放下过去的 10 个简单步骤
时光飞逝，过去现在已经过去。随着时代的发展，我们在生活中经历了一些考验和磨难；我们从错误中吸取教训并继续前进。然而，过去的某些时刻我们无法放手。我们被打倒，情绪激动，想到不应该发生在我们身上的事情，我们会哭。
但是，定义我们的并不是过去。正如心理学家卡尔荣格所说：
我不是发生在我身上的事情。我就是我选择成为的人。
我们都选择成为自己渴望和想要的，我们不应该为过去的不顺利而后悔，因为它们只会让我们的肩膀变得沉重，阻碍我们快乐的生活。
那么如何放下过去呢？这里有 10 个可以尝试的步骤。
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1. 认识到是时候继续前进了
放下过去最困难的部分是试图做出继续前进的决定。
是的，做出新的选择来克服我们生活中的不端行为非常困难，但你应该永远记住，你有一个可以分享的未来。
你已经为过去付出了，如果这对你不起作用，你需要认识到是时候继续前进了。
这些迹象会告诉你是时候继续前进了： 当你经历这 21 件事时，是时候放手并继续前进了
2. 列出你可以重做的事情
生活不会一直给你第二次机会。但是，您可以做的是列出一些事情，如果您可以回到过去并再次这样做，您会采取不同的做法。广告
列出这样的清单将帮助您从错误中吸取教训，同时也提供关于哪些事情应该做对的想法。您还培养了计划事物的技能，这肯定会帮助您塑造未来的生活目标。
3. 相信自己
痛苦和苦难是每个人生活的一部分，如果你相信自己，你会比其他人更快地克服悲伤。您需要做的就是确保您知道自己在做什么，并且不会让您忘记过去。
当你开始相信自己时，你就会在你周围形成一种积极的氛围，你获得的这些感觉将有助于掩盖困扰你的错误和糟糕的回忆。
4. 冥想
如果你因为过去发生的事情而感到沮丧和沮丧，但没有任何改变你对它的感觉，你需要开始冥想。
找到静止，保持冷静并深呼吸。通过冥想，您可以远离繁忙和快节奏嘈杂的世界。你让自己远离干扰，让自己在冥想中放松。
试试这个 5 分钟的冥想指南：随时随地。
5.活在当下
如果你不享受现在的生活，你的未来肯定会很黑暗。你不应该有耗尽你的思想的遗憾，你需要活在当下。所做的已经完成，没有回头路。广告
与您的朋友一起远足或跳舞、唱歌并做您喜欢做的任何事情。它让你充满活力，激励你专注于你现在需要完成的事情。
这是 如何活在当下，不再担心 .
6.忘记恐惧
如果您过去曾经失败过，那么您很可能会产生恐惧感。如果你无法克服 害怕你的失败 做错事，你会变得紧张，事情不会顺利进行。
成为挑战者，忘记恐惧。想想你害怕做的事情，然后试着去做，一次一个，克服恐惧。如果仍然很困难，找一个你相信的人来帮助你克服恐惧。
7.不要忘记你的道德和价值观
如果你想在生活中表现得更好，你需要坚持你的道德和价值观。不可否认，生活中的坏事会让我们产生一种改变的感觉，而改变并不是每次都是好的。
坚持你的 信仰和道德 培养自尊和自豪感。这对于培养对生活的积极态度起着巨大的作用。广告
8. 原谅
错误会发生，但是一而再再而三地阻止和记住同样的事情对任何人都没有好处。
如果你犯了错误，道歉、安慰和原谅自己。如果过去伤害过你的人是你的亲人，而你又不能放手，那就承认他们是你信任的人。你需要学会原谅并继续寻找幸福。
看看这些提示来帮助自己： 如何原谅并再次过上幸福的生活（分步指南）
9. 放下愤怒和怨恨
愤怒和怨恨是有毒的。这些感觉会让你沉浸在过去。他们会把你拉倒在地，伤害你更多。
放下愤怒会帮助你培养积极的态度，你可能想在墙上或枕头上打一拳，或者尖叫；做吧。发泄你的愤怒和沮丧。这可能需要时间，但在你离开愤怒和怨恨之后，你会开始感觉清新。
在这篇文章中了解如何放下你的怨恨： 如何放下怨恨和愤怒
10.意识到你做了你最擅长的事
观念塑造了我们的感受和行动。你对过去所作所为的反应方式将帮助你决定你的现在和未来。广告
如果您对本可以做得更好的事情感到内疚或懊悔，请意识到您在那一刻做了自己最擅长的事情。如果您承认这一事实，您还将了解到您的努力绝不会白费。这将使您有动力在未来不断进步和茁壮成长。
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精选照片来源： Spencer Backman 通过 unsplash.com
