还记得你小时候无忧无虑、乐观开朗吗现在，你长大了，更聪明了，甚至可能愤世嫉俗。随着年龄的增长，生活变得艰难，因为我们承担了更多的责任，或者生活给我们带来了使我们成为悲观主义者的经历。

别担心，即使您处于光谱的玻璃半空端，您仍然有希望。改变你的想法永远不会太晚。毕竟，你的想法塑造了你的现实。

但是你怎么能停止悲观呢？如何成为一个半杯半满的人？

如果你想要一个积极的现实，那么你的想法需要反映同样的。

不是每个人都是悲观主义者，有时我们只是有糟糕的日子。这里有一些迹象可以让你知道你是否悲观。

• 你总是想，如果它不成功怎么办，而不是如果它成功了怎么办？
• 当事情出错时，你不会感到震惊。
• 你很容易放弃。
• 你期望得到坏消息。
• 有时候，你可能很自私。
• 你发现很难原谅。
• 你会被乐观主义者惹恼。
• 你进行消极的自我对话。

如果所有或部分这些迹象与您产生强烈共鸣，那么您可能是一个悲观主义者。别担心，你仍然可以改变这一点。

以下是您可以停止悲观的十种方法。请记住，这些不是一次性解决方案。这些是您需要在日常生活中灌输的小习惯。

一旦你开始融入它们，它们就会变得与生俱来，变得更积极就像呼吸一样。

1. 用积极的想法代替所有消极的想法

下次当你发现自己有消极想法，甚至只是想一些令人难以置信的想法时，停下来，用积极的想法代替它。它可以是任何东西。想想任何让你快乐并为你的生活增加价值的事情。广告

这是必不可少的，因为我们有能力重新连接我们的大脑，即使我们很多人没有意识到这一点。当你不断地用乐观代替悲观时，你会重新连接你的大脑以更积极地思考。

这的结果？积极思考将成为你的第二天性！

2. 制作感恩清单

当你专注于你拥有的东西而不是你缺乏的东西时，你就会在你的生活中创造丰富。有时，我们认为生活中的小事是理所当然的，这就是悲观主义的来源。

我们对一切都不够欣赏，这会产生消极的态度。乐观就是改变你看待世界的镜头。

通过制作一个专注于你所拥有的 感激 列表。每天，写下你在生活中感恩的五件事。这将帮助你保持积极的态度，因为你会专注于你所拥有的，并且它会帮助你避免悲观。

3. 不要将挫折视为失败

我们倾向于通过认为它们是世界末日来放大生活中的挫折。每个人都面临障碍。它们是我们称之为生活的一揽子交易的一部分。但是，重要的是要保持清晰的认识。

看看你的挫折是什么。生活是一个学习的过程，他们会帮助你成长。向他们学习，下次做得更好。

当你想完全放弃时，想想如何从中学习？它的光明面是什么？您如何以不同的方式做事以获得所需的结果？

这些是你需要问自己的问题，这样你才能更好地应对挫折。广告

4. 为他人做好事

你的悲观心态只能被积极的想法所取代。您知道什么可以帮助您感到积极并停止悲观吗？善良，为他人做好事。

如果你认为这个世界需要修复，那就成为帮助修复它的改变。对某人微笑以度过他们的一天，给你的服务员留下一个好的小费，为老人提供杂货，或赞美一个陌生人。

这些小事很重要。他们帮助别人，也帮助你，因为当你为他人做好事时，你的灵魂会感到快乐。

5. 找到释放消极情绪的出口

你会自动将你的想法转化为行动。这就是为什么如果你有消极的想法，你可以把它引导到做一些释放负面能量的事情上。

你可以从事绘画、绘画、跆拳道或任何能给你带来快乐和帮助释放被压抑的能量的事情。您找到的出口由您决定！

6. 像对亲人说话的方式对自己说话

我们可以成为我们最大的敌人并阻碍我们的进步。永远不要消极地谈论自己。给予自己与给予他人同样的同情，因为你也是值得的。

开始积极地对自己说话的一种好方法是 积极肯定 你身边。找一些让你产生共鸣的东西，把它们放在家里作为提醒。这样，您将能够轻松地感到更积极。

7. 不要给自己贴上悲观主义者的标签

如果你不想再悲观了，就不要给自己贴上悲观的标签。永远不要把自己放在一个盒子里。

当我们给自己贴标签时，我们就是在限制自己。然后标签定义了我们，我们根据该定义做任何事情。如果你给自己贴上悲观主义者的标签，那么你就会继续以悲观主义者的方式思考和做事。广告

取下这个标签并超越它。你只是一个有好日子也有坏日子的人。我们所有人都这样做。你对那些日子的看法完全取决于你，因为即使你忘记了它，你也有力量。

去掉标签，不要把自己放在盒子里。你可以做任何你想做的事，甚至是一个乐观主义者！

8. 身边有为你提供正能量的人

喜欢吸引喜欢。如果你认为自己是一个悲观主义者，而你周围的人也有相似的想法，那么是时候摆脱他们了。是的，这可能很难，但这是您需要做的事情。

如果你想在生活中向前迈进，那么你需要摆脱对你无益的人和习惯。如果你周围的人增加了消极情绪，那就找一些更积极的人。

你的公司会影响你，当你身边有积极的人和乐观的人时，你也会开始这样想。放下所有不为你服务的负能量，看看你的生活变得多么美好。

9.找一个你可以发泄的人

有时，我们所需要的只是有人倾听并理解我们。在您的生活中拥有一个可以为您提供分享想法的来源的人很重要。如果我们能找到可以倾诉的人，我们就可以不再悲观了。

你可以发泄、分享你的消极想法，然后把它全部发泄出来。这可以是任何人。您可以向您信任的密友发泄，也可以找治疗师。

重要的是有人愿意听你说话。这将帮助您卸下负担。你会感到轻松，你会对事物有全新的看法。这将使您有动力做得更好并掌控自己的生活。

10. 在你的生活中加入运动

运动也摆脱了我们长期积累的能量。摆脱负能量的一个好方法是锻炼。它可以短至十五分钟的锻炼。你只需要移动你的身体来释放能量。广告

你的紧张、消极、悲观和压力都会得到释放。你的思想会变得更加专注和驱动。你会从所有对你无益的消极想法中转移注意力。

即使您不想锻炼，也可以尝试散步或跑步。到户外呼吸新鲜空气可以改变你的态度。它还可以帮助您感觉更积极。

我们的身体储存我们的情绪，所以通过运动的奇迹摆脱这些负面情绪。它是什么类型并不重要。您需要做的就是移动！

最后的想法

我们都有一个单独的镜头，我们通过它来看待世界。有时，那个镜头可能会变形，不再为我们服务。重要的是要认识到这些模式，并在您意识到这一点时认真改变您的生活。

这十种方法将帮助您在生活中前进。他们将帮助您打破所有消极模式，让您不再悲观，最终过上充满积极的生活。停止阻碍你的成长和进步。

现在就开始做出这些改变，看看你的生活如何变得更好。第一步总是最困难的，但它是你需要迈出的一步。

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精选照片来源： 韦斯希克斯通过 unsplash.com