10 个最有效的应用程序，可帮助您战胜拖延症
你坐在办公桌前，打开电脑，着手处理一个紧急项目。只是，稍等一下——在你真正开始之前，再检查一个 Twitter 通知。如果你没有停止拖延的应用程序，你就进入了拖延的兔子洞。
三个小时后，你会发现自己在 Pinterest 上滚动浏览、搭配颜色的伴娘礼服和以蝴蝶为主题的餐桌装饰，即使你没有结婚。哎呀。
拖延。这是我们大多数人都在为之奋斗的祸害——是通往富有成效、充实生活的障碍。特别是现在我们中的许多人都被 Covid 封锁限制在临时的家庭办公室里，我们努力避免分心[1].
但是你怎么能停止推迟重要的任务呢？你怎么能真正让内心分心的烦人声音保持沉默？
幸运的是，现代技术提供了许多应用程序来帮助您进行战斗。从下面的列表中选择您的停止拖延应用程序，让您走上正轨并消除干扰。
1. 专注@Will
基于神经科学研究，Focus@Will 使用音乐来提高注意力并让您进入生产力流程。您可以选择不同的频道，从巴洛克钢琴和环境音乐到电子巴赫和 Alpha Chill 的时髦节拍。
根据研究，该应用程序可以将您的专注时间延长 200-400%。它还提供计时器功能和生产力跟踪器。频道推荐器可帮助您根据您的需求选择合适的音乐，具体取决于您的性格类型、您正在处理的任务类型以及您是否正在与多动症等心理健康问题作斗争。
Focus@Will 可用于 Android 和 iOS 以及作为网络应用程序。订阅起价为每年 69 美元。
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2. 专注于待办事项
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作为一款出色的停止拖延应用程序，Focus To-Do 结合了 番茄技术 具有待办事项列表功能。如果您以前没有遇到过，番茄工作法是最有效的生产力技术之一。它围绕 25 分钟的工作会议和 5 分钟的休息时间而构建。
Focus To-Do 允许您定义任务，包括子任务和重复性任务，并分配截止日期。然后，您可以使用番茄工作法逐一处理清单上的项目。
该应用程序可在所有主要平台上使用，包括智能手表。您的任务将跨设备同步。基本应用程序是免费的，高级计划的起价为每月 2.99 美元，终身许可证选项的价格为 8.99 美元。
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3.救援时间
RescueTime 获得 PCMag 罕见的 5.0 高分，是受自由职业者、设计师和开发人员欢迎的最广泛使用的生产力工具之一[二].它会自动跟踪您在各种网站和应用程序上花费的时间，并将它们分类。使用此信息，您可以分析您在何时何地进行生产以及对您的生产造成的主要威胁是什么。
更重要的是，RescueTime 允许您快速屏蔽干扰，这非常适合番茄工作法。您还可以设定目标，例如减少在电子邮件或社交媒体上花费的时间，RescueTime 会自动帮助您实现这些目标。
该应用程序可在所有主要平台上使用，并提供免费的精简版，其高级计划的起价为每月 6.50 美元（按年计费）。它还与各种其他生产力工具集成，例如日历应用程序和 Slack。
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4. 森林
作为一个游戏化的停止拖延应用程序，Forest 是一种激励自己保持专注的好方法。每次开始焦点会议时，您都会在应用程序中种植一棵树。当你工作时，它会在你的屏幕上增长。但是，如果您在会话期间离开该应用程序，您的树就会枯死。广告
目标是激励您不使用手机，消除分心的重要来源。
通过完成您的焦点会议，您可以随着时间的推移种植整个森林。这不仅在视觉上吸引人，而且令人振奋地表示您已经完成了多少工作。您的森林也会对现实生活产生影响。您种植的越大，您在应用程序中赚取的金币就越多。使用这些，应用程序团队种植了实际的树木。
Forest 可用于 iOS、Android 和 Firefox 扩展。售价 1.99 美元，可选择应用内购买。
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5.火箭135
对于那些被待办事项清单压得喘不过气来的人，Rocket 135 可让您确定任务的优先级。您不必每天面对多项压力大、焦虑的任务，而是选择一个重要的项目、三个中等重要性的项目和五个低重要性的项目来完成。
此应用程序可让您自定义基本列表类型、存档任务、将它们分配给主题以及与其他用户协作。它跨设备同步并提供有限的免费版本。高级版本的价格为每月 2.50 美元或每年 25 美元。
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6. 胡萝卜待办事项
与 Forest 一样，CARROT To-Do 是一款 iOS 应用程序，可将生产力转化为消除拖延的游戏。
你可以给自己设置一个简单的 待办事项清单 并获得幸运饼干奖励和数百个完成任务的独特奖励。但要小心！未能完成您的任务，您将失去奖励或被降级。 CARROT's 的一个独特之处在于它被打上具有个性的品牌，并具有与之相匹配的态度。我是你的新监工，它宣称。广告
该应用的一次性费用为 2.99 美元，其中包含一些针对不同主题和图标的应用内购买。
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7. 自由
如果游戏化不是你的风格， 自由 是一个停止拖延的应用程序，它提供了一种更严厉的方法来对抗拖延。它将阻止分散注意力的应用程序和网站 - 在您的所有设备上同步。如果您必须专注于离线项目，甚至可以完全关闭互联网。
该应用程序可以在 Mac 和 Windows 上下载，也可以作为 Chrome、Firefox 和 Opera 的扩展程序安装。还提供 iOS 和 Android 应用程序。高级计划的起价为每月 2.42 美元（按年计费）。
8. 动力
凭借美学的生产力方法，Momentum 一定会让您保持专注。这个适用于 Chrome、Firefox 和 Edge 的浏览器扩展结合了美丽的自然壁纸、无干扰的时间显示、励志名言和优先的待办事项列表。
在应用程序的免费版本中，您可以设置自己的日常优先事项和其他任务。高级选项，每月 3.33 美元，还包括一个番茄钟计时器，并与流行的任务管理器同步。
Momentum 非常适合在压力大的通勤后上班，或在您的（家庭）办公室营造氛围氛围。
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9.拿五分
休息是必不可少的。不幸的是，它们也是拖延的陷阱。在 Facebook 上，五分钟的快速喘息很容易变成一个小时的浪费。
这个停止拖延的应用程序 Take a Five 可以帮助您避免这种情况。您可以设置一个计时器，无论您想要多长时间 休息 成为并打开一个标签。一旦您的时间到了，该应用程序将自动关闭此选项卡并提醒您回去工作。不再向下滚动兔子洞。
Take a Five 可作为网络应用程序免费使用。
10. 用心
如果单看你不断增长的、充满截止日期的待办事项清单让你一身冷汗，Mindly 就是你的解决方案。此应用程序可帮助您以 3 维方式整理使您头脑混乱的截止日期、列表和提醒。
您可以创建无数个圆圈来连接相关的想法和项目。每个圆圈都可以用颜色编码，用摘要标记，并用表情符号注释。利用联想的力量，你可以让你的内心世界井然有序。
Mindly 跨设备同步。它为 Android 和 iOS 提供了一个有限的免费版本，可以一次性支付 6.99 美元升级到高级版本。此外，Mac 版桌面应用程序售价 29.99 美元。
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最后的想法
拖延症一旦开始就很难停止，但这些应用程序可以帮助您恢复工作效率并完成您一直避免的所有待办事项列表。找出哪一种适合您，并立即开始使用。广告
更多关于停止拖延的提示
精选照片来源： Christina @ wocintechchat.com 通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 下一个： 您现在可以做的 32 个在家工作小贴士 |
| [二] | ^ | WP初学者： WordPress 自由职业者、设计师和开发人员的 43 种顶级工具 |
