11 条适合大码人群的瑜伽技巧

对我来说,一个大码的人,这些瑜伽技巧有助于锻炼我的核心,我的柔韧性,并且是帮助我在许多其他方面提高自己的基础。

14 位抨击好莱坞理想身材的女性名人

成为榜样并不意味着看起来像模特。这 14 位女名人的身体形象引述是真正美丽的鼓舞人心的例子。

10个理想的大腿内侧练习来修剪和调整

10 项终极大腿内侧练习,即使是最艰难的锻炼也能提高赌注。

提高运动表现的 7 个秘诀

你打算提高你的运动表现吗?有不同的方法可以做到这一点。这里有七个你需要知道的秘密!

12 种经过验证的加速肌肉恢复的方法

想要在艰苦的锻炼后摆脱那些讨厌的疼痛吗?试试这 12 种行之有效的方法来加速肌肉恢复。

查看您的第一个六块腹肌的 6 个提示

本文将解释六个技巧,这些技巧将帮助您更快地看到您的第一个六块腹肌。

6 种高强度间歇训练 (HIIT) 可以显着提高减肥效果的方法

你不需要在健身房花上几个小时来达到你想要的身材。高强度间歇训练 (HIIT) 可以帮助您快速减掉多余的体重。

60 条艰苦锻炼的锻炼动机引述

很难有足够的动力去健身房。这里有 60 条锻炼动机引述,可为您提供所需的动力。

你应该知道的跆拳道的 7 个惊人好处

跆拳道的好处是惊人的!有效燃烧卡路里,调理全身,同时缓解压力。很棒的 HIIT 锻炼!

8 款适合您健身目标的减肥追踪器和运动应用程序

您是否正在尝试减肥并想跟踪您的进度?这 8 个减肥追踪器和健身应用程序是您实现目标所需的全部。

饮食比锻炼更重要的 6 个原因

如果你想减肥,你必须注意你的饮食。以下是您可以从这些知识中受益的七个原因。

8 个不太明显的迹象表明你一直在努力锻炼

感到没有动力、疲倦和喜怒无常?即使您每天都在锻炼,还是觉得自己体重增加了?你锻炼太辛苦了。

如何在 3 个月或更短的时间内训练马拉松

如果完成马拉松在您的愿望清单上,请查看这篇文章,了解如何在 3 个月或更短的时间内训练马拉松。

当你想快速减肥时,你应该真正做的 9 个技巧

是的,你可以快速减肥,但这一切都取决于聪明、忠诚和有钢铁般的意志。

这就是为什么龙舌兰酒可以帮助你减肥

研究表明,龙舌兰酒可以帮助您保持体形。就是这样。

高蛋白饮食:肉类爱好者的最佳减肥饮食

遵循高蛋白饮食是当今的时尚,但在进行这种饮食计划之前,您应该了解一些事情。

当您进行 BodyPump 集体运动时,这 7 件事会发生

可能是时候提高杠铃了——BodyPump 集体练习中的杠铃!

为什么在艰苦的锻炼后打桑拿是个好主意

由于具有治愈和清洁特性,许多文化都将桑拿作为日常活动的一部分,以保持健康。

为什么你正在努力减肥(以及如何解决它)

正在努力减肥?以下是您可能无法减肥的 7 个原因,以及如何减肥并过上更健康的生活方式。

现存最简单、最有效的运动:力量俯卧撑

了解为什么您应该开始执行现有的最简单和最有效的运动:力量俯卧撑。