对于我们所有的社交媒体虚张声势，我们生活在一个交流不被视为艺术的社会，而更多地被视为一种敷衍的练习。我们花了很多时间与人相处，但我们却在为如何进行有意义的交流而苦苦挣扎。

如果您认为自己已经掌握了有效的沟通技巧，请扫描下面的列表，看看您是否能在任何示例中看到自己：

示例 1

你对某人的行为或评论感到不舒服，而不是立即告诉个人，而是回避问题并试图继续前进，好像冒犯行为或评论从未发生过一样。

你继续这段关系，并形成一种不应对具有挑战性的情况的模式。不久之后，与您建立关系的人会说或做一些将您推到顶峰的事情，并且可以预见，您会爆发或完全退出关系。

在这个例子中，难以言说的真相变成了从未表达过的真相，变成了怨恨和愤怒。

示例 2

你从头脑中交流，没有情感。虽然你所传达的信息对你来说很有意义，但它给人的感觉是冷的，因为它缺乏情感。

人们不明白是什么促使你说出你所说的话，如果不分享你的感受和情绪，其他人就会觉得你粗鲁、冷漠或咄咄逼人。广告

如果人们回避你，在会议上无视你的贡献或告诉你你的话伤害了你，你就会知道这是一个问题。如果您发现自己经常为自己所说的话道歉，那么您也可以知道自己在这方面很挣扎。

示例 3

你和一个人有问题，但你把你的问题告诉了一个完全不同的人。

你倾诉的人没有权力解决困扰你的事情，虽然你已经发泄并表达了沮丧，但潜在的挑战仍未解决。

示例 4

你在一个有着破坏性沟通习惯的家庭中长大，这些习惯会在你目前的人际关系中发挥作用。

因为你从来没有停下来问为什么你的沟通方式和你的沟通方式是否仍然有效，你可能不了解你的话如何影响他人以及如何实施积极的改变。

如果您发现自己处于上述任何一种情况中，那么本文适合您。

沟通可以建立或摧毁世界，重要的是我们把它做好。无论您的职业抱负或个人目标如何，如果您遵循以下建议，都可以提高您的沟通技巧：广告

1. 了解你的沟通方式

为了有效沟通，您必须了解从我们的父母、祖父母或看护人那里传承下来的沟通遗产。我们每个人都是在关于沟通的口头和潜规则中长大的。

在一些家庭中，直接交流是被实行和尊重的。在其他家庭中，鼓励家庭成员回避困难的谈话。一些家庭喜欢公开和坦率的对话，而另一些家庭则不喜欢。其他家庭对实质性问题保持沉默，也就是说，他们很少或很少进行困难的对话。

在您了解沟通所需的细微差别之前，了解您成长过程中的家庭模式会有所帮助。

2. 学习他人的沟通方式

有效的沟通需要你退后一步，评估你的沟通的预期接收者，并思考这个人更喜欢如何与之沟通。一旦你知道了这一点，你就可以以一种增加被听到的可能性的方式来定制你的信息。这也可以防止您假设您与一个群体的交流方式适合或适合所有群体或人。

如果您不确定如何确定与您互动的群体或人的风格，您可以随时询问他们：

您更喜欢如何接收信息？

这种方法需要倾听个人所说的以及未说出的内容。维珍集团首席执行官理查德布兰森指出，最好的沟通者也是很好的倾听者。

要在关系之间和情况之间进行有效的沟通，您必须了解他人的沟通需求。

3. 锻炼精确和谨慎

最近的一次参与向我强调了沟通时小心谨慎的重要性。广告

在最近一次去俄亥俄州的旅行中，我决定与一位老朋友见面去散散步。当我们在足球场漫步时，我的朋友轻轻地说他有话要说，他对我很生气。他对这个问题的介绍使我能够在精神上换档并为谈话做好准备。

在介绍了谈话的转变后不久，我的朋友问我为什么不邀请他参加我的业务启动派对。他住在俄亥俄州，我住在华盛顿特区。

我解释说这次活动很吸引我，我只是在活动前三周才开始计划邀请名单。由于聚会是最后一分钟的性质，我选择邀请 DMV 地区的人而不是来自该地区以外的朋友——我不想让他们在这么短的时间内旅行，这是对他们的不尊重。

我还指出，如果他和其他人拒绝参加活动，我不想失望。所以我在邀请本地人方面做得很安全。

那一刻，我觉得谈话进行得很顺利。在我们散步几天后，我还与我的朋友联系，确认我感谢他愿意表达他的不安以及我们克服它的能力。

这种对话展开的方式体现了有效的沟通。我的朋友以优雅和脆弱的方式接近我。他以一种并没有让我失望的好奇心接近我——我能够真正倾听他在说什么，为我的决定如何影响他而道歉，并发誓今后我会一直问而不是做出他和其他人的决定。

我们的关系完好无损，我现在掌握了可以帮助我成为他和其他人更好的朋友的信息。

4. 注意交付、时间和信使

有效的沟通还需要考虑传达一个人打算沟通的信息以及适当的讨论时间。

在 Entrepreneur.com 的专栏中，VIP 撰稿人 Deep Patel 指出，对良好沟通感兴趣的人需要掌握时间的艺术。帕特尔指出，^[1] 广告

伟大的喜剧演员，就像所有伟大的传播者一样，能够感受他们的观众，以确定何时转移到一个新话题或何时重申一个想法。

有效的沟通还需要对信使的深思熟虑。永远不应该要求一个容易发生戏剧性、愤怒爆发的人提供建设性的反馈，尤其是对他们不认识的人。大规模枪击事件的直接后果不是谈论第二修正案权利重要性的理想时机。

和其他人一样，我必须努力确保我的沟通准确而谨慎。

它需要精确，因为必须根据与您交谈的人精心定制词语。

它需要有意向性，因为在进行交流之前，应该考虑听众以及听众需要什么，以便以您希望传达的方式听到您的信息。

它需要积极倾听，即倾听口头和非口头信息。

尽管我们说的可能是对的，但我们如何说可能会破坏信息的影响和其他各方听到信息的能力。

谨慎地交流也是关于说出我们生活中的人需要听到的事情，并带着爱这样做。

最后的想法

当我离开与我亲爱的朋友的会面时，我想知道我是否在我的其他关系中复制或模仿这种开放性和透明度水平。广告

我很感兴趣，也很感激。他清楚地考虑了他想对我说的话，选择合适的时间分享他的反馈，然后小心翼翼地传达。他将球击出公园，我希望我们都这样做。

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精选照片来源： Kenan Buhic 通过 unsplash.com

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