当你想放弃时要做的 8 件事
和很多人一样，我有过放弃某件事的冲动。很容易达到这样的程度，即似乎您在梦想或目标上投入的时间以及实现的时间可能非常令人生畏。
有兴奋、热情、创造力的循环，然后是绝望、沮丧和戒烟的愿望。
目录
为什么我们容易放弃？
我们的大脑很容易放弃，这很正常。人们相信人类会根据快乐原则行事，即即时的满足：[1]
即时满足是指毫不拖延地体验快乐或满足的渴望。基本上，这是你想要的时候；你现在想要它。
我们的大脑会立即获得回报。我们生来追求即时满足，因为在古代，获得即时利益对生存至关重要。我们非常注重现在，所以当我们没有立即得到我们想要的东西时，我们会感到焦虑并想放弃。
是的，所以偶尔想放弃是正常的。但是放弃是不对的。
也许您感到失望或疲倦是因为经过多次尝试仍未成功，或者您正在经历以下其中一种情况： 为什么我们偶尔会失去动力以及如何解决它
但是你不要放弃，因为没有什么值得拥有的事情是容易的。
过早放弃的后果
立竿见影的成功永远是一个神话。许多成功人士失败了数百次，如果他们选择放弃而不是更加努力地实现目标，他们将永远不会成功。
例如，沃尔特·迪斯尼之前曾被一位报纸编辑解雇，因为他缺乏想象力，也没有什么好点子。如果他放弃对大创意的想象和梦想，他就不会找到成功的迪士尼业务。广告
让我们以著名的足球运动员大卫贝克汉姆为例。他在1998年世界杯对阵阿根廷的比赛中吃到红牌后陷入了停赛期。英格兰队没能晋级下一轮，所有人都讨厌他，指责他。如果贝克汉姆放弃踢足球，我们就不会看到这位成功的球员带领不同的球队成为历史上最传奇的球员之一。
如果你现在放弃，你就放弃了非常光明的未来和你将获得的伟大成果。
在这篇文章中找出原因 放弃不是一种选择。
当你想放弃时要做的 8 件事
做未来的自己会感谢你的事，而不是后悔。当您想放弃时，可以做以下 8 件事。
1. 记住你为什么开始以及你有多想要它
回想一下构思这个项目、目标或概念的那一刻。还记得前方冒险的喜悦和刺激吗？一开始，你心中有一个目标；一幅美丽的图画在你完成的任务的脑海中留下了深刻的印象。开始很简单；执行变得困难。
回到起点，将聚焦你努力的目的。当你开始思考你最初开始的原因时，对完成工作的预期记忆再次被激起。深呼吸并回忆你的目的。
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2. 调查你想放弃的原因。
想要戒烟的感觉可能是压倒性的。笼统的感觉不清楚；看原因 为什么 你想退出。你身体累吗？在这个过程中，你是否被事物所消耗而没有照顾好自己？你觉得支持很少吗？你缺乏能力吗？你是否遇到过一些你没有准备好的困难？在继续之前你需要退后一步吗？
您可能想退出的原因有很多。努力弄清楚真正的问题是什么，并专门解决它们。一旦你看到是什么导致了这种感觉，你就可以解决它。
尝试对您的生活进行审核并找出原因： 当事情失控时如何让你的生活重回正轨 广告
3. 在你的脑海中想象最终的结果
请记住最终结果的图片。对您想要完成的事情的可视化将使您继续前进。我的意思是，说真的，你不想中途停下来。戒烟的感觉并不愉快。你是赢家！记住口号：胜利的快感或失败的痛苦！
每当你想退出时，问问自己，你想要胜利的快感吗？或者你宁愿失败的痛苦？按;你可以这样做。这是你可以的方式 保持动力和坚持 即使在困难时期。
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4. 制定计划并做好备份
在你开始任何事情之前，总是有一个概述的行动计划。
有多种方法可以做到这一点。您可以为在此过程中完成的任务写一个列表、制作一个突破图表或形成一个清单。通过制定计划，当您想放弃时，您可以查看计划并重新关注实现目标所需的步骤。
另外，在开始之前有一个备用计划；这样，当您感到沮丧并想放弃时，您将有一个替代计划可以付诸行动。
生活会让你失望 有时，但不要放弃！
5. 寻求他人的支持
不要孤立自己或隐藏自己的挫败感，也不要害怕寻求他人的支持。与家人、朋友、同事甚至在线论坛联系，寻找可以与之交谈的人，并摆脱那些拖累你并导致你想戒烟的事情。
我保证还有很多其他人像你一样在怀疑、恐惧和沮丧中挣扎。找到另一个经历过类似危机的人会增强你的决心并帮助你重回正轨。
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6. 努力的同时感恩美好的事物。
是的，你可能想放弃。是的，你在挣扎。是的，你此刻不知所措。我知道这听起来可能有些奇怪，但请记住要心存感激。这是必不可少的 有弹性的心态 .
每当你想放弃时，停下来，列出你在生活中感激的事情。你的生活中有太多的积极性值得感谢。当您将注意力转移到对所有事物都心存感激时，看似势不可挡的任务就会焕然一新。你看待周围情况的方式取决于你看待它们的态度。采取感恩的态度，你会惊讶于它所带来的不同。
了解如何变得更有弹性：建立弹性和保持坚韧的 17 种方法
7. 庆祝你的胜利，不管它们看起来有多小
你应该承认你一路上取得的所有胜利。与其对剩下要做的事情感到不知所措，不如写出一份你已经完成的成就清单，无论它们看起来多么小。
通过庆祝你的进步，你将恢复精力来完成你正在做的事情。当你看到你所做的一切时，它会激发你采取进一步行动直到终点线。
不要放弃！
8. 到处都有励志提醒
这里有一些我最喜欢的励志名言，把它们做成你的墙纸，或者把这些名言贴在你的桌子上！只是不要放弃！永不放弃！
永远不要放弃你真正想要的东西。等待很难，但后悔更难。
任何事情的专家都曾经是初学者。 广告
每个人都必须在两种痛苦中选择一种：纪律的痛苦或后悔的痛苦。
爬行是可以接受的。跌倒是可以接受的。疼痛是可以接受的。戒烟是现在。
不要为了你认为你现在想要的东西而放弃你一生中最想要的东西。
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精选照片来源： 盖伦克劳特通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 企业家： 即时满足心理学 |
