为什么你需要灵性目标来改善你的生活
作为人类，我们不仅由可以看到和触摸到的物质组成，而且还有其他非物质方面存在于人体的物理寿命之外。这些可能包括灵魂、精神、智力、意志、能量、情感、良心等等。
有可能全力追求人生的梦想，却忽略了自己一个非常重要的部分：灵性。这不应该是这样。这是一份指南，可帮助您了解灵性的含义以及如何设定灵性目标以改善您的生活。
目录
什么是灵性？
灵性可以被描述为对感觉或感觉或信念的认识，即存在比[自己]更伟大的东西，比感官体验更适合人类的东西，并且我们所参与的更大的整体是宇宙或神圣[1].
灵性问题是不容忽视的。尽管以某种方式质疑灵魂或精神等无形事物的存在是很自然的，但人们仍然试图关注他们的内心生活——他们的精神和情感状态——希望获得某种自我。知识[2].这仍然是灵性，即使不相信灵魂、精神或更高的力量。
灵性的好处
拥有精神生活对于您追求满足感和平衡生活很重要。以下是灵性可以使您的生活受益的一些方式：
更深入地了解自己
我们花了很多时间来了解我们的世界以及如何生存，但很少花时间了解我们自己：我们是谁以及我们想要什么。灵性可以帮助你反思并连接到你的源头，以便更深入地了解你存在的目的。
创造更广阔的世界知识
人类在知识方面变得越来越复杂，这在世界如何不断被创新塑造上是显而易见的。然而，有一些关于宇宙的知识只有深层次的灵性才能揭示。成为一个有灵性的人会给你第三只眼睛，一种洞察力，你可以用不同的方式看待事物。
保持身心健康
当生活挑战的重量变得难以承受时，就会出现担忧、焦虑和抑郁。灵性可以帮助您从内在释放更大的能量来克服身体压力。此外，研究表明，灵性有助于改善晚年健康[3]，所以现在开始是个好主意。广告
增加同情心
当您看到需要对周围有需要和受折磨的人保持敏感时，灵性可以帮助您变得更有同情心。当你审视自己时，你会看到周围每个人的倒影。这将帮助您在更深层次上建立联系。
寻找解决生活问题的替代方法
生活中的某些情况可能需要神的干预。当你有灵性意识时，你会找到接近和解决生活问题的替代方法。
如何设定属灵目标
无论是基于对更高权力的信仰，还是基于简单的内省愿望，灵性对每个人都是有用的。以下是如何开始设定属灵目标。
1. 定义灵性对你意味着什么
灵性对不同的人意味着不同的东西。对一些人来说，这完全与特定宗教的实践有关，而对另一些人来说，这与慈善、人道主义服务以及照顾社会上的穷人和病人有关。其他一些人认为灵性达到更高的意识水平，例如在瑜伽、冥想和其他类似的练习中发现的[4].
定义和阐明灵性对您的意义是设定灵性目标的第一步。
2. 确定您的不足领域
在你澄清了你的精神信仰和承诺之后，接下来要做的就是找出你的不足之处。例如，如果你相信每天都有奉献和祈祷，但发现你有一段时间没有遵守这一点，这表明这是一个需要努力的不足领域。
3. 列出基本实践
写下所有对你很重要的灵性练习，你知道你应该练习。这可以包括冥想、瑜伽、祈祷、志愿服务和任何其他可以帮助您与最深层自我建立联系的练习。
4. 将你的基本实践转化为目标
将您确定的那些基本实践转化为目标意味着您已准备好通过制定实现它们的策略来实施它们。使目标与普通愿望不同的是，您有意致力于设定和实现目标。广告
5. 优先考虑你的目标并从第一个开始
为了能够实现你的精神目标，你必须一一实现。这意味着您将首先从对您最重要的目标开始。
灵性目标的 20 个例子
如果您找不到合适的起点，请尝试使用以下灵性目标之一。
1. 变得更有眼光
辨别力是辨别对与错、真与假的能力。与狡猾的人或有意误导他人的人打交道时，需要有洞察力。能够辨别需要获得一些属灵的感觉和理解动机。这可以通过在奉献和冥想中花费大量时间来实现。
2. 变得更直观
直觉是一种本能地理解事物的能力，不需要有意识的推理。 直觉是一个很好的指南 当您需要快速做出决定或解决难题时。通过虔诚与神保持关系可以帮助你变得更加直觉。
3. 学习如何克服恐惧和焦虑
每个人都会面临恐惧和焦虑，灵性帮助的方式之一就是在不确定性中找到希望和安慰。您的目标可以是找到如何在混乱中保持平衡。
4. 观察每日的虔诚或冥想
灵性需要承诺，其中一项承诺就是参与日常的奉献或冥想。从 5 或 10 分钟开始，然后从那里开始。
5. 组织家庭奉献
带领您的家人在精神上委身是一个有价值的目标。这可以是每天或每周的家庭奉献时间，家庭成员共同观察宗教习俗或一起冥想。
6. 创建一个祷告程序
祷告是人与神之间的交流。每天或每周都有一个特殊的祈祷时间，以卸下您在祈祷中的负担或为他人祈祷，这是一个有价值的目标。如果你不相信上帝，祈祷可以简单地提供给宇宙或你周围的能量。广告
7.倾听你内心的声音
通过创造时间来解锁你的内在指导 聆听你内心的声音 .计划独处时间，这样你就可以拒绝一切噪音和干扰，进入一个可以独处的空间，倾听你的想法和直觉。
8. 喂饱饥饿的人
真正灵性的标志之一是关心穷人。虽然您自己可能没有那么多，但您仍然可以与穷人分享您所拥有的。您可以设定一个目标，每月为有需要的人提供食品，或通过慈善组织发送您的支持。
9.表现出更多的善意
在这方面善待与 表现出善意 给所有来找你的人。这是关于在机会出现时表现出您的关心、平易近人以及帮助他人。
10. 加入礼拜场所
如果您有兴趣改善自己的灵性，那么与与您有相似信仰的其他人联系将是朝着正确方向迈出的一步。
11. 放开控制
如果您总是想解决所有问题，您很快就会筋疲力尽。有些事情超出了你的能力，你只需要放手。设定一个目标，不要总是想要控制。它会帮助你减轻自己的负担。不受控制意味着学会向某事或比你更伟大的人投降，并相信事情会按需要发生。
12. 用灵性解决问题
灵性的一个确定的好处是有一种尝试解决生活问题的替代方法。然而，精神资本只有在未被开发时才会保持潜力。因此，在某些情况下检查精神解决方案的目标是一个很好的目标。
13. 观察禁食
众所周知，禁食有助于在遵守精神承诺时保持专注，并在某些情况下改善健康[5].除了精神上的好处， 禁食 也是身体排毒的好方法。您可以计划每周禁食一两次或参加一般的宗教禁食。请记住，在进行此练习之前，您应该咨询医生，以确保您的身体已做好准备。
14. 资助贫困儿童教育
给予是灵性的表达之一。如果你有能力，你可以设定一个目标，资助一个或多个贫困儿童的教育，或者定期向已经参与其中的慈善机构捐款。广告
15. 收养孩子
您可以通过承担在屋檐下抚养孩子的责任来表达灵性。这是爱的伟大表达，你会为在生活中给某人一个机会而感到自豪。
16. 了解更多关于上帝的信息
更加了解上帝是灵性的标志之一。你可以设定一个目标，阅读和学习关于上帝以及如何更好地认识上帝的书籍和出版物。
17.研究宇宙
了解更多关于宇宙如何运作的知识可以让你对生命有一些新的理解。每周花一些时间阅读一本书或观看有关宇宙的纪录片。
18. 了解其他世界宗教
学习其他宗教不会是一个坏主意。它可以拓宽你对宗教信仰的看法，也可以帮助你对不同宗教观点的人更加宽容。您可以计划研究世界上两个或多个宗教，目的是了解它们之间的异同。
19. 计划参观宗教场所
世界上大多数宗教都有神圣的地方或具有历史意义的地方。计划朝圣或游览这些地点可以帮助您更深入地了解构成此类宗教大部分实践的故事。
20. 寻求人生问题的精神答案
有几个问题经常出现在人类的脑海中。其中包括：人死后去哪里？世界会走到尽头吗？死后有审判吗？天堂是真的吗？地狱是真的吗？你可以设定一个目标来解开这些问题的真相，或者至少形成你自己对这些问题的看法。
最后的想法
有精神意识可以提高你的平静感和个人接受感。灵性是指能够利用神圣的特权过正直的生活，敏感并回应周围的需求，解决生活中的一些问题，并准备好面对生活中最困难的挑战。
更多关于培养灵性的技巧
精选照片来源： 约翰·马克·阿诺德通过 unsplash.com 广告
参考
| [1] | ^ | 皇家精神病学院： 什么是灵性？个人探索 |
| [2] | ^ | 谈话： 属灵是什么意思 |
| [3] | ^ | SSM – 人口健康： 全球视野中的灵性、宗教、老龄化和健康：综述 |
| [4] | ^ | 基本生活技能： 什么是灵性 |
| [5] | ^ | 老化研究。牧师： 间歇性禁食对健康和疾病过程的影响 |
