如何保持动力并实现生活中的大目标
成功实现一个又一个目标的关键是学习如何保持动力，这几乎不是什么秘密。当然，成功人士可能根本不喜欢某些任务，但他们找到了完成这些任务的动力，因为他们认识到手头的每项特定任务如何服务于更大的目标。
期望你的动力水平始终保持在 100% 是不可能的，但是你可以做一些事情来最大化你的动力储备并向前推进。这里有 5 个简单而有效的保持动力的技巧。
1. 找到你的好理由
你所做的任何事情，无论多么简单，背后都有很多很好的理由。
一开始您可能无法找到执行某些任务的充分理由，但是如果您花一些时间来分析它们，您会很容易发现一些好的东西。如果你曾经被一些你讨厌的任务困住，而且似乎没有动力去完成它，那么是时候找到你的好理由了。
对于您设定的每个目标，背后都需要有一个原因。如果您在开始时不明确原因，您的动力很快就会动摇，使您离实现目标很远。这不是学习如何做的方式 变得有动力 .
关于什么是充分理由的一些想法：广告
- 奖励 ：这可能以金钱（例如薪水或加薪）或某种奖励的形式出现。
- 私利： 您将学习新事物或以某种方式提高自己。
- 成就： 获得成就感和对实现目标的认可可能是一个巨大的激励因素。
- 更接近更大的目标： 即使是历史上最大的成就也是从小事开始的，并且依赖于简单且远没有你可能从事的工作那么愉快的任务。你完成的每一项任务都会让你更接近最终目标，承认这一点总是让人感觉很好。
2. 让它变得有趣
当谈到增加动力时，态度就是一切。不同的人可能对同一项任务有完全相反的感受：有人讨厌它，有人喜欢它[1].
你认为为什么会发生这种情况？这很简单：当我们开始失去动力时，我们中的一些人会想方设法让任何任务变得有趣和愉快。
以运动为例。每天去当地的健身房进行半小时的锻炼对一些人来说听起来很无聊，但其他人喜欢在那种环境中。对于那些讨厌去健身房的人来说，在他们的社区中找到一项团队运动可能对他们最有帮助。
一个简单的方法是通过问自己几个问题来开始处理任何任务：
- 我如何享受这项任务？
- 我该怎么做才能让这个任务对我自己和其他人都充满乐趣？
- 我怎样才能让这个任务成为我一天中最好的部分？
期待一项令人愉快的任务是学习如何保持积极性的一种方法。大多数任务都有很大的乐趣潜力，所以在工作中寻找乐趣是一个很好的习惯。
3. 改变你的方法，不要放弃
当某件事感觉不对劲时，如果您想学习如何获得动力，那么花点时间寻找不同的方法总是一个好时机。广告
您可能会正确有效地做所有事情，但这种方法不一定是最有动力的方法。很多时候，您会发现对当前方法的一些明显调整，它们既会改变您的体验，又会开辟新的可能性。
这就是为什么说一种或另一种方式如此普遍的原因——如果你真的想实现你的目标，总有办法；最有可能的方法不止一种。
如果某种方法对您不起作用，请寻找另一种方法，并继续尝试，直到找到既能保持动力又能获得理想结果的方法。
如果你找不到正确的方法，你可能需要回到激励基础来找到你的激励方式。查看 Lifehack 的 免费评估：你的动机风格是什么？
4. 认可你的进步
您可能正在处理的所有内容都可以轻松拆分为更小的部分和阶段。对于大多数大目标或长期目标，很自然地将实现它们的过程分为 较小的任务和里程碑 .这样做有几个原因，其中之一是跟踪您的进度。
我们会自动跟踪大多数活动的进度，但要保持动力，您需要认识到自己的进度，而不仅仅是跟踪进度。跟踪只是注意到在您的过程中已达到某个阶段。认清是花时间去审视更大的图景，并意识到自己究竟在哪里以及还有多少事情要做。广告
例如，如果您要阅读一本书，请始终从目录表开始。熟悉章节标题并记住它们的总数将使您在阅读时更容易认识到自己的进步。在开始之前确认你的书有多少页也是一个好主意。
不知何故，总是希望事情在短期内甚至立即发生是人类的天性。即使我们将复杂的任务拆分为更简单的操作，但在一切都完成并且任务完全完成之前，我们并不会感到满意。
但是，对于许多场景，任务如此庞大，以至于在您有机会实现目标之前，这种方法就会耗尽您的所有动力。这就是为什么总是很重要 采取小步骤 并承认所取得的积极进展。这是让自己长期保持动力的方法。
5.奖励自己
做某事感到沮丧？害怕处理特定任务的想法？讨厌整个工作的想法？
从一开始，就可以证明自己获得奖励的一些可交付成果达成一致。一旦你得到一个商定的结果， 花时间奖励自己 某种程度上来说。这会产生外部激励因素，以帮助您从长远来看有动力。
对于某些任务，休息一下并放松几分钟就可以了。对于其他人，您可能想喝一杯新鲜的咖啡，甚至享用甜点。广告
对于更大、更苛刻的任务，通过做一些更有趣的事情来奖励自己，比如去看电影、去一个不错的地方旅行，甚至给自己买点东西。
你对自己取得的进步奖励得越多，你就越有动力去达到新的里程碑。
最后的想法
既然您已经掌握了这五种保持动力的方法，现在是时候向您提供所有方法的关键：混合搭配！
选择其中一种技术，并将其应用于您的情况。如果它不起作用，或者您只是想获得更多动力，请立即尝试另一种技术。混合不同的方法，并将它们与您的任务相匹配以获得最佳结果。
找到完成任务的好理由一定会让你感觉更好，而找到让它变得有趣的方法将帮助你更加享受任务。
学习如何保持动力就像找到适合自己的方法一样简单。如果您需要奖励，请安排一个。如果您只是需要找出原因，请花时间进行反省。做你需要做的事情并开始实现这些目标。广告
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精选照片来源： Lucas Lenzi 通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 积极博客： 如何完成无聊的任务 |
