为什么您需要停止寻求验证并开始蓬勃发展
验证是希望得到别人的认可或同意你所说的、相信的或所做的。人类是天生的社会生物。我们在社区中茁壮成长，因此强烈希望归属于该社区并寻求其认可。
您可能认为这是完全正常的，并且确实如此。然而，当我们开始将我们所有的决定以及我们的生活进程建立在他人的集体协议上时，事情就会变得有点模糊。
一个简单的例子是做出决定并问你的家人或朋友一个常见的问题：你认为这是个好主意吗？
我们已经知道这个想法很好，但我们仍然寻求社交圈的认可和认同。尽管我们确实重视他人的意见以及他们如何塑造我们的观点，但我们更受外部验证的激励，而不是我们自己的直觉。
这里更深层次的问题是为什么？
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外部影响的力量
这一切都归结为对世界、社区、朋友圈和家人的归属感。当我们有了归属感时，我们对他人和自己的爱就会猛增。这份爱为我们加油 自尊 ，也激励我们变得更好，在世界上做得更好。广告
这构成了心理学家所说的自我实现。[1]这个术语是指我们自己实现最大潜力并发展我们的技能和才能以发挥潜力的能力。换句话说，它是我们进入无限可能性的发射台，因为我们最终相信我们值得拥有它们并拥有实现它们所需的一切。
这如何与外部影响和验证联系起来？嗯，创造自我实现想法的心理学家亚伯拉罕·马斯洛认为，要达到这种最高水平的意识，首先需要满足我们的基本需求。这些包括基本需求，例如食物、住所、水和安全；但他也包括基本的心理需求，例如归属感、爱和健康的自尊。[二]
毫不奇怪，这些基本心理需求的任何差距都会让我们敞开心扉，容易依赖他人的认可。当我们的自尊受到损害并且我们不相信自己的力量时，我们会向社区寻求帮助。从任何意义上来说，这都是一个明智的决定。毕竟，当我们感到沮丧和沮丧时，我们的社区会在那里帮助支持我们并鼓舞我们。
然而，在寻求建议和依靠它来规划我们的生活轨迹之间存在着很好的平衡。当我们开始依赖这种验证作为主要驱动力时，我们正在转变我们整个生活的力量。
寻求验证的效果
我们已经知道，依赖他人的认可会剥夺我们过自己生活的能力。但是过着寻求认可的生活会产生什么影响呢？将这些视为危险信号很重要，这样我们就可以避免它们。知识和观察就是力量。
当我们不断寻求他人的认可时，我们只会为生活中更多的焦虑和抑郁铺路。我们可能会寻求他人的个人认可，例如通过对话或小组。大多数情况下，通过当今的技术，我们在网上寻求验证，例如在社交媒体帖子和参与中。广告
当我们没有从他人那里得到足够的认可，或者当我们焦急而上瘾地等待接受它时，焦虑和抑郁就会开始发挥作用。这不仅继续剥夺我们自己做决定的权力，而且还给我们的生活增加了不必要的压力。听起来这种可能性很小，但几乎 70% 的美国人口积极使用社交媒体。
借助 Facebook 和 Instagram 等平台上可用的功能，我们不断地相互验证。郑重声明，这并不是说社交媒体是罪魁祸首。它只是一个一直存在的根本原因的放大镜。[3]
另一个需要考虑的值得注意的因素是，收到的建议并非采用中性包装。当我们打算根据其他人的意见做出选择时，我们也在接受其他人的经验。
以您决定休学一年并环游世界为例。您可能会寻求家人的认可，他们认为这是一个坏主意，因为您的叔叔曾经做过一次并且度过了一段糟糕的时光。他的经历塑造了他的观点，因此，他对您的建议将充满这种经历。没有任何建议是中立的。由我们来辨别这一点，但这并不总是那么简单。
最后也是最重要的是，寻求验证使我们无法倾听自己的直觉。我们的决定最好由我们自己决定，并在考虑如何进行时倾听我们的直觉。
当我们需要对某事有新的看法时寻求帮助是可以的，但我们应该小心不要让这种支持成为拐杖。当我们倾听我们的直觉时，我们也在练习内心深处的信任。广告
如何开始验证游戏并蓬勃发展
首先，我们需要转向我们自己的基本需求，看看它们是否得到满足。我们在生活中是否有一种健康的归属感？如果不是，是什么或谁在阻碍我们？我们是否平等地接受和给予爱？更重要的是，我们如何培养对自己的爱？这些都是需要考虑的深刻而重要的问题，它们会引导我们进一步实现自我。
滋养我们的自尊是再次充分发挥我们自己力量的有效做法。这可能看起来像是将自己从某些社交圈中移出，在这些圈子里，我们会感到受到同龄人的压力或尽量减少社交媒体的使用。
另一个强大的练习是冥想！这是发展我们的直觉和相信发生的事情的神圣基础。我们经常听说，我们生活中的所有问题都在内心得到了解答，而冥想是通向这些答案的工具。倾听这种深刻的直觉推动是唯一值得寻求的验证，因为它是我们自己的。
当谈到滋养我们的自尊时，有时这种力量会摇摆不定，我们的信心也会受到打击。这些是过上真实生活的正常和预期的动荡。但是如果我们继续并倾向于这些需求，我们就会逐渐意识到我们的内在力量是我们最大的资产。
从这个地方，我们可以完成我们下定决心的任何事情并茁壮成长。这是自我价值的实践，它以接受爱和祝福的形式出现。我们需要知道，我们值得今生的所有美好。
下次你收到东西时，把它全都收下。真正感谢那些善意的话语、拥抱、赞美或认可。不要急于将其驳回或将其退回给发件人。你能得到的越多，就越容易相信自己配得上它。广告
最后，欢迎他人的观点，但不要依赖他们为您指明道路。只有你知道什么对你最好，这来自于通过跟随你直觉的轻柔低语来相信自己的方式。它永远不会把你引向错误的方向。
最后的想法
验证是一个滑坡。当我们在生活中的决定中寻求他人的意见时，它就开始了，当我们依赖这种认可并以取悦他人和满足他人期望的方式生活时，事情就变得复杂了。这不仅削弱了我们的能力，而且还给我们的生活增加了更多的压力、焦虑和抑郁。
根据马斯洛的心理学研究，我们需要满足我们对社区的安全、生存、爱和归属感的基本需求。这将使我们倾向于自尊并倾听我们直观的指导信号。从这里开始，我们可以切断依赖验证的联系，而是在人生道路上开辟自己的道路，在旅途中茁壮成长。
有关如何阻止自己寻求验证的更多提示
精选照片来源： LinkedIn Sales Navigator 通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 简单心理学： 自我实现 |
| [二] | ^ | 简单心理学： 需求层次理论 |
| [3] | ^ | 今日心理学： 停止寻求他人的认可 |
