念珠菌过度生长的 5 种症状（以及如何治疗）
您是否经常在饭后腹胀或消化不良？您是否总是疲倦、易怒或无法清晰思考？你的皮肤会长出皮疹或粉刺吗？
所有这些问题以及许多其他问题都可能是念珠菌的症状。念珠菌过度生长是影响成年女性和男性的常见问题，克服它需要一个全面的攻击计划。[1]
目录
什么是念珠菌过度生长？
白色念珠菌是一种天然存在于胃肠道和身体其他部位的酵母菌。通常，念珠菌不会引起任何问题，它甚至可以起到辅助消化的作用。肠道中的“好”细菌可以控制念珠菌酵母菌。
但是，如果您的好细菌和坏细菌之间的平衡被破坏，念珠菌就会失去控制。这会导致被称为念珠菌病的感染和一系列令人讨厌的健康问题。[二]
以下是念珠菌过度生长的五种最常见症状。
念珠菌过度生长的 5 种常见症状
1. 反复出现鹅口疮或尿路感染
阴道感染 - 也称为鹅口疮 - 是念珠菌的常见症状。念珠菌酵母生活在生殖器区域，尤其是在阴道中。事实上，据估计，大约 75% 的女性一生中至少会感染一次阴道酵母菌。这些女性中有一半会反复感染一次或多次。[3] 广告
鹅口疮或阴道酵母菌感染的症状包括性交时瘙痒、发红和疼痛。浓稠的白色阴道分泌物也很常见。鹅口疮可以影响所有年龄段的女性和女孩，尽管它不太可能发生在青春期之前或更年期之后。
发生阴道酵母菌感染的危险因素包括怀孕、最近服用抗生素、糖尿病或高血糖水平以及性传播感染病史。
念珠菌过度生长也会导致尿路感染 (UTI)。这在老年人、住院患者或免疫力低下的人中更为常见。尿路感染的症状包括排尿灼热、尿频、尿色深、尿液有强烈气味或下腹部疼痛。[4]
2. 消化问题
虽然我们都时不时会出现消化不良或腹胀的情况，但进食后持续的不适表明您的胃肠系统一切都不好。这通常是由于生活在肠道中的好细菌和坏细菌之间的不平衡造成的。
您的有益细菌对发酵过程至关重要，让您的身体分解您吃的食物并吸收营养。它们还有助于消化淀粉、纤维和许多其他化合物。
但是，如果您的肠道被“坏”细菌和酵母菌淹没，您可能会出现消化问题，例如便秘、腹泻、恶心、胀气、痉挛或腹胀。广告
酵母过度生长通常是造成肠道微生物群失衡的原因。它还与各种消化道疾病有关，如溃疡性结肠炎和克罗恩病。
此外，一些动物研究表明，念珠菌在肠道中的定植会导致炎症，从而促进进一步定植。这可能导致恶性循环，其中低水平的炎症继续支持念珠菌的传播，甚至可能导致炎症性肠病。
炎症性肠病和念珠菌过度生长都与促炎细胞因子水平升高有关。[5]
3. 皮肤和指甲的真菌感染
您的皮肤和指甲也是许多有益细菌的家园，这些细菌有助于防止念珠菌传播。但是，如果您的环境或健康状况的变化影响了您身体的温度或湿度水平，您的有益细菌可能难以控制念珠菌酵母。
较高的温度、水分和酸度会导致一些细菌和酵母菌失控生长。这可能是由某些气候或健康状况引起的，也可能是由化妆品、肥皂和其他局部护肤产品引起的。
虽然皮肤念珠菌感染可以影响身体的任何部位，但其主要部位是温暖潮湿的区域。大多数念珠菌感染发生在腹股沟、腋窝或脚部。症状包括瘙痒和愤怒的皮疹。[6] 广告
4. 低能量和疲劳
虽然疲劳是现代生活中的常见疾病，但它也是念珠菌患者的一种症状。念珠菌过度生长会导致低能量和持续疲劳的原因有很多。
当您的肠道微生物群的平衡被念珠菌破坏时，您的消化功能就会变得效率低下。这会导致营养缺乏，因为您的身体无法正确分解食物。维生素 B6、必需脂肪酸和镁含量低通常与疲倦和疲劳有关。镁缺乏通常与疲劳有关。
此外，免疫系统减弱也可能导致能量水平低下。如果您的肠道微生物群受到念珠菌酵母菌的破坏，它将无法有效地抵抗其他入侵的病原体和疾病。这会使您更容易受到感染并遭受慢性疲劳。
一些从业者认为念珠菌过度生长可能与慢性疲劳综合症有关。
5. 心智和情绪问题
情绪波动、焦虑、情绪低落、易怒、记忆力差和脑雾通常归因于激素或压力，但情况并非总是如此。念珠菌过度生长是导致生活困难的精神和情绪问题的主要原因。
研究表明，我们的大脑与胃肠道有着千丝万缕的联系。事实上，高达 95% 的血清素（负责调节情绪的神经递质）是在您的肠道中制造的。血清素水平低会导致情绪障碍，如抑郁、焦虑和易怒。[7] 广告
正是出于这个原因，大多数抗抑郁药物通过阻断大脑的血清素受体起作用，因为这可以让更多的血清素“停留”在大脑中。
念珠菌酵母的过度生长会通过中断您身体产生神经递质的能力来抑制神经递质（如血清素）的产生。念珠菌还能分解肠壁，进入血液，释放有毒副产物。
这些副产品中最严重的一种是乙醛，它也可以与神经递质多巴胺发生反应。这会影响心理健康并导致焦虑、惊恐发作、抑郁、注意力不集中和脑雾。[8]
如何治疗念珠菌过度生长
如果您已发现上述症状，现在是开始治疗问题根源的好时机：念珠菌过度生长。
饮食是导致过度生长的主要因素，因此您的治疗应该从重新检查您每天吃的食物开始。[9]
尽量限制糖和简单碳水化合物的摄入量，因为它们是念珠菌酵母的主要“燃料”。你也应该 添加大量抗真菌食物和补充剂 添加到您的日常菜单中，例如大蒜、牛至、椰子油和百里香。广告
益生菌 发酵食品还有助于重新建立肠道中有益细菌的平衡，这将有助于对抗酵母过度生长。这在服用抗生素后尤为重要，因为抗生素会严重消耗肠道中有益细菌的数量。
更健康消化的小贴士
精选照片来源： 克里斯托弗·坎贝尔来自 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 念珠菌饮食： 念珠菌净化：如何使用饮食和补充剂来击败念珠菌 |
| [二] | ^ | NCBI： 泌尿生殖道念珠菌感染 |
| [3] | ^ | NCBI：外阴阴道念珠菌病： 流行病学、诊断和治疗考虑 |
| [4] | ^ | 念珠菌饮食： 11 种念珠菌症状以及如何消除它们 |
| [5] | ^ | NCBI： 炎症和胃肠道念珠菌定植 |
| [6] | ^ | NCBI： 过敏症执业医师的皮肤病学：足癣及其并发症 |
| [7] | ^ | 平衡一： 肠道健康不佳会影响心情吗？ |
| [8] | ^ | 链接： 微生物群-肠-脑轴：从疑似或确诊自闭症谱系障碍儿童的粪便样本中分离出的酵母菌种以及对制霉菌素和氟康唑的体外敏感性 |
| [9] | ^ | 女人的世界： 念珠菌饮食可降低炎症、增强免疫力并治愈肠道 |
