提高工作士气的 9 条正面肯定
当我意识到我已经尽可能多地练习时，我正在为一个重要的演讲做准备。我需要的不是幻灯片的第四次或第五次运行，而是一个很好的、老式的鼓舞人心的谈话。
唯一的问题是距离我与利益相关者会面还有五分钟。鼓舞人心的谈话必须来自我。
于是我去了洗手间，锁上门，照了照镜子。一开始和我的倒影说话感觉很傻。但是我越振作起来，我就越自信。
我已经完成了关于这个主题的研究，我准备分享它，我说。我是一个有效的沟通者。人们想听听我的意见。我的想法很重要。
我承认，演示文稿并非没有尴尬的口吃或出汗的手掌。但在整个 30 分钟的 PowerPoint 演示中，我仍然充满信心。回想起来，我知道我要感谢我的积极肯定。
积极的肯定，有时也称为咒语，是能够提供动力、鼓励和保证的授权声明。
有科学证据表明它们有效。这就是为什么对工作的积极肯定有助于提高您的工作效率。
2016 年的一项研究发现，自我肯定既可以减轻痛苦，也可以帮助人们在受到威胁时保持平衡——即使是高风险的 PowerPoint 演示。[1] 广告
需要鼓舞士气吗？以下是我最喜欢的 9 个对工作的积极肯定。
1.我勇敢地面对我的恐惧
在这份对工作的积极肯定列表中，首先告诉自己你有勇气面对你的恐惧。
实现你的目标并不完全是小菜一碟。每次我进行高风险演示或与客户或同事进行艰苦但富有成效的对话时，我都会重新学习这一点。但是勇敢地面对这些令人生畏的场景会推动你走向你想象的职业和生活，并在这个过程中加强你。
还不觉得自己很勇敢吗？没问题。牵着自己的手，给自己做一些你希望别人给你的鼓舞人心的演讲。你以前做过困难的事，现在你可以做困难的事。
2. 我有追求目标的动力和动力
也许你目前没有参与你正在做的项目。也许你已经完全失去了对工作的热情。无论是什么消耗了您的精力，您都可以重新获得失去的动力，并将其引导至您的战略愿景。
为此，您需要提醒自己完成工作所需的动力不是来自外部。它来自你的内心。告诉自己，你可以凝聚起做好工作所需的动力。 （而且，如果需要，去散散步，呼吸新鲜空气！）
3.我可以将障碍转化为更好的机会
无论您是面临拒绝、应对新的压力源，还是在紧迫的期限内，工作中的障碍都会迅速耗尽您的士气。但是，这些艰难的经历不一定会影响您的心情或动力，尤其是当您转变观点并提醒自己障碍必须提供的积极事物时。
任何时候你在工作中感到气馁时，向自己肯定，你目前的挣扎是学习、成长和提高自己的机会。一旦你意识到障碍在个人发展中的重要性，你可能会发现自己在面对压力时变得不那么气馁。广告
4. 我是正直的榜样，即使没有人在看
毫无疑问，正直是我最看重他人和我自己的特质。伟大的想法、完美的技能组合和所有正确的联系只会让你走得更远。真正推动人们前进的是性格——即使没有人在看，他们也能做正确的事情。
也就是说，做正确的事情并不总是那么容易。提醒自己正直会带来巨大的回报——即使目前看来并非如此，即使您周围的其他人没有以与您一样的诚实和价值观行事。
定期给自己一个关于性格重要性的鼓舞人心的演讲。
5.当我休息自我照顾时，我会更有效率
在任何工作中，压力都是一种常见的、预期的体验。但压力和倦怠之间只有一线之隔。
当压力变得无所不在，让位于对工作的愤世嫉俗和仇恨时，你就不会成为你想成为的高效、高效的人。[二]
为了避免压力并防止精疲力竭，请提醒自己抽出时间照顾自己（或简单地将休息时间融入您的一天）不是懒惰或自私，而是确保您可以继续出色地完成工作的重要方式。对工作的积极肯定对避免倦怠大有帮助。
6. 我对自己所做的事充满热情，而不是渴望证明某事
我们所有人都天生渴望获得批准。我们所有人都有上司、同事和其他我们想给他们留下深刻印象的人。但是，当我们通过衡量或取悦他人来激励我们时，我们的工作就不会是真实的——因此，它也不会那么有效。
当我渴望向他人证明自己时，我会花时间提醒自己，我创办公司是因为我热衷于用我创造的产品帮助人们。通常，这种肯定会让我回到内心的指南针，这使我能够做出更明智的决定，从长远来看，让我更快乐。广告
7. 我拥有提出问题和不断学习所需的谦逊态度
我的大学导师给我的最好建议是：
永远不要骄傲地提出问题。
从那时起，我就优先询问让我好奇的任何问题，即使这让我看起来很傻。这样做对我的职业生涯有很大帮助，尤其是当我感到受困或缺乏灵感时。
无论您是对某件事的工作原理感到好奇还是不明白某人的指示，请记住，问题的答案可以弥合您与职业目标之间的差距。
因此，定期练习肯定谦逊不是弱点，而是表明您有动力学习并成长为您想成为的人。
8. 没有人比我更擅长我的工作
多亏了 LinkedIn 和其他社交媒体渠道，密切关注你的大学室友或老同事在做什么从未如此简单，这意味着感觉自己没有达到标准也比以往任何时候都容易。冒名顶替综合症就是这种不安全感表现的一个例子。[3]
如果你曾经与冒名顶替综合症作斗争——感觉你不配担任你的角色，或者更糟糕的是，别人会做得更好——专注于确认你属于你所在的地方。
提醒自己，你担任特定角色是有原因的，你的经验、技能和建立的关系使你成为这份工作的最佳人选，无论你周围的其他人在做什么。广告
9.我的工作有目的并改变人们的生活
很容易忽视为什么你的工作很重要。但是对工作的积极肯定可以帮助您重回正轨。
这种脱节会导致失去动力，并最终导致对工作的不满。通过提醒自己您的工作将影响人们的所有积极方式来收回您的热情。
也许您所在的团队正在开发一种产品，以提高人们的生活效率。也许你通过提供咖啡或食物来照亮人们的一天。无论哪种情况，您都是在切实帮助某人，重要的是要提醒自己这一点。
定期这样做可以帮助刷新您的目标思维，从而帮助您在工作中变得更加热情、创新和投入——所有这些都将有助于推动您朝着目标前进。[4]
最后的想法
每个人在生活和工作中都会遇到问题，大多数人可能会在某个时候失去士气。但重要的是你如何面对你的问题。这些对工作的积极肯定是帮助自己在面临挫折时重新获得动力和士气的良好起点。
更积极的工作肯定
精选照片来源： Avel Chuklanov 通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | PubMed.gov： 自我肯定激活与自我相关处理和奖励相关的大脑系统，并通过未来导向得到加强 |
| [二] | ^ | 谈话： 你在工作中筋疲力尽吗？问问自己这4个问题 |
| [3] | ^ | 福布斯： 冒名顶替综合症 - 为什么今天比以往任何时候都更难 |
| [4] | ^ | 哈佛商业评论： 你永远不会在工作中找到目标 |
