如何掌握速读并更快地理解
速读是一门古怪的学科，有很多分歧。科学研究和速读大师的全面陈述之间的斗争已经持续了一段时间。争论远未解决，许多人仍在怀疑速读是否可行。
我将准确地向您展示如何以比当前速度快得多的速度阅读和理解。在开始之前，您需要知道会发生什么。根据科学，让我们先看看可能实现的目标。
速读合法吗？
在托尼·布赞的 速读书 ，他给读者提供了一些令人印象深刻的速读故事，让他们渴望学习这项技能。
Buzan 提到约翰·F·肯尼迪总统和富兰克林·D·罗斯福总统都是狂热的速读者。肯尼迪显然每分钟阅读 1000 个单词。我们大多数人平均每分钟只阅读 284 个单词。
肖恩·亚当曾是速读世界纪录保持者。显然，他每分钟阅读 4450 个单词，令人眼花缭乱。
但是坚持下去......以这种速度，你几乎就像在看图画书一样翻页。这怎么可能？好吧，肖恩·亚当斯和肯尼迪总统都自学了如何从头开始快速阅读，他们都像其他人一样开始，以 284 wpm 的速度缓慢前进。
这是真的？有可能读得那么快吗？
科学表明，在不丧失理解力的情况下，您每分钟最多只能阅读 500 个单词。[1]
违背科学通常是一个坏主意。
但是，您如何解释完全合法且非秘密的速读竞赛，这些竞赛根据读者的理解程度对人们的阅读速度进行评分？其中一些读者显然每分钟阅读数千个单词。
如此对立的观点，不自觉地站在一边是很难得出结论的。我能做的就是给你我的意见。
适应性强的大脑
暂且不说速读，其他需要快速心理处理的更令人印象深刻的壮举以前已经实现了，而这已经是由像其他人一样开始并从头开发这些能力的人完成的。
有这样的人 记住大量信息 在几秒钟内。有些人可以在头脑中快速进行极端计算。然后你有钢琴演奏家，他们可以视奏复杂的作品，让我们走：这怎么可能？
然而，我们并不否认这一点。
这是重要的部分。你练习任何技能，你都会变得更好。如果你练习快速阅读和理解文本的技能，你将不可避免地变得更好。这归结为您的大脑如何对您的行为做出反应。广告
当您经常将自己推向极限并尝试比现在更快地做某事时，您会告诉您的大脑，在您的生活中，需要更快或更好地做任何事情。你的大脑别无选择，只能适应。必须如此，因为这就是我们大脑的进化方式。
需要回答的问题是：大多数人是否有可能在100%理解的情况下达到每分钟1000字的阅读速度？
不幸的是，我不这么认为。
不一定是因为人类大脑的某些物理限制，而是因为大多数人不会花费数千小时来达到这个水平。如果甚至有可能达到这些极高的速度，那么训练期将消耗您生命中的大量时间，以至于可能不值得这样做。
但我有一些好消息要告诉你。
如果您是不使用任何速读技巧的普通读者，那么将您的阅读速度提高一倍或三倍是完全可行的。
这主要归结为改变你的阅读习惯。
在本文中，您将学习如何以 100% 的理解率每分钟阅读 500 个单词。这是相当快的。
超过这个速度是可能的，但这是略读。您仍然可以通过略读来理解信息，但方式不同。略读时，您只选择最重要的信息，并过滤掉您认为不太重要的填充词和段落。
现在，让我们专注于如何以正确的方式掌握速读。
1. 输入一组单词
您需要做出的第一个认识是，您的大脑能够一次读取或接收 3-5 个单词的信息，而不仅仅是一次一个单词。
而不是在一行中的每个单词上花费几分之一秒......
...在一组单词上花费相同的几分之一秒。
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现在，您可能认为这样加速会影响您的理解力，但事实并非如此。当你一次注视或看一个词时，你的大脑会尝试自己理解每个词，但是当这些词单独存在时，它们并没有真正的意义。当它们组合在一起时，它们就获得了意义。[二]
这里又是同一句话。
这两个版本哪个更容易理解？
我想我们都知道答案。无论是阅读还是 理解 将单词组合成有意义的包比专注于每个单词时更快。
摆脱旧的阅读习惯
如果是这样，为什么我们大多数人在阅读时仍然一次只看一个词？
这是因为我们从小学就养成了这个习惯。当你在很小的时候被教如何阅读时，你首先学会了一次看一个字母，然后你用它们来组成单词。随着时间的推移，随着这个过程变得越来越快，您了解到您可以快速浏览一个单词，并且该单词中的所有单个字母都有意义。
但不知为何，就停在了那里。没有人真正教过你，你可以更进一步，在视觉上吞下大量单词，而且这种习惯从那时起就没有改变。
但是，您仍然可以改变这种习惯。你只需要注意你眼睛的中心凹视力并利用它。
如下图所示，我们有三种周边视觉。
我们的周边和旁中心凹视觉只能检测到模糊的形状和颜色，但是我们越靠近视觉中间，我们可以看到的细节就越多。在我们的聚焦视觉周围有一个小区域，称为中心凹视觉。这里面的任何东西都被我们的眼睛以足够的细节捕捉到，以便在阅读时理解。利用这一点对于快速阅读至关重要。
从现在开始阅读时，你应该改变你只用专注的视觉阅读的旧习惯，也用你的中央视觉来阅读文本。在看书页时，您的中央凹视力大约为 4-5 厘米宽。
阅读时使用中心凹视力会对阅读速度产生惊人的影响，可能足以将其提高 70%。
2. 专注阅读
如果你想学习如何掌握速读，专注是非常重要的。 重点 确保您不会因为无意识的倒退而浪费宝贵的时间。广告
回跳
回跳就像打勾，您的眼睛经常向后扫视您刚刚阅读的单词。这主要是完全没有必要的。它通常是由于注意力不集中而存在的，可能是您的大脑下意识地告诉您，您需要再看一眼某个词，因为您可能已经错过了它。
要克服这一点，您首先必须有意识地意识到自己正在这样做。阅读时要注意这一点，并在它发生时注意。然后，下次尽量避免它。
学习如何在阅读时更加专注并避免跳回的有效练习是使用节拍器阅读。
将节拍器放慢节拍，以便您有足够的时间阅读和理解每一次节拍器滴答的整行。当它打勾时，转到下一行。
阅读时的目标是保持一致、均匀的节奏，就像演奏音乐一样。以这种方式使用节拍器将迫使您在阅读过程中掌握文本的含义并摆脱回跳。
一旦您对当前的节拍器速度感到满意，请加快节拍器的速度。这将迫使您更快地阅读。
使用节拍器对大多数人来说有点奇怪，但它实际上是一种在阅读时练习保持专注的极其有效的方法。
如果你在一段时间内这样做，你将学会如何在单词出现时获得理解，而不是依靠回跳。当回跳不再是一种选择时，您的大脑和您的注意力将适应，因此它必须在不使用回跳的情况下获取单词的含义。
回归
回归与回跳有关，但它是不同的。
回归是当您有意识地选择返回并再次阅读单词、短语或部分时。
通常，您退步的原因有两个，要么是因为您一开始就缺乏重点来理解文本的含义，要么是因为文本本身很难理解。
虽然不允许回跳，但回归是允许的，但前提是您出于正确的原因这样做。应该避免由于缺乏重点而导致的回归。但是，因为文本本身难以理解而有意识地回去阅读一个部分是可以的。
为了避免不必要的回归，您需要全神贯注于您正在阅读的内容，并打算了解它的内容。
3. 缩小页面宽度
我遇到的最好、最容易应用的建议之一来自蒂姆·费里斯 (Tim Ferriss)。蒂姆·费里斯 (Tim Ferriss) 是一位企业家和作家，他对人脑的能力进行了大量实验。
他对如何利用您的中心凹视力提出了很好的建议。开始在页面上进一步阅读每行一个单词。然后，在您的眼睛一直走到行尾之前转到下一行。[3] 广告
如果您这样做，您将避免不必要的眼球运动，从而提高您的阅读速度。
4. 使用阅读指南
为了避免因注意力不集中而导致的后跳和倒退，您需要学习如何控制眼睛的运动。
未受过训练的眼睛在页面上看的时候有点过于零星，这会对您的阅读速度产生负面影响。
为了控制您的眼球运动，使用钢笔或铅笔作为指导会有所帮助。当您从左到右阅读时，使用本指南扫过线条。这将有助于将您的眼睛保持在需要看的地方，而不是在页面上跳来跳去。
将此与 Tim Ferriss 的技术相结合，并在页面中进一步开始和结束行。
使用阅读指南还可以帮助您进入均匀的阅读节奏。
5. 提高你的语言技能
还有一件事会对您的阅读速度产生巨大影响。这是你的语言能力和词汇量。
你能够理解你正在阅读的内容的全部原因是因为你对语言的理解。通常，在阅读时阻碍我们的是我们缺乏对单词的理解。
由发表的一篇精彩文章的介绍 公共利益的心理科学 很好地捕捉了科学目前对阅读速度的看法：
保持高度理解并更快地阅读文本的方法是练习阅读并成为更熟练的语言使用者（例如，通过增加词汇量）。这是因为语言技能是阅读速度的核心。[4]
如果您想更快地阅读，请经常阅读大量内容，并努力学习新单词。
最后的想法
掌握速读的方法与掌握任何其他技能相同。你做得越多，你就会越好。然而，技能习得领域还有另外一课要教给我们：你需要为了变得更好而练习。而且你需要不断地将自己的能力发挥到极限。
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精选照片来源： 思想目录来自 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 学术空间： 速读课程及其对阅读真题的影响：初步调查 |
| [二] | ^ | 托尼·布赞： 速读书 |
| [3] | ^ | 蒂姆·费里斯： 如何快速阅读 |
| [4] | ^ | 公共利益的心理科学： 阅读如此之多，时间如此之少：我们如何阅读，快速阅读是否有帮助？ |
