当事情变得艰难时如何坚持（并取得成功）

生活中有时我们会感到气馁或失败，当生活给我们一击将我们击倒在地时。绝望和绝望的感觉可能会消耗你的生活好几个月，因为你想知道你是否会重新感到快乐和安全。在这个时候，学会如何在生活中坚持是很重要的。

好消息是，随着时间的推移，生活会变得更好，而当你坚持下去时，你会变得更强大。您可能会回顾这些艰难的生活事件，并意识到它们是您改变生活的催化剂。

让我们过上充实生活的唯一方法是学习如何坚持不懈并应对生活给我们带来的挑战。在这些曲线球中幸存下来并克服逆境、痛苦和绝望的感觉绝望是我们了解自己的旅程的一部分。没有其他方法可以学习如何对生活和我们的未来保持弹性、勇敢、充满希望和乐观。

每个人都会在人生旅途中的某个时刻感到气馁和失败。我们中的一些人发现自己处于这个绝望的境地，我们不知道该怎么办，所以我们停止在生活中成长和繁荣。我们最终生活在后悔、恐惧、痛苦、幻灭和悲伤中。这不是我们应该过的生活。

当你感到沮丧和生活似乎很艰难时，不要放弃。使用这 7 种策略来帮助您增强勇气并学习如何坚持下去，以便您能够挺身而出，面对曲线球，并拥抱您所爱的生活的乐趣。

1. 接受并预测变化

在当今不断变化的世界中，很难应对生活的复杂性和不可预测性。面对不断的变化，更难找到坚持下去的动力。

与其与不可避免的变化作斗争，不如学会接受它。迎接改变并且知道通过这样做，您的生活只会变得更好。抵制改变会助长负能量，让你对生活感到沮丧。

学习如何灵活思考并表现出毅力，即使你感到气馁。提出很多问题并寻找解决方案。不要只关注你面临的问题。当你沉浸在问题本身中时，要解决问题要困难得多。广告

成为寻求解决方案的人，因为正如达赖喇嘛所说：

如果问题可以解决，那就是。如果不能解决，担心也没有用。

您可以完全控制的少数几件事之一就是您的选择权。没有其他人可以从你身上夺走它，所以当你想学习如何坚持时使用它。

您所做的选择决定了您如何应对您所面临的艰难时期。你可以选择什么都不做，让自己从需要面对的问题上分心，或者你可以选择采取行动面对你的问题。

根据我的经验，最简单的选择是选择什么都不做，但它总是回来咬你。用心理学家卡尔荣格的话来说，你抗拒的将持续存在。^[1]选择做出让你能够前进而不是后退或绕圈子的选择。

寻求帮助并不是软弱的表现。选择成为解决方案寻求者的人是一个有自我意识的人，他会在困难时期积极寻求他人的支持、建议和鼓励^[二].

寻求解决方案的人重视他人的意见，因为他们知道他人可能拥有智慧或正能量来帮助他们克服逆境，并学习如何在工作场所和家庭中坚持下去。

如果你害怕寻求帮助，你可以学习如何开始本文 .广告

对我来说，这是我的秘密武器，当我不确定如何坚持时，它可以帮助我继续前进。拥有积极的态度使我们能够明智地使用我们的选择权。

至积极的态度为更多的可能性敞开心扉，而悲观态度关闭你的思绪并鼓励你从你所面临的挑战中寻找出路。悲观的心态，就没有成长，就没有学习。

如果您很难培养积极的态度，请考虑尝试正念冥想。这可以帮助你在脑海中创造空间，让我们的消极想法根深蒂固，并用积极的想法取代它们。

笑是人生最好的成长方式。为了度过艰难的时期，让自己和那些让你开怀大笑并喜欢和你一起笑的人在一起。笑声会传染，你很快就会发现，当你笑的时候，你会感觉更有活力，对自己的未来充满希望。

您可以在此视频中了解有关创造积极环境的更多信息：

人生是一段奇异而奇妙的旅程，有许多痛苦的经历，也有许多美丽和喜悦。逃避生活所带来的挑战并不是答案。如果你逃跑，生活中的痛苦、不适和挑战都会跟着你。

崩溃、犯错、失败、失望都可以，但你只能在这个地方停留很短的时间。如果你心中有一个目标，尽管失败，也要继续努力实现你的目标并表现出毅力。

有弹性的人期望失败和失望。他们知道要坚强，就必须克服生活中面临的逆境和挑战。勇敢的人选择在生活中向前跳跃，并继续朝着幸福充实的生活前进。广告

致力于成为你与生俱来的那种勇敢、坚韧的人。

在里面找到一个快乐的地方，快乐会烧掉痛苦。 -约瑟夫·坎贝尔

当您感到沮丧和绝望时，很容易忘记生活中的美好事物。如果你让自己被消极情绪吞噬，你就会开始相信你的生活没有什么好的。在你知道之前，这将成为你的现实。

如果你真的想学习如何坚持，请立即停止并写下所有美好事物的清单你所经历的，以及所有给你带来快乐的事情。你越关注生活中的美好，你就越有希望。

向他人表示感谢和表达感激之情是两种可以为您的生活带来快乐的行为。

一项研究发现，感恩被证明与幸福感、生活满意度和社会需求的增加有关^[3].这些都有助于增强弹性。

练习感恩的一个好方法是开始写感恩日记。你可以从每天写三件你感激的事情开始。你可以通过这篇文章学习其他练习感恩的方法。

你的过去提供了一个机会来学习你在现在的生活中需要处理的课程。但是，如果你不放下生活中的遗憾，与过去和解，你的生活就很难向前迈进。广告

寻找自我发现的机会，并学习如何信任和相信自己。当你面临生活中的艰难时刻时，问问自己这个问题：

我现在可以做的一件事是让我更接近前进的一步？

你所要记住的就是向前迈出一步，并不断重复这一步。您很快就会发现，您离找到解决方案和实现长期目标越来越近了。记住，你以前做过困难的事情，但已经从另一边出来，所以享受这个过程。

不要让你过去的所有错误和恐惧蒙蔽你的判断力并削弱你的勇气。你不是由过去发生的事情来定义的。你是你现在和将来选择成为的人。成为你与生俱来的勇敢、有力量、有韧性的人。

可以理解，当您面临生活中的艰难时刻时，您可能会不知所措和迷失。当你被痛苦和挫折吞噬时，很难对你的未来充满希望和乐观。

当您想学习如何坚持并克服糟糕的日子时，请使用上述 7 种策略来帮助您继续前进以到达终点。

[1]	^	今日心理学：你只会得到更多你抗拒的东西——为什么？
[二]	^	今日心理学：寻求帮助（并获得帮助）的 7 种有效方法
[3]	^	欧洲心理学杂志：感恩与孤独的关系：感恩对促进社会纽带的潜在好处