不放松。

拥有信仰就是相信自己对水的信任。当你游泳时，你不会抓住水，因为如果你这样做，你会下沉并淹死。相反，你放松，漂浮。 — 艾伦·沃茨

所有的工作，不玩耍，都会把所有的幸福都赶走。我们都需要一些休息时间。如果你没有得到足够的，你可能正在反击一些不必让你沮丧的挫折和压力。

学会将学习减压放在更高的优先级。如果您学会花时间休息和恢复活力，您的身心健康将得到显着改善。

43. 你不冒险。

只有那些敢于冒险走得太远的人，才有可能知道自己能走多远。 T.S.艾略特

许多人并没有将自己的生活推向极限。如果你感觉有点不受挑战和没有改变，也许是时候重新审视一些风险并把自己推得更远了。

您可能会发现自己正在探索未知领域，而您的朋友则回到熟悉的安乐椅怀抱中。克服你以前的限制的兴奋创造了一个诱人的存在。

44. 你不耐烦。

千万不要在冬天砍树。永远不要在低谷时做出消极的决定。永远不要在心情最糟糕的时候做出最重要的决定。等待。要有耐心。风暴终将过去。春天会来的。罗伯特·舒勒

我一直在与耐心作斗争。等待太难了，但有时这就是你能做的。

当你学会接近环境迫使你放慢速度的时候，试着对这种情况保持积极的态度。

毕竟，时间总会过去的。你可以选择冷静，慢慢来做出最好的决定，或者你可以仓促转身，让你走上更糟糕的道路。

45. 你不会从错误中吸取教训。

你无法改变你拒绝面对的东西。

你有没有注意到有些人似乎永远不会学习？尽管他们总是会出现可怕的结果，但他们继续以同样的方式自我毁灭。

虽然很容易看到这种情况发生在其他人身上，但在我们自己身上认识到这一点要困难得多。如果出现问题，尽管很可能只是阻止记忆，但最好考虑一下负面结果是如何发生的，以及如何避免在未来重复它。

我们的错误确实是有目的的，无论它有多痛苦，我们都需要从中吸取教训。

46. 你没有狗。

狗是地球上唯一爱你胜过爱自己的东西。 – 乔什·比林斯

宠物疗法非常有效，医院、疗养院和 FEMA 等救灾机构都在使用它。研究表明，抚摸动物会在狗和人体内释放催产素，这是一种让人感觉良好的激素。^[3]

按理说，拥有自己的住家宠物治疗师，摇尾巴和小狗般的眼睛会让您微笑并照亮您的一天。

47.你把舒适等同于幸福。

西方文化现在有点倒退。我们认为，如果我们能得到一切安慰，我们会很高兴。我们将舒适等同于幸福。现在我们很舒服，我们很痛苦。我们的生活中没有挣扎。没有冒险的感觉。我们坐车，坐电梯，一切都来得简单。我发现，我从来没有像在推动和痛苦中一样活着，我正在为高成就而奋斗，而在这种奋斗中，我认为有一种魔力。 — 迪恩·卡纳泽斯

仅仅因为你在生活和工作中感到舒适，并不意味着你一定很快乐。

学会区分这两种感觉。你可能会发现，即使你过着轻松的生活，你也正在应对抑郁症。

如果是这样，找到让你快乐的东西，即使不惜牺牲自己的舒适度，也要追求它。

48. 你不爱自己。

如果你快乐，你就可以给予快乐。如果你不爱自己，如果你对自己不满意，除了那个，你什么也不能给。吉赛尔邦辰

如果你不够爱自己去追求它，就不可能找到幸福。虽然摆脱拳击场可能很困难，但现在是停止自责并学会爱镜子中的人的时候了。

试试这些 练习自爱和善待自己的 30 种方法 .

49. 你打出受害者牌。

当世界密谋反对你时，你很难快乐。扮演受害者角色的人永远不会快乐。这是因为他们没有任何控制权。他们认为自己的不快乐是由外在因素造成的，只能被外在因素带走。他们生活在“如果只有”的悲惨土地上。

如果你过着受害者的生活，你也会相信你没有能力改变它的谎言。这不是拥抱有意义的存在的一种方式。 （这里是 当你拒绝成为受害者时会发生什么 .)

相反，改变你错误的信念系统，让自己为自己的行为和遇到的相应反应负责。

永远不要把你的权力交给别人。

50. 你不允许自己快乐。

你知道为什么很难快乐吗？那是因为我们拒绝放弃让我们难过的事情。

那么，你在坚持什么让你难过？问自己是一个公平的问题。

有时候，我们有意识地选择不快乐，是因为我们放不下。或者，我们在不知不觉中选择了它，因为我们还没有好好地、认真地审视我们的生活并发现我们需要剪掉的东西。

幸福的选择最终掌握在你的手中。幸福不一定是难以捉摸的。有时，您所要做的就是打开通往面前令人兴奋的可能性的大门。

编辑对幸福和动力的选择

• 欢乐之书：在不断变化的世界中获得持久的幸福 达赖喇嘛
• 幸福优势：积极的大脑如何在工作和生活中取得成功 通过肖恩·阿乔
• 幸福计划：或者，为什么我花了一年时间尝试在早上唱歌、打扫衣橱、正确战斗、阅读亚里士多德，并且通常会获得更多乐趣 通过格雷琴鲁宾
• 幸福之路：获得想要的生活的新方法 索尼娅·柳博米尔斯基

精选照片来源： Nick Karvounis 通过 unsplash.com 广告

参考