感到消极时如何思考积极的想法
积极的思考可以给你的生活带来很多积极的改变。培养乐观的前景对您的身心健康都有好处。
但有时，生活中会出现某些情况，很难保持积极的态度。采取措施让积极思考更像你的第二天性，你会收获最大的好处。
这里有 10 种方法可以让思考积极的想法变得容易：
1. 与积极的人共度时光
如果你身边总是有不断抱怨的人，他们的消极情绪很可能会影响到你。
花时间与积极的朋友和家人在一起，增加他们积极思考习惯也成为你的可能性。当你周围的每个人都如此积极时，你很难消极。广告
学习如何与积极的人相处。
2. 为自己的行为负责
当你在生活中遇到问题和困难时，不要扮演受害者的角色。承认你在这种情况下的角色，并对你的行为负责。
承担责任可以帮助您从错误中吸取教训，并防止您不公平地责怪他人。
3. 为社区做贡献
对自己拥有的东西感觉良好的最好方法之一就是专注于你必须给予的东西。
以某种方式做志愿者并回馈社区。帮助他人可以让您对世界有新的看法，并可以帮助您进行积极的思考。广告
4.阅读积极和鼓舞人心的材料
每天花时间阅读一些鼓励积极思考的东西。阅读圣经、精神资料或励志名言，以帮助您专注于生活中对您而言重要的事情。这可能是开始和结束一天的好方法。
给你的一些建议：
5. 识别和替换负面想法
如果你仍然被频繁的困扰，你就不会在积极思考方面取得成功 消极的想法 .学会识别和替换过于消极的想法。通常，包含像 always 和 never 这样的词的想法表明它们不是真的。
如果你发现自己在思考诸如 我总是把一切都搞砸， 用更现实的东西代替它，例如， 有时我会犯错，但我会从中吸取教训。
没有必要让你的想法不切实际地积极，相反，让它们更现实。广告
6. 建立并朝着目标努力
当你有你正在努力的目标时，更容易对问题和挫折持积极态度。当你一路上遇到问题时，目标会给你动力去克服这些障碍。没有明确的目标，就很难做出决定和衡量你的进步。
学习设定 SMART 目标以帮助您实现更多目标。 采取行动和实现目标的梦想家指南 可以帮助你做到这一点。通过该指南，您将学习如何规划您的行动以有效地实现您的目标。在此处获取免费指南.
7. 考虑消极的后果
花一些时间思考消极思维的后果。通常，它可以成为一个自我实现的预言。
例如，一个认为， 我可能不会得到这个工作面试， 可能会在面试中投入较少的精力。因此，他可能会降低获得这份工作的机会。
列出负面思维影响您生活的所有方式。它可能会影响您的行为、人际关系和感受。然后，列出积极思考可能有益的方式。广告
8. 赞美他人
寻找赞美他人的理由。真诚地赞美和赞美，但要经常提供。这将帮助你寻找其他人的优点。
9. 创建每日感恩清单
如果您开始保留每日感恩清单，您将开始确切地注意到您需要感谢多少。这可以帮助您专注于生活中积极的一面，而不是去想当天发生的所有坏事。
养成表现出感恩态度的习惯会使积极思考更成为一种习惯。这是 练习感恩的 40 种简单方法 .
10. 练习自我保健
照顾好自己，你会更有能力积极思考。
获得充足的休息和锻炼，并练习妥善管理压力。照顾好您的身心健康将使您有更多精力专注于积极思考。广告
了解这些 30 个自我保健习惯，让您拥有强大而健康的心灵、身体和精神 .
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