如何学会独处并乐在其中
如果你能在社交和独自消磨时间之间取得平衡，就认为自己很幸运。毕竟，你的父母并没有故意把你培养成一个人，学会独处，或者花时间照顾你。
如果有的话，你为你的人际关系学到了各种社交技巧。有时您可能会决定不回复短信、接听电话并与您的狗依偎在沙发上狂看 Netflix。
选择退群会让你的朋友觉得你是反社会的，这会带来压力和困难。
在这些时刻，你学会了孤独。
然而，在你应该每天与之互动的人中学会独处更难。在人们的心目中，每个人都积极参加社交活动是常态；出于各种原因寻求联系。
当你学会独处并为此感到高兴时，另一层自我照顾和自我提升就会进化。
你敞开心扉，更好地了解你是谁的新方面，这反过来又加强了你们的关系。
事实上，成年伴随着大量的责任、不断的分手、友谊的丧失和社会的误解——所有这些都会让人筋疲力尽。
你可以开始制定战略，如何学会独处，乐在其中，并在不失去不必要的精力的情况下保持良好的人际关系。
研究表明，美国 8200 万 X 世代中只有 16% 没有朋友。[1]这并不意味着他们孤独或对互动不感兴趣。这些人只是偶尔享受独处的时间。
学会独处是一个健康的选择。因此，当您发现自己在任何时候都没有人陪伴时，您不会将其视为可怕的命运，而是值得与自己共度时光的时刻。
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独处健康吗？
与自己共度美好时光有助于提升心理发展和体验。
另一方面，过度独处会对您的身心健康产生负面影响。广告
它会让你任由你内心的批评者摆布，导致抑郁、痛苦的孤独，并最终导致你的健康状况恶化。
因此，您必须在两个极端之间取得平衡。也就是说，这些是独处的健康益处。
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花时间独处可以提高生产力。
当家人和朋友在你身边闲聊时，你能多快完成工作？
你的目标可能是完成家里的事情、跑腿、完成学校作业或在最后期限前完成工作。即使在聊天或收到邮件时从您的手机发出 ping 信号，也会让您无法专注于某项任务。
当几乎没有干扰时，大脑自然会被编程为更有效率。因此，如果您想提高工作效率，请花时间独处。
它促进与他人的更好关系。
成为一个外向的人是惊人的。然而，有时候性格内向也很好。
研究表明，内向的人更容易与自己接触，更好地表达自我意识和同理心。这使他们能够了解周围的人并更好地管理人际关系。
更重要的是，研究表明，当相关个人可以退后一步并保持一定程度的独立性时，人际关系就会蓬勃发展。当他们重聚时，火花是令人难以置信的惊人和令人耳目一新。
它可以让您恢复活力。
作为场合的生活和与朋友交往可以很有趣，并且可以帮助大脑活动的某些方面。广告
然而，当你的大脑开始失去创造力，或者开始渴望摆脱社交生活的炒作和行为时，会发生什么？
在这种时候，独自一人是健康的。花一些时间与自己独处有助于您的大脑处理以前的活动、放松和充电。
此外，当你的大脑放松时，很多事情就会开始变得有意义并完美地结合在一起。
它可以提高您的创造力。
当大脑处于完美的孤独中时，它会想出最好的想法。它产生了惊人的计划，权衡利弊，并创造出美丽的创意故事。
所以，当你感到有创造力的压力，而你无法应对头脑风暴的噪音时，你可以简单地将自己从人群中分离出来，给你的大脑一些时间来思考并提出一个好主意。
学会孤独和快乐的 10 种方法
您可以采取以下一些步骤来学习独处并为此感到高兴。
1. 成为您的主要验证来源
有朋友和家人打电话给你，向你展示你的主要注意力肯定感觉很棒。但是，当他们忙于其他事情而没有那么多时间发短信或打电话时会发生什么？
在这种时候，因为没有联系而感到失望对你没有帮助，而且肯定会告诉你，你远不是你的认可来源。
所以，你能做的，就是刻意训练自己去习惯人不在的情况。
从社交生活的喧嚣中抽出一些时间，沉迷于您的爱好，例如阅读、写作或在 Netflix 上看一些精彩的电影。
更重要的是，您可以尝试冥想或 瑜伽 .这会让你头脑清醒，让你与自己保持一致。
2. 学会感受和自我意识
所以，首先，你可以从心理学中去除一个人，但你不能从一个人身上去除心理学。这意味着能够触及您的情绪并引导这些情绪使您能够快乐、孤独和单身的人就是您。
学会花时间陪伴自己， 练习自我意识 ，并与您的感受保持联系。这样，你才会真正快乐。确定你的目标、梦想和挫折。了解让你打勾的事情，然后去做这些事情。
3. 与大自然共度时光
没有什么比亲近大自然更能抚慰人心了。您可以简单地在花园里度过时光，在那里您可以拿着您最喜欢的书看花开。广告
或者你可以听鸟鸣，躺在天空下，看云的形状和星星的亮度，重新爱上自己。
如果您有一些精力和耐力，并且您是徒步旅行等户外活动的爱好者，那么请穿上登山靴，背上背包，前往附近最近的山。
4. 努力自我提升
还记得你的遗愿清单上那些惊人的自我提升的事情，但不知何故设法错过了做它们？
将这些目标付诸实现。你可以创造一些独处的时间并努力工作。
学习演奏那种乐器，写那本书，制定你将如何创办这家公司的战略，学习一项新技能或一门新语言。
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5.刻意放松，享受放松的乐趣
去按摩的那一刻，手拿红酒泡个泡泡浴，或者呆在家里用爆米花看 Netflix。
然后你会开始喜欢自己花时间。在此期间，世界的忧虑将不存在。
6. 独自前往梦想之地
你可能会问自己一个人旅行的乐趣在哪里。尽管如此，如果你能摆脱独自旅行所带来的怪异感，那就去做吧。
只需收拾行装，前往您听说是旅游景点的那个地方，或者只是去一个令人惊叹的度假胜地度过一个周末假期。
然后很快，你就会开始感受到孤独和快乐的诀窍。
7. 独自出城
也许你认为学会独处意味着在家里露营并将世界拒之门外。然而，事实并非如此。
出城去公园看书，喝杯咖啡，去海边感受风吹过脸庞，看海浪来来去去，确实可以和自己度过美好的时光。只是收集你的想法。
8. 远离手机
如果你要学会独处，那么你不妨一路走下去。这意味着远离手机和随之而来的干扰。广告
当手机不在时，您可以随心所欲地做任何想做的事情，例如吃点心，或随心播放最棒的音乐。
9. 随意变得古怪
好吧，你可能会认为自己是个成年人，所以你不能变得古怪。
事实上，谁在乎呢？长大并不会阻止您在家中播放您最喜欢的歌曲并穿着内衣随着它跳舞，或者尽情享用您最喜爱的冰淇淋或餐点。
没有什么能阻止你做一些疯狂的活动，比如跳伞，这会让你的身体产生一些肾上腺素。
即使您没有值得掌声的声音，也没有什么能阻止您参加卡拉 OK。最重要的是要变得怪异并拥有自己的怪异性。
10. 无罪地犯错，并承认错误
在你生命的这个阶段，你应该明白犯错是生命周期的一部分。
我并不是说你应该成为错误之王或王后。相反，当您在不知不觉中做出错误的举动或做出错误的决定时，您不应该自责。
从本质上讲，承认自己的错误，从中吸取教训，然后继续感觉更好、更强大。
最后的想法
最后，你应该说服自己的一件事是，按照自己选择的方式生活是正常的。
没有必要试图说服任何人你所做的事情符合你的正确利益。没有必要让自己努力向任何人证明选择学会独处是适合你的。
您已决定要快乐，并找到了保持健康的最佳方式。
你没有从你的人际关系中感到心痛，而是决定让自己退居二线，而且你做得很好。
笑。居住。一个人开心就好。你很快就会发现这是有史以来最伟大的决定。广告
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精选照片来源： 安德鲁·尼尔通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 声音： 22% 的千禧一代表示他们没有朋友 |
