当你说我做不到时要记住的 8 件事
在我们的一生中，我们都曾处于一些非常艰难的境地。不管事情看起来有多好，我们都会经历那些让我们觉得我做不到，或者我不能再继续下去的时刻。这些都是我们生命中的重要时刻。他们有可能在我们通往成功和幸福的道路上成就或毁掉我们，所以我们 必须 在这些时刻做出正确的选择。
为了帮助您找到关键的内在力量，我整理了一份有用的清单。我将引导您完成 10 件最重要的事情，记住这些事情会将我做不到，变成我能做，我会做！
1.坚持通常是关键
我们对任何目标的坚持往往是我们能否实现目标的关键。
我们生活中最成功的人也是那些愿意在最挣扎、最失败和最艰辛中坚持下去的人，这种情况并不少见。
如果你是那种在挑战面前放弃的人，你很可能走不远。如果你认为我做不到然后放弃，显然你不会成功。你需要记住，成功来自你的坚持。
你需要愿意正面面对这些斗争，并通过它们获得力量。记住坚持会让你走向成功将帮助你克服这些困难时期[1].
想办法在日常生活中提醒自己坚持是关键。它通常是决定您是否达到您对成功的个人定义的成败特征。
如果你想要一本关于这个主题的好书，可以考虑看看心理学家安吉拉达克沃斯的书 砂砾 .它讲述了激情和毅力是我们成功的主要决定因素。
2.承认挑战会导致其纠正
基于最后一点，承认您面临的挑战很重要。通过承认它们，您可以接受它们存在于您的生活中。然后，您将能够生成解决方案来克服这些挑战。广告
此外，积极主动地承认每一次旅程都会经历一些挣扎。没有人的生活是完全没有问题的。我们都有自己的斗争要应对和克服。
学会接受在你的道路上会有挑战，这将有助于防止你在挑战出现时被它们蒙蔽双眼。然后，您可以承认它们的存在并开始努力创建适合您和您的生活的解决方案。
3. 适应不适
当你觉得你不能再做你应该做的事情并且想尖叫我做不到时，请记住，生活本来就不是一帆风顺的。
在我们的一生中，我们总是会面临障碍和克服困难。如果你能加入并接受这个现实，事情会变得更容易。你会在心理上做好更好的准备来面对生活中突然出现的挑战。
仅仅因为你接受生活中会有不适并不意味着你是消极的。积极并不意味着你必须忽略生活中的所有不好的事情。这只是意味着现实地看待他们，并对未来发展顽固的乐观态度。
在这里要记住的另一个想法是，当您走出舒适区时，真正的成长就开始了。毫无疑问，这是一件困难的事情，但走出舒适区时所感受到的不适可能正是你在生活发展方面取得重大突破所需要的。
所以也许是时候开始强迫自己在舒适区之外迈出一小步了。感觉不确定？看看这篇文章：走出舒适区真的更好吗？
4. 积极和感恩大有帮助
你不能因为经历和经历一个艰难的咒语而生自己的气。我们都经历过那些艰难的时期；这只是在地球上生活的现实。
当你认为我不能再做这件事时，不要自负，要在角落里撅嘴，想想你上次成功实现你的一个目标时的感觉有多好。记住这让你感到多么快乐，或者感谢你已经取得的成就。广告
因此，如果您对自己所处的位置不满意，请搬家。你没有扎根于现场。去写一个 感恩日记 或者做一些正念冥想，为你的头脑中的积极性腾出空间。
请记住，事情总是会更糟。我们选择处理情况的心态和观点。我们可以选择专注于某些想法而不是其他想法。训练自己看到一线希望，因为这种积极性可以走很长的路[二].
5. 记住你来自哪里
当我觉得我再也做不到时，我经常试着回顾我来自哪里。在我的一生中，我成长了很多，并克服了一些非常困难的事情。如果你和我一样，我敢打赌你也有。
记住要为你今天成为的人感到自豪。为您在开发中投入的时间和精力感到自豪，因为正是它让您走到了这里。
当你遇到这些疯子时，你可以开始提醒自己自己有多棒的一种方法是开始庆祝 小胜利 你在你的生活中取得了成就。如果你不庆祝这些小小的胜利，就很难记住你对自己所取得的成就感到多么自豪。这也可以帮助您度过艰难时期。
请记住，尽管您可能见过比现在更好的日子，但您也可能见过更糟的日子。你可以而且你会度过这些艰难时期！只要您继续前进，更好的日子就在眼前。
6. 将事情分解成可管理的步骤会产生奇迹
分而治之。有时，我们通过专注于我们最大的整体目标来阻碍自己的发展。
如果您还没有这样做，那么当您将它们分解为可管理的小步骤时，即使是最大的目标也会变得如此简单，您会感到惊讶。广告
下次当你发现自己认为我做不到时，请暂停一下。您是否严格查看最终结果？或者您是否正在考虑为实现该目标而需要采取的步骤？
如果您只关注最终结果，请花一些时间制定计划。 Gollwitzer 在书中进一步概述了规划的好处 行动心理学：将认知和动机与行为联系起来 .
反思实现该目标所需采取的各个步骤。按照你完成它们的顺序写出来，然后开始工作！
通过不断采取小步骤，您将确保始终朝着目标取得进展。这将给你的生活带来动力，帮助你克服一些你必须面对的最困难的挑战。
查看以下视频以了解有关如何实现目标的更多信息：
7. 记住你的原因
记住你的原因——这可能是克服我无法做到的感觉的最好方法之一。
记住你最初为什么走这条路。记住你为什么热情地追求这个目标。不要让你的愿景溜走。
有时，我们从这些我们完全热衷的愿景开始，但在我们的旅程中却忽略了它。然后，我们会发现自己迷路了。
当你的视野和注意力变得有点模糊并且你已经失去了你的激情时，重新获得关键的清晰度。专注于为什么该目标最初对您很重要。重新发现可以让您重回成功之路的激情！广告
写出是什么让这对你很重要。把它放在一个你可以轻松想象的地方。这将不断提醒您为什么继续前进并克服可能阻碍您前进的挑战很重要。
有关如何发现原因的更多信息，请查看这篇文章。
8.生活没有确定性，接受它
当你觉得自己在挣扎时要记住的最后一件事是，生活永远不会确定。对我们中的任何人来说，生活中的任何事情都不会得到 100% 的保证。
此外，有时事情只是会发生。你可以预测或计划你生活中的一切，但事情会突然出现并让你感到惊讶。
不过，幸运的是，如果您已经体现了此列表中提到的一些先前内容，那么您将拥抱这些时刻并充分利用它们。接受不确定性并将这些时刻视为机会，将它们转变为生活中美好和积极的事物。
当然，你可能没想到你的生活会发生一些这样的转变，但它可能会让你睁开眼睛，看到你甚至不知道自己想要的新事物。
学会接受生活的不确定性是确保我们在实现目标和成功的旅程中不会错过任何激动人心的情节曲折的最佳方法之一！
最后的想法
我希望您在努力克服挑战时能够选择其中的一些来尝试。
您不必全部使用它们。你是一个独特的人，最适合你的这些组合对你来说也是独一无二的。广告
总的来说，这些技巧会帮助你把我做不到变成我能克服这个，我只需要弄清楚如何！
更多关于积极性
精选照片来源： 裘德贝克通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 快速公司： 高度坚持的人的7个习惯 |
| [二] | ^ | 谢尔和卡佛： 积极思考的力量：乐观的好处 |
