如何阻止信息过载并完成更多工作
信息过载是一种自互联网诞生以来一直在成长的生物。互联网越大，信息就越多。我们看到的质量信息越多，我们就越想消费它。我们越想消耗它，我们就越感到超负荷。
这必须在某处停止。它可以。
随着一年即将结束，现在没有时间让超载停止。
但在我确切地解释我的意思之前，让我们讨论一下一般的信息过载。
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信息过载有多严重？
每天在线发布越来越多的信息这一唯一事实并不是真正的问题。 只有质量信息成为问题。
这听起来有点奇怪……但请耐心等待。
当我们看到一些我们甚至不考虑阅读的半生不熟的博客文章时，我们就直接跳到下一件事。但是当我们看到真正有趣的东西——甚至是史诗般的东西时——我们想要消费它。
我们甚至觉得我们必须消费它。 这才是真正的问题。
无论我们对什么主题感兴趣，每天（或每隔一天）总会有数百个高质量的博客发布条目。更不用说所有的论坛、留言板、社交新闻网站等等。广告
如今互联网上史诗般的内容数量如此之多，以至于我们几乎不可能全部消化。但我们无论如何都要尝试。
那是我们感到超载的时候。如果你不小心，有一天你会发现自己连续阅读了第 15 篇关于一些不错的 WordPress 调整技术的博文，因为你觉得出于某种原因，你需要知道这一点。
信息过载是一场瘟疫。没有疫苗，没有治愈方法。 你唯一拥有的就是自我控制。
幸运的是，你不是一个人。您可以遵循一些技巧来保护自己免受信息过载的影响，并最终与之抗争。
但首先，承认信息过载对你来说真的很糟糕。
为什么信息过载对你不利
信息过载使您无法采取行动。这是这里最大的问题。
当您尝试每天消耗越来越多的信息时，您开始注意到即使您已经阅读了大量文章、观看了大量视频和收听了大量播客，但传入的信息流似乎是无限的。
因此，你说服自己，如果你想在你的生活、工作和/或激情中完成任何事情，你需要不断地寻找新的信息。最后的结果是 你正在消耗太多的信息，并采取方式 动作太少 因为你没有足够的时间去做。
认为您需要不断寻找信息的信念是不正确的。广告
你不需要每一条可能的建议来过你的生活、做你的工作或享受你的激情。
如何停止信息过载（并开始实现更多）
那么如何识别你真正需要的那部分信息呢？从设定目标开始。
1. 设定目标
如果你没有设定目标，你就会四处奔波，寻找所有可能的建议，并认为这正是你一直在寻找的。
设定目标是一项更深刻的任务，而不仅仅是摆脱信息过载的一种方式。现在我所说的目标不是指致富、生孩子和过上好日子。我的意思是你能立即掌握的更多。 在不久的将来可以实现的东西 ——最多一个月（或一年）之内。
基本上，你想要吸引到你的生活中的东西，你已经有一些关于如何实现它的计划。所以 没有希望和梦想，只有可操作的、精确的目标 .
然后，一旦您有了目标，它们就会变成一套您需要采取行动的战略和战术。
2. 知道在面对新信息时应该跳过什么
一旦您有了目标、计划、策略和任务，您就可以使用它们来决定哪些信息是真正重要的。
首先，如果您将要阅读的信息与您当前的目标和计划无关，那么请跳过它。你不需要它。
如果是这样，那么问自己以下问题：广告
- 您能否立即将这些信息付诸行动？
- 它是否有可能改变您最近的行动/任务？
- 是不是太不可思议了，你绝对需要立即采取行动？
如果信息在一两天内无法操作，则跳过它。
（无论如何你都会忘记它。）基本上就是这样。
只消化可以立即使用的东西。如果您有一项需要执行的任务，请仅使用完成此任务所需的信息，仅此而已。
您需要集中注意力才能有清晰的判断，并能够决定某些信息是强制性的还是冗余的。
自我控制 也派上用场。仅仅因为自控能力差，就很容易让自己相信你真的需要一些东西。尝试与这种诱惑作斗争，并尽可能无情地对待它——如果信息与您的目标和计划不符，并且您在不久的将来无法对其采取行动，那么请跳过它。
3. 注意最小有效剂量
有一种东西叫做 MED——最小有效剂量。 Tim Ferriss 首先向我介绍了这个想法。在他的书中 4 小时的身体 , 蒂姆通过谈论医疗药物来说明最小有效剂量。
每个人都知道每个药丸都有 MED，在特定剂量后，不会发生其他积极影响，如果过量服用，只会产生一些负面副作用。
消费信息有点类似。您只需要精确的数量即可帮助您实现目标并将计划付诸实践。
超过该数量的所有内容都不会进一步改善您的结果。如果你试图消耗太多它，它最终会阻止你完全采取任何行动。广告
4. 不要通过消耗更多信息来拖延
可能消耗大量信息的最常见原因之一是需要拖延。通过阅读另一篇文章，我们常常会觉得我们确实在工作，并且我们正在做一些好事——我们在学习，这将使我们成为一个更完整和受过教育的人。
这只是自欺欺人。事实是我们只是 拖延 .我们不想做真正需要做的事情——重要的事情——所以我们找到了别的东西，并说服自己那件事同样重要。这不是真的。
不要仅仅为了信息而消费信息。它让你无处可去。
本文的重点不是如何停止拖延，但如果您遇到此类问题，我建议您阅读以下内容： 拖延——停止拖延的分步指南
总结
如您所见，信息过载可能是一个真正的问题，它会对您的生产力和整体绩效产生严重影响。
我知道我遇到了一些问题（可能仍然不时）。但是创建这组简单的规则可以帮助我与之抗争，并防止我的蜥蜴大脑接管。
我希望它也能帮助你，尤其是当我们进入新的一年并有新的机会为成功做好准备时。
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