正强化和负强化：哪个更有效？
有人说我很少说话，但我把这篇关于正强化和负强化的文章改写了五次。为什么？
我并不是对这个问题缺乏想法。并不是说我不花时间让人们进行有力的交流并获得他们想要的生活。那么为什么要重写呢？
我发现自己在思考我所教过的人的多样性以及我们每个人的不同之处。通常，当我为 Lifehack 写作时，我能够立即看到该主题的共性，这意味着我可以分享一些想法，无论您身在何处，无论您是谁，无论您想实现什么目标或遇到什么逆境，我都可以分享这些想法可能面临。
然而，有了这个，一根绳子有多长？答案，即我可能会写出一整本书的字数，并且仍然有想法要分享。
让我们看一些关键点：
- 在您的生活中，您有时需要找人做某事。
- 你有时会需要你做某事。
让我们看看正强化和负强化是如何工作的。在这两种情况下，您都可能面临一些大障碍：
- 有人可能会抵制您希望他们改变的愿望。
- 有人可能会挑战你的权威或领导力。
- 有人可能有受伤的危险。
要记住的重要一点是，在生活中，我们都必须受到影响 和 影响我们周围的人，有些方法会帮助我们得到我们想要的结果，有些则不会。但是，这可能因您所在的位置、正在与谁交谈以及您希望看到的内容而异！
那么，我们怎么知道什么时候积极强化是有效的[1]，有没有时候负强化是好的？
令人担忧的是，如果你错误地接受了正强化和负强化，你可能会冒险我们的职业生涯，以及我们的业务，以及我们的关系，你我们的声誉，以及我们的品牌。
正强化和负强化各有优点，因此必须知道何时使用它们 . 有趣的是，尽管有大量相反的证据，我们仍然依赖社会、商业甚至育儿中的错误。广告
下面的 4 个例子展示了正强化和负强化的使用，无论它们现在是否适用于你，它们 将要 在您生活的各个领域产生共鸣并对您个人非常有用。
对于每一个，我们将看看：
- 有什么问题？
- 你尝试过什么？
- 怎么办？
- 结果！
老板
好吧，你可能不是老板，但每个人在他们的生活中都会有需要找人的时候 有组织的 并共同努力以获得最佳结果。领导经常对我说这样的话：
- 我已经告诉他们不要那样做，直到我脸色发青！
- 他们不断拒绝使用新系统。
- 他们就是不听。
- 他们不尊重我。
老板尝试了什么？
通常，我听说我们已经尝试了一切！不管是谁在读这篇文章，相信我，你还没有尝试过一切。 （这是要接受的第一件事。）当你接受这一点时，你需要看看你试图向前推进什么。
老板试过：
- 给人培训。
- 花时间和他们在一起并向他们展示如何去做。
- 告诉他们这还不够好。
- 告诉他们我们不再这样做了。
怎么办？
上述情况会在您不断努力以保持您在这种情况下的立场时造成两者之间的紧张关系。如果您想让某人做某事，而他们一直在抗拒，您需要停下来问自己一些问题：
- 我们尝试了什么？ 这有助于您了解他们擅长什么，以便您可以在对话中利用这一点。
- 从他们的角度来看，什么可以阻止他们做我要求的事情？ 他们会害怕什么，我们将如何消除这些恐惧？
- 他们想要什么？ 看到他们的观点使您能够使用他们的术语和语言，让他们感到被倾听。
- 他们相信什么？ 他们的信仰是否阻止他们看到好处？信念可以改变，但不能靠武力——教练对此非常有效。
- 这些答案与我的信念和观点有何不同？ 弥合差距可以帮助您看到两种观点并更有效地进行交流。
根据我的经验，老板或领导者很少需要说“不”。如果有人没有按照你的意愿行事，看到结果的最快方法是提出问题并倾听。通常，当您真正倾听时，您会发现您认为自己在说的内容与对方听到的内容之间存在很大差距。
某人没有按照您的意愿行事的原因可能包括：
- 他们不知道如何做你要求他们做的事情。
- 他们害怕弄错。
- 他们害怕人们会怎么想他们。
- 他们没有信心来告诉你他们需要帮助。
- 他们害怕有人会告诉他们。
- 他们不明白界限在哪里。
人们告诉我，但我对他们这么说！如果您离情况太近，那么他们注意到您的可能性有多大？您可以执行以下操作：
- 脱离平常的环境 – 中性环境使困难的对话变得更容易。他们可以让你们俩放松警惕，这很好。
- 首先让那个人觉得说任何话都很安全 .从基本规则开始，例如这是一次机密对话，我不会对您所说的内容做出任何判断，我只是想了解一下。
- 准备好说对不起，或者我没有意识到。 当你这样做时，可以使用正强化和负强化。
学习如何指导人们而不是告诉人们是关键。让其他人看到你想要给他们（而不是你）的好处比试图指示行动要快。广告
- 列出预期结果。
- 创建边界。
- 解释您将提供哪些支持和帮助。
结果
这种强化方式是关于利用正强化和负强化。它使某人能够安全地解释他们为什么没有采取行动，并帮助他们克服他们感到安全的限制，因为他们知道他们将获得支持以进行改变，并以对他们重要的方式解释积极的结果.
年幼的孩子
如果您曾经发现自己处于一个小孩无情发脾气的错误结局，您就会知道与他们沟通是不可能的。虽然 The Boss 场景的许多元素都可以发挥作用，但有时您可能需要一些负面强化。
有什么问题？
我的孩子现在 15 岁和 18 岁。我可以诚实地说，虽然我们有一些具有挑战性的行为，但我们的养育方式意味着我有两个我非常自豪的孩子——伟大的沟通者、伟大的职业道德、善良、有趣、体贴。关键是，对我的孩子来说，这些东西是有效的。而且，老实说，当我和其他人的孩子在一起时，他们经常说你是怎么让他们这样做的！
年幼的孩子是惊人的。就好像他们刚刚在一个新的身体中醒来，并被告知要去触摸、感受、体验一切——每一种情绪、每一种味道、每一种味道、每一种气味、体验、质地等等！他们很好奇，渴望了解更多。他们耗尽了一切，我们不希望他们耗尽很多东西！
当他们将铅笔插入电源插座时，或者在您过马路时松开您的手时，他们必须快速获得所需的学习和知识。我曾经和一位家长交谈，他说我不对我的孩子说不。我问，你希望我在什么年龄向他们介绍这个词？他们没有答案。
虽然我同意对于孩子来说，通常有更多的话不仅仅是“不”，但是当我们还小的时候，没有一个词可以让你和我安全。
你试过什么？
虽然年幼的孩子非常聪明，但解释您首选的行动方案的优点并不能保证他们的安全。把它们绑在腰上是行不通的。惩罚他们并告诉他们在你走到我旁边之前没有更多的停车时间也不起作用。那么你如何拒绝并保证他们的安全呢？
怎么办？
有时负强化是必不可少的[2].例如，我的儿子（他小时候很喜欢建造者鲍勃）在玩他的塑料工具箱时发现了一个电源插座……我没有停下来解释这可能是危险的优点。我平静地说，不，那很危险！
重要的一点是：这不仅仅是关于你的话。对于年幼的孩子，重要的是你的肢体语言清楚地表达了同样的意思。
结果
我确实觉得自己是这个星球上最幸运的父母，让两个孩子彻夜难眠，但这并不能说明全部。我记得我花了几个星期冷静地接我女儿，没有眼神接触，没有过大的拥抱，没有交谈，只是说，对不起，亲爱的，现在该睡觉了，我们回去吧。是的，作为一个意志坚强的女孩，有时会有好几个小时，直到她得到消息，妈妈真的不会玩，不会变成恐龙，不会唱歌，也不会读故事。广告
积极和消极强化的事情是你需要相信它会起作用，并且你正在做正确的事情。
当然，当我第二天早上去把她从她的小床上抱起来的时候，我脸上露出大大的笑容说，哇，你是一个多么大的女孩，整晚都待在床上！我使用正强化来开始新的一天。
少年
有什么问题？
老实说，我对我的青少年没有任何问题。但是，我认为这在很大程度上与我的交流方式有关。尊重他们是关键，了解他们生活中发生的变化真的很有帮助——作为一个帮助大型团队应对变化的人，我知道这有多难。
然而，当我写文章如何享受育儿青少年和帮助你的孩子茁壮成长时，我被其他父母的青少年的地狱般的行为、通宵不给家里打电话的故事、对父母和青少年的虐待行为所淹没——我真正为所有参与者感到。
你试过什么？
青少年的问题是他们确切地知道如何像发条小玩具一样给你上发条。如果你度过了艰难的一天，你最不想做的就是与一个甚至无法用语言交流的人打交道，更不用说把他们的盘子放在洗碗机里了。
失去它绝不是一种选择，但它很容易发生。大喊大叫，贿赂，自己做，因为它更容易从长远来看真的行不通。
怎么办？
如果您考虑我们所涵盖的所有内容，您会发现您需要使用正强化和负强化进行交流。在生活中，所有行为都会产生后果，青少年有很多东西要学习成为有效、成功、快乐的成年人。
在您开始任何行动之前，请考虑其他人如何看待这个世界。他们正在经历什么？
您可能喜欢青少年时期，但这并不能确保您的孩子会喜欢。同样，在生活中，有些事情你喜欢但别人会讨厌——通过别人的眼睛看世界真的有助于你理解最好的沟通方式。
青少年唯一的大区别是谨慎使用情感。我个人让我的孩子看到所有的情绪——当我失去亲人时，我不会隐藏我的眼泪，因为这是一件非常正常的事情。然而，如果一个心情不好的青少年能发现弱点，他们可能会利用它。广告
结果
我的孩子们喜欢告诉所有人我是一个可怕的妈妈。我不是，我只是有很高的标准，我不准备放弃它们。
我们回避告诉人们我们的期望，然后想知道为什么我们会像对方一样压力大，因为没有人知道他们的立场。
我很高兴我的孩子们接管了电视室，吃了太多甜食，并在盒子里狂欢。只是不要把杯子放在地毯上，我们有喝酒的地方。它有信心说这是规则。
人们认为负强化是一件坏事。然而，如果一个人不知道自己做错了什么，怎么能改变呢？这就是问题所在：我们很多人都害怕说停止这样做！如果您缺乏信心，请找到您的声音，因为人们不是读心者。
最后的想法
在开始考虑正面强化还是负面强化对他人最有利之前，先问问自己对什么反应更好。
就我个人而言，我对负强化的反应要好得多——如果我知道自己做错了什么，我就能进步，变得更成功、更快乐。此外，我知道有时负强化对一些真的不想看问题的客户更有效——但它总是以尊重和爱来完成。
指导人们也是最好的积极和消极强化的代表。我们正在寻找通过正强化来增加积极行动的方法，以及通过负强化减少负面结果的方法——通常我的客户会在他们的余生中保持这些变化。
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精选照片来源： Priscilla Du Preez 通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 很好的头脑： 积极强化和操作性条件反射 |
| [2] | ^ | 积极心理学： 12个正面惩罚和负面强化的例子 |
