失去动力可以说是世界上最糟糕的感觉之一。你觉得你没有方向，尽管你没有从无处可去中获得任何乐趣，但你没有紧迫感或动力去努力改变你的处境。

虽然这似乎是一个惨淡的局面，但不要担心！动机就像金钱；即使你现在一无所有，你总能得到更多！

如果您正在阅读本文，您很可能会遇到一堵沮丧的墙，并想知道您为什么会遇到这种情况以及您可以采取哪些措施来摆脱它。

在我们深入探讨原因之前，最好先了解一下 这个关于动机风格的免费评估 找出您的动机风格是什么，以便您更好地了解是什么导致您失去了动力。在这里进行评估第一的！

现在，让我们来看看你失去动力的 10 个原因：

1. 你在没有目的的工作

一个人可能会感到沮丧的最大原因是他们过着没有目标或意图的生活。

如果你过着没有目的的生活，你必然会在没有任何方向感的情况下走过动作，感觉你做事只是为了做事，而不是为了你想要的东西而努力。

听起来很熟悉？

幸运的是，由于缺乏生活目标而导致的消极情绪很容易解决。要解决这个令人沮丧的因素，你所要做的就是弄清楚你在生活中寻找的是什么，并制定具体的、小规模的、可实现的目标，以帮助你实现目标。

有了您热衷的生活计划，您会很快再次感受到生活各个方面的动力。

本文可以帮助您找到内部驱动器： 为什么内部动机如此强大（以及如何找到它）

2.你缺乏动力源于恐惧

当我们害怕进步时，我们拒绝前进，陷入生活中的某个时刻，而这让我们每天只能取得如此多的成就。无论这是您在职业生活还是个人生活中为自己制造的障碍，随着时间的流逝，摆脱这种循环变得越来越困难。这反过来又表现为不满和消极。

那么，当这种恐惧影响你的动机水平时，你能做些什么呢？广告

首先要做的是注意这样一个事实，即你之所以推迟进展，是因为你害怕某个结果。

接下来，重要的是要问自己在与您的情况相关的情况下您害怕听到什么，以及这种恐惧是否真的会阻止您继续前进。

最后，你需要开始逐步消除这种恐惧，直到你直面它并征服它。^[1]

的确，生活有时会令人恐惧。但是，还有什么比错失良机而没有充分享受生活更可怕的事吗？

3. 你做事的原因是错误的

我们的身体知道如何在任何特定情况下做出反应，而导致您沮丧的动力不足可能是您所做的事情的直接结果。

问问自己，我所做的一切都是出于正确的原因吗？

例如，假设您目前正在从事一份薪水不错但并不真正令人满意的工作。你知道你正在为金融稳定而努力，这让你保持在那里，但这并不是你真正想做的。这会慢慢让你筋疲力尽，因为这个职位对你没有任何意义，你没有任何真正的动力继续这个职位。

这个概念适用于生活的所有领域，如果你觉得没有动力，很可能你是出于错误的原因做事，而不是做让你满意的事。

您需要的是一种可持续的动力驱动，以确保您出于正确的原因做事。学习如何通过加入来建立自己的动机引擎 快速通道课程——激发你的动力 免费。在这个重点课程中，您将学习构建可持续激励引擎的步骤，以保持动力。在这里加入免费课程。

4.你承担太多，不知所措

雄心勃勃很好，承担相当多的工作并在白天尽可能多地取得成就也完全没问题。然而，当你承担太多时，你就会把自己拉得太瘦，很快就会筋疲力尽。

如果您对正在从事的许多项目感到不知所措，那么您就不太可能愿意去做。如果你落后了，你就会失去更多的动力，最终你不会享受你应该完成的任务，也失去了完成任务的动力。

保持对任何事情的积极性的关键是尽可能多地承担，而不会让它变得不愉快。能够度过一天而不会感到压力和时间紧迫，这对帮助您保持目标和动力完好无损大有帮助。

如果你感到不知所措，重要的是你要学得更好 时间管理技巧 以及更多关于您的局限性的信息，以便立即为自己制定更好的时间表。^[2] 广告

5. 你可能正在处理精神疾病的症状

尽管某些人很容易发现精神疾病的症状，但其他人可以在不怀疑精神疾病的情况下处理它。

例如，有很多专业人士多年来一直在处理心境恶劣，这是一种低度的抑郁症，使个人能够继续他们的一天，但仍然会出现疲劳和缺乏动力的典型症状。

您也可能正在应对全面的抑郁症，这可能导致您对日常活动感到绝望和缺乏乐趣。如果不及时治疗，它还会带来更严重的后果。

如果您认为自己可能患有精神疾病，请务必立即寻求心理健康援助，以帮助减轻症状的严重程度并学习如何正确应对这种情况。

这是你应得的！

6.你的目标太大

有目标是过上有目的的生活所必需的。然而，您当前的动机问题实际上可能是您的目标。

你的目标是这样的：

我想启动我的网站，并在今年年底之前用 100 个博客填满它。

而不是这样：

我想在下个月底推出我的网站，每周为我的新网站写一篇博客。

这两个目标之间的区别在于，一个目标过于庞大和模糊，而另一个目标是可实现且具体的。

想想你的待办事项清单。它是否充满了看似不可能完成的无休止的任务，还是充满了促进成就并在完成后让您兴奋的小步骤？

如果你的目标太大而你对自己的期望太高，你就不会有动力在一致的基础上逐步实现这个目标。较小的步骤更容易完成，并且会让您有动力实现更大的最终目标。广告

分解并保持简单！在此处了解如何设定可实现的具体目标： SMART 目标设定如何使您的生活发生持久变化

7. 你在进行自我破坏

也许你觉得你没有能力看透它。也许你认为别人认为你没有成就，故意破坏自己，阻止自己前进。

在任何一种情况下，你缺乏动力可能是因为你想阻碍你的成长，而不是向世界释放和证明你的伟大。

为什么你觉得你没有能力完成你想要做的事情？如果反过来，你为什么觉得别人不认为你有能力？

坐下来写下你的成就、技能和优势的清单。一旦你看到它写下来，你就可以很容易地开始看到自己的价值。

无论是证明某人错了，证明自己是对的，还是单纯地发光，突破自我怀疑或自我破坏都可以帮助您重新找回在这种情况下失去的动力。

在本文中了解如何克服自我怀疑： 自我怀疑如何让你陷入困境以及如何克服它

8. 你相信你现在应该取得更多成就

除了极少数人之外，很多人都给自己施加压力，让自己失望，因为他们认为自己在活着的时间里没有取得足够的成就。

很容易进入这种心态。但过去就是过去，你唯一能控制的就是未来。

当你让自己沉溺于过去，你就会养成放弃和走过场的习惯。这种习惯会剥夺你的动力，并阻止你取得任何进展。

正如那句老话，

罗马不是一天建成的。

你不能指望立即实现你的人生目标。相反，每天努力工作并衡量您的进步。向前迈出的每一步都是朝着正确方向迈出的一步。广告

不要放弃！

9. 你有什么都不做的习惯

这可能很难听，但有些人只是那些每天完全不做任何事情的人之一。

他们有很多任务和潜力，但他们选择不做只是因为他们不喜欢。当他们最终坐下来承担责任并继续前进时，他们想知道为什么他们会感到沮丧并且很难完成工作。

事实是，让你的生活在一起是很困难的。你将不得不做很多你不喜欢的事情才能回到正轨并过上你想要的生活。

坐下来，出现，做你必须做的事情，才能到达你想去的地方。^[3]

Lifehack 的 CEO 对此有一些独特的建议：如何防止不作为导致后悔

10.你安定下来并拒绝挑战你的极限

在相反的范围内，压倒是压倒性的。当你解决完成更少的事情而不是突破你的极限并做你知道你完全有能力处理的事情时，不知所措就开始了。

选择不做你能做的事情并突破你的极限可能会导致缺乏动力，因为你有意识地决定接受更少的东西并保持平庸，而不是向前迈进并取得更多成就。

当我们开始感到有点懒惰或疲倦时，我们都会这样做，但您需要对自己负责。

如果你能做到，就由你来确保你坚持到底。

仍然怀疑是否更好地突破你的极限？这会改变你的想法：走出舒适区真的更好吗？

底线

即使我们中最优秀的人也会失去动力，但我们有必要找回前进的动力，过上最好的生活。

使用这 10 点，您一定会找到缺乏动力背后的原因，以及您需要采取的后续步骤来恢复这种动力和激情。广告

精选照片来源： 社会的 。通过 unsplash.com 裁剪

参考