即使在艰难时期，如何始终选择幸福
我们都渴望过上幸福的生活。然而，我们为实现这一愿望而必须付出的努力和个人工作对我们来说可能具有挑战性。
幸福是一种选择吗？是的。但是快乐需要的不仅仅是做出我选择快乐的选择。维持生活中的幸福需要承诺、勇气、对自己的深刻理解并了解自己的人生目标；这不会在一夜之间发生。这是一生的旅程。
通过选择将幸福融入你的生活，你就是在为自己的满足感负责。
快乐地参与世界的悲伤。我们无法治愈悲伤的世界，但我们可以选择生活在快乐中。 — 约瑟夫·坎贝尔
当你过上幸福的生活时，你更有韧性；你的信心和自信心蓬勃发展。这使您能够成功地通过生活抛给您的曲线球（艰难时期）。
我们中的一些人天生就会微笑，而我们中的一些人则不是。我们都有一个幸福设定点，它决定了我们的整体幸福感。我们生活中的幸福程度取决于我们当时面临的生活事件。当我们面对生活中的创伤事件时，我们的幸福感会大大降低。
好消息是，虽然我们的总体情绪水平和幸福感部分取决于遗传和教养等因素，但我们可以控制自己的幸福感。是的， 我们的幸福有很大一部分在我们的控制范围内 .广告
下面的 5 种策略是您可以采取的行动，这样您就可以过上繁荣而富有弹性的生活，在那里您能够从力量和幸福的角度面对生活中的艰难时期。
1. 确定幸福对你意味着什么
任何一代人中最伟大的发现是，一个人可以通过改变他的态度来改变他的生活。 ——威廉·詹姆斯——心理学家。
幸福生活之旅的第一步是确定什么对你来说是重要的，什么是你生命中能给你带来快乐和幸福的价值。
您不必拥有所有答案，但是您确实需要了解自己是谁以及您想如何过自己的生活。
只有当你喜欢自己，并且选择成为最好的自己时，幸福才能进入你的生活。直到你达到对自己的那种信念状态，过上幸福的生活有时在你的生活中是完全遥不可及的。
Yehuda Berg 描述了我们使用的词语如何赋予我们权力或摧毁我们。请注意您选择使用哪些词来描述您的身份：
语言是人类可以使用的最强大的力量。我们可以选择用鼓励的话建设性地使用这种力量，或者用绝望的话破坏性地使用这种力量。语言具有能量和力量，具有帮助、治愈、阻碍、伤害、伤害、羞辱和谦卑的能力。 — 耶胡达·伯格
2. 了解幸福如何为您服务
幸福不是一种感觉，而是一种行动。为了感到快乐，你必须做快乐。 — Ben C. Fletcher D.Phil., Oxon
我们都有非常不同的个性，这意味着对我们中的一些人来说，我们发现更容易快乐。关于幸福与不同性格之间的关系已经进行了大量的研究，并且非常复杂。
然而，大多数研究人员都同意幸福的一个方面，即一个人生活中的幸福水平取决于他们对美好生活的看法。一旦一个人解决了这个问题，他们就更容易确定自己可以做些什么来为他们的生活带来幸福。
幸福是我们的行为和行为的结果。试图让自己觉得更快乐是行不通的；采取行动并以更积极的方式做一些不同的事情更有可能为您的生活带来幸福。
3. 选择和合适的人在一起
你周围的人会影响你的行为，所以选择有健康习惯的朋友。 — 丹·比特纳
与那些反映你想成为的人的人在一起。在生活中拥有积极健康的人际关系是过上幸福生活的关键。你不想和那些从你身上榨取幸福的人共度时光。
积极而健康的人际关系是您在生活中遇到困难时期时获得支持和力量的地方。如果您的生活中没有积极的人际关系，那么您生活中获得幸福的机会就不会那么大。广告
4. 致力于帮助他人
人生的目的不是快乐。它是有用的，是光荣的，是富有同情心的，它会让你的生活和生活变得不同。 ——拉尔夫·沃尔多·爱默生
有目标感 对你的生活幸福很重要。从本质上讲，我们感受到的目标感越强，我们就会变得越快乐。
帮助他人、善举、同情和为他人服务会增加我们的幸福感并维持我们生活中的幸福。
5. 选择照顾好你的思想、身体和精神
自我保健是一种深思熟虑的选择，为自己提供人、地点、事物、事件和机会，为我们的个人电池充电并促进整体健康——身体、思想和精神。 – 劳里·布坎南，博士
致力于成为最好的人对于维持生活中的幸福很重要。照顾好自己的身体、心灵和过度健康对于成为最快乐的人至关重要。
如果你的生活中没有一致的体育活动，那么你的精神能量、情绪能量和精神能量就会耗尽——事实上，它们都是负面的。
当您没有足够的体力和情绪耐力来应对这些挫折时，您应对生活中艰难时刻的能力就会受到严重影响。广告
练习这些 30 种自我保健习惯，让您拥有强大而健康的心灵、身体和精神。
最后的想法
过上幸福的弹性生活就在您的范围内。
在过上幸福生活的前提下打下坚实的基础是成功渡过人生艰难时期的关键因素。
以上 5 种策略将帮助您走上保持生活幸福的旅程。
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精选照片来源： 文斯弗莱明通过 unsplash.com
