您是否曾经希望您可以在生活中按下暂停按钮，然后在没有任何负面影响的情况下进入新的篇章？

不幸的是，时间是线性的。另一方面，时间是一种社会建构。换句话说，你的人生时间表是由你自己来管理的，你不应该将你的目标和成就与其他人的目标和成就进行比较。

长期、认真地审视你的生活，找到你希望看到的改变的根源，这将使你受益。专注于您将在生活中发生的变化可能会帮助您回答在不久的将来应该追求的目标。

那么，如何开始新的生活呢？

好消息是，每次准备好改变时，您都不必拉着麦当娜并彻底改造自己。

通过实施下面概述的这 12 个小而有影响力的变化，您可以开始新的生活，而无需过多关注。

1. 总是学习新东西

也许您在事业上取得了成功——却发现自己想要更多。

如果您对正在做的工作感到停滞不前或对日常工作感到厌烦，请扩大您的选择范围。

让自己在各个职业领域更具竞争力的一种方法是继续深造。我们大多数人都没有足够的带宽来投资在大学校园上课。

幸运的是，在线大学在全国得到认可，而且比传统的课堂教学更实惠。考虑注册一些适合您工作日程的异步在线课程，这样您就不必为了取得成功而中断生活。^[1]

2. 采取措施面对你的恐惧

令人惊讶的是，我们的许多决定都是基于恐惧。因为害怕结果，我们不敢冒险，逃避对话，错过机会。广告

这是交易：

在合理范围内承担风险可以在一夜之间改变你的生活。如果你在当地的咖啡馆里看到了这个可爱的小可爱，不妨试一试，请他们出去喝一杯。可能发生在你身上的最糟糕的事情是一个轻微受伤的自我。即使他们已经处于恋爱关系中或只是不感兴趣，您的奉承也可能让他们大吃一惊。

不要带着太多的遗憾度过一生。被拒绝后回到那家咖啡店只是另一个面对恐惧的机会。

3. 维持有意义的社交圈

我们大多数人都听过一句永恒的格言，你和你所拥有的公司一样好。扩大你的视野以包括新的和有趣的人可能是你正在寻找的生活中的调味品。

全面了解您的朋友、家人和职业关系。列出对您最有积极影响的关系以及原因。下次参加社交活动时，请随身携带该清单。尝试与选中这些框的新的和有趣的人进行对话。

当你成为社交蝴蝶时，不要忘记这个练习是从哪里开始的。在培养新的友谊和关系的同时，一定不要让你的老朋友置身事外。你不想成为朋友圈里的那个人。

4. 找到应对焦虑的健康方法

如果您在日常生活中感到过度焦虑，那么您并不孤单。焦虑症是美国最常见的精神疾病。它们每年影响 4000 万 18 岁以上的人，占美国人口的 18.1%。^[2]

找到应对焦虑的健康方法有能力颠覆你的世界。许多人将目光投向 CBD 以帮助缓解和控制焦虑。它可用于针对出现的焦虑，而无需每天服用药物。^[3]

精神卫生专业人员通常不开 CBD 处方——至少现在还没有。有些人把它比作在漫长的一天后喝一杯红酒。但是，重要的是要增强自我意识，并认识到您是否因过度消费而进行了消极的自我治疗。

这是踢球者：

任何让您放松的事情都可以做得多余：锻炼、看 Netflix、喝酒或购物。一定要选择一项能够以健康且适度的方式缓解焦虑的活动。广告

5. 成为运动的一部分

你知道你花多少时间浏览社交媒体来崇拜别人的生活吗？好吧，他们可以更好地度过。

作为人类，我们自然会寻求与他人的联系，并希望感觉自己被需要。找到一个落后的原因可以帮助你感觉好像你在为共同利益做出贡献。无论是社会正义问题还是环境运动，都有许多不同的机会可以集中您的时间和精力来帮助您感到被需要。

这并不一定意味着您每个周末都需要抗议才能感觉自己正在创造变化。在你的生活中做出微小的改变可以产生巨大的影响。

使用您的消费者力量只支持在其业务实践中具有可持续性的企业是一个强有力的选择。正是像这样的小行动导致大企业重新评估他们如何开展业务。通过明智地花费你的钱来感觉自己的力量。^[4]

6. 取得所有权

作为一个被动的乘客，在生活中穿行太容易了。好消息是，您不必放弃生活中的任何事情来重新控制它。

通过控制您生活的特定方面来掌控您的生活。这可能就像不再是公共交通工具的乘客一样简单，而是利用自己身体的体力将您送到目的地。

知道你可以依靠自己来完成早上的通勤是非常有力量的。让自己摆脱被动，成为自己船的船长。

7. 关注你的梦想

如果您对生活感到不满足，但不确定为什么，请尝试挖掘生活中深奥的一面。如果你允许自己有足够的精神空间去做，潜入你的潜意识可以是一种解放和自由。

不是每个人都记得他们的梦，但你可以通过在床边放一本梦日记来训练你的大脑。梦境可以揭示无意识的希望和恐惧，我们在醒着的生活中要么忽略这些，要么宁愿摆脱这些。

理解你的梦想意味着什么就像学习一门新语言——需要你注意线索、标志和符号。^[5]

如果您是那种记得经常做梦的人，请注意！你的潜意识正在向你发送信息。但是，这里有一个问题：广告

梦是非理性的，是我们永远无法真正理解的心理产物。不要做出任何轻率的人生决定，因为你梦中的一个小蓝人告诉过你。

8.拔掉插头以发挥创造力

你现在在读什么？你在玩手机还是笔记本电脑？好吧，在你读完如何开始你的新生活之后，拔掉它。

无时无刻不在关注技术创造 精神疲劳 - 为创意过程留下很少的能量。通过在大自然中度过时间，大脑的前额叶皮层能够得到休息。^[6]

找出生活中是什么激发了您的灵感，并用它来将您正在寻求的新生活带入新的维度。您的缪斯女神可能会出现在不太可能的地方。多说“是”，让灵感进入你的生活。

9. 挑战舒适区

如果你试图摆脱停滞不前的生活，你必须走出你的舒适区。但是不要完全绑在那个弹力绳安全带上。您不需要不合理地承担使您生活的某些方面处于危险之中的高风险。

挑战你的舒适区是为了让你看到在接受测试时你能够实现什么。努力工作后想要在舒适区放松是可以理解的，但有时你必须升级。

将目光放在下一个可以实现的梦想上并为之奋斗。如果您一直想参加马拉松比赛，请制定一个艰苦的训练计划来帮助您实现目标。了解如何克服使您无法成为自己的冠军的痛苦和心理障碍。

挖掘自己的内心，弄清楚在哪里设置你的硬上限，并努力实现你的目标，过上最好的生活——这是你应得的。

10. 每天练习正念

如果你想把你的整个世界颠倒过来，整合一个 正念练习 进入你的日常生活。除了致力于活在当下之外，冥想、瑜伽、日记或呼吸练习不需要你做任何事情。

您可能正在重读这篇文章的标题，因为您认为这些话正在说服您成为一名僧侣并发誓保持沉默。在正念练习中，您不必那么执着。

冥想被称为一种练习，因为它需要时间来适应长时间静坐和专注。然而，你会很高兴地了解到冥想的效果是立竿见影的。就拿 五次有意识的深呼吸 在紧张的一天坐在办公桌前有助于降低血压，并有助于恢复精神集中和清晰，让您度过一天。广告

11. 评估您的预算

金钱是万恶之源——但它也是我们每天醒来上班的驱动力。你花的越少，你的工作就越少。这听起来不是更好的生活方式吗？

为了能够走上一条让你感到更充实和快乐的人生道路，你需要知道你的财务界限在哪里。如果你想象的新生活发生在海滩上，你不需要卖掉你的传家宝来到达那里。相反，为自己制定预算和计划，这样您就可以存钱并使梦想成为现实。

12. 彰显善良

如果您正在考虑开始新生活或重新创建您向世界展示自己的方式，您需要知道您希望新版本是什么样子。

你的新生活是否有很大的财务目标，或者你打算从专注于你的事业转移到花更多的时间与家人在一起？

创建愿景板 是帮助您展现您想要的生活美好的一种方式。翻阅杂志和报纸，挑选出有助于定义梦想的人物、地点和物品，这可能是一种令人大开眼界的体验。某些您以前与自己不相关的词可能比以前更有吸引力。

听起来很傻？不是。考虑与朋友或家人一起创建它们，看看他们对您的看法是否对您的未来计划有任何影响。朋友和家人有时可以充当我们自己的镜子。看到他们对你对不同事物的兴趣感到惊讶可能会让你对这个决定三思而后行，或者更加积极地追求它。

一定要经常重新访问董事会以提醒自己你正在努力的方向。预测随时间变化是正常的。每年创建一个新的愿景板来重新聚焦和微调你作为一个人的发展的意图并没有什么坏处。

记住，这是你的生活！

在审视你生活的大局时，注意你不喜欢什么，制定改变它的计划，并采取果断的行动向前迈进。

你只有一次机会按照自己的方式生活（至少我们知道）。您拥有实现此生希望获得的成功水平所需的一切——您只需要伸出手去抓住它！

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精选照片来源： Roksolana Zasiadko 通过 unsplash.com

参考