听到自我批评这个词很容易并立即被推迟。毕竟，很难成为我们自己的批评者。但是，利用自我批评意味着采取更加自我意识的方式，以确保您不会忽视任何可能的自我提升领域。

自我批评会影响你的自尊识别弱点模式的有用工具，您可以通过以下方式根除这些弱点 调整你的行为 .

目录

1. 自我批评与自我贬低
2. 自我批评：积极变革的路线图
3. 自我批评的好处
4. 自我批评的缺点
5. 最后的想法
6. 更多关于建立自尊的技巧

自我批评与自我贬低

在探索自我批评的概念时，必须首先考虑它对个人意味着什么。重要的是要记住，自我批评和自我贬低之间存在显着差异。

自贬是贬低自己的行为，有时是为了幽默，但通常是出于怀疑和不安全感^[1].

自我贬低会侵蚀一个人的信心。这不是随便使用的东西，因为您自己的自我对话将在定义您的存在和如何看待您，更重要的是，在您如何看待自己方面发挥作用。

同时，你不能把自己看得太重，以至于在追求自我完善的过程中，你不能轻视自己的错误。当然，要取得平衡，自我批评和自我贬低都可以适度使用。

了解两者之间的差异是追求富有成效的生活的关键，这将使您的成功更加复杂，并减少您的失败。虽然自我贬低可以突出你生活方式中的缺陷，但自我批评更关心的是解决这些缺陷，然后采取行动纠正它们。广告

自我批评：积极变革的路线图

自我评估作为一种工具可以让你睁开眼睛，看到那些使你的目标脱轨的问题行为。通过识别这些行为，您可以确定成为最佳版本的自己的步骤。

您的想法会影响您的感受和行为方式。你的思维方式有能力成为自我实现的预言。 -艾米·莫林^[二]

这个想法强调了不允许自我批评模糊到自我贬低行为领域的重要性。当您试图建设性地分析自己的行为时，这只会对您不利。

审计是必要的，也是好的。纵观整个行业，您会发现最成功的公司、人员和产品都在努力改进其最终产出。审核您的生活、日程安排、客户、联系人等将帮助您辨别好坏。

如果你不回顾你所做的事情，让自己对造成更多问题和更少结果的领域进行自我批评，你将如何学习如何在未来的努力中避免这些失误？

用批判性思维进行审计将使您能够通过瞄准在追求目标时无效的行为来构建自己的成功地图，并将帮助您意识到需要发生的变化，以纠正这些低效率。

自我批评的好处

自我批评让你看到需要改进的领域

在生活中，你应该成为你最大的粉丝，并给自己灌输信心，向世界展示你配得上你迄今为止所取得的生活。广告

然而，与此同时，您需要有自我意识，以了解您可以感觉像一百万美元，同时仍有改进的空间。学会自我批评，以提高你在追求目标的过程中的整体成功。

你可以看看这个与 Tasha Eurich 的 TED 谈话，了解更多关于如何提高你的自我意识的信息：

我们有时都需要照照镜子，努力找出自己行为中的不足，以便找到改进的空间。如此多的人以一种没有自我反省空间的方式过着自己的生活，从而错失了重要的机会。

例如，许多人抱怨没有钱为退休储蓄，但他们没有努力找出解决方案，而是认为它无法解决。其中一些人可能会发现，如果他们挑战自己并接受批评，他们可能会找到问题的根源。

也许他们没有适当的预算，并且每周花费的钱比他们带来的钱多。自我批评会帮助他们意识到这一点。

我认为，如果我们都花更多的精力来评估我们在生活中的位置、我们如何到达那里以及我们想去哪里，它就会清除等式中遗漏的东西。

自我批评让你发挥自己的潜力

通过努力分析自己的行为并确定需要改进的领域，您将能够更好地努力发挥生活中的全部潜力并获得成功。广告

自我批评将帮助您从现在所处的位置走向您想要成为的位置，并且会提高您的自我意识。采取自我批评的态度可以获得很多积极的东西。

阅读更多关于自我提升的信息： 提高自己的 42 种实用方法

自我批评的缺点

自我批评可能过分强调负面

如果一个人过于自我批评，可能会出现的问题并不总是很清楚，但如果你开始对自己太苛刻，就会出现一些问题。

如果你过于频繁地自我批评，并且不允许在你自己的自我审查中留出空间来赞美、庆祝和安慰你的胜利，那么你可能会走上消极的自我对话甚至抑郁的道路。

如果你一直在寻找自己的行为或追求有什么问题，而没有看到自己做对了什么，那么你就没有正确地利用自我批评。虽然这条线很细，但适当的、建立基础的自我批评和过度热心、侵蚀信心的自我贬低之间肯定是有区别的。

自我批评会导致对自己的负面扭曲

我经常在个人身上看到的一种斗争是他们对自我的看法。例如，如果你从小就相信自己是一个失败者，那么你可能对自己没有健康的期望。

过度自我批评可能会扭曲自己的自我形象。这里的关键在于正确使用自我批评的方法，这是很多人经常做不到的。广告

如果使用得当，自我批评可能是一个很好的工具，但如果使用不当，它会对你自己的自我价值和信心产生毁灭性的影响。

最后的想法

如果使用得当，自我批评可以成为成功的工具。

我们必须努力工作以确保我们实际上正在行使 建设性分析 我们自己的行为，而不是陷入自我贬低。

不幸的是，似乎许多人认为自我批评的想法带有负面含义。然而，如果以正确的心态去追求，它可以是一个非常积极和富有成效的练习。

当您拥有一个由朋友和家人组成的社区时，他们也会在您追求人生梦想时帮助提升和鼓励您，这将非常有帮助。

在评估自己的情况并尝试进行建设性的自我批评时，您还应该看看周围的人，以尝试更好地了解这些人是在帮助您实现愿望还是在阻碍您的发展努力让自己变得更好。

我们是与我们相处时间最长的五个人的平均值。 -吉姆·罗恩^[3]

如果您努力采用健康的自我批评方式，并避免让它陷入自我贬低或自我怀疑的境地，那么它将很好地为您提供支持您的目标和抱负的工具。

更多关于建立自尊的技巧

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精选照片来源： Elijah O'Donnell 通过 unsplash.com

参考