改变心态并非易事，但拥有开放和积极的心态可以改变游戏规则。您的个人成长是推动您为身体、情感和精神健康做出选择的动力。改变思维这样简单的事情就可以改变你的生活。

心态工作的重要性

消费很重要 时间 做心态工作。在这个时期，我们开始了解自己，通过这种了解，我们对自己变得更加富有同情心和耐心。

我们的社会和文化因生活带来的忙碌而蓬勃发展，这种忙碌不仅进入我们的生活，甚至进入我们的餐桌。随之而来的是使用创可贴解决方案和快速补救措施来克服我们生活中的特定障碍的一些后果。这些解决方案永远不会持续很长时间，而是要投入时间和精力放慢脚步，让自己脚踏实地，并重新转移注意力。

改变你的想法不仅是为了更加乐观，而且是给你的思想成长和扩展所需的喘息空间。这是关于查看所有对您不起作用的事情，并对其他可能的方式持开放态度。

如何改变你的思维并改变你的生活

这里有 11 种实用的方法来改变你的想法：

1.出现

感觉不到健身房？随便去吧。在承诺每天练习之后不想弹钢琴吗？去做然后玩。

出现和承诺的回报有很长的路要走。它建立信心，随着这种成长，你的心态开始改变。

当然，出现可能并不总是很有趣，但是通过实现清单上的这些小目标，您可以解决似乎遥不可及的大目标。

2. 找一个锚

我们都需要一个锚，或者换句话说，当我们的思想动摇时，我们都需要一些可以相信的东西。无论您是虔诚的，与更高的力量有精神联系，还是有人为您奠定基础 - 坚持下去。

我父亲在我 17 岁的时候第一次向我介绍了吸引力法则，老实说，我认为这很愚蠢，从来没有想过。快进十年，吸引力法则已经融入我的日常生活，成为我信仰体系的支柱。那个锚也促使我成为更好的自己。当我确信光不存在时，这是隧道尽头的一盏灯。广告

锚的目的是在您的思想和/或外部因素压倒您时使您接地。这是关于对此有信心和信任 一样东西 或当其他一切似乎都变暗时的力量。如果你想开始改变你的心态，这是你需要拥有的最重要的事情之一。

3. 问为什么

这真的很简单。为了改变你的想法，你必须深入挖掘是什么引起了反应。

• 为什么我一直在等的停车位被别人占用了，我会很困扰吗？
• 为什么我一个人在餐厅吃饭会觉得不自在？
• 为什么我买了新衣服后会很开心？

我们问为什么很多外部因素，但很少问我们自己。这也是一种认识自己的方式，就像认识朋友一样。

当我们开始回答这些问题时，我们意识到，带来快乐、悲伤、内疚或喜悦的不是外部因素，而更多的是了解我们自己的价值观。

现在，与自己对话并反思你的答案 问这些为什么。

例如：

我之所以对这个人占用我的停车位感到恼火，是因为我很忙，还有无休止的差事要跑。我没有时间去寻找另一个插槽。

反思：我如何管理我的时间，这些时间限制是否给我带来了不必要的压力？我应该优先考虑我的差事，这样我就不会感到不知所措。

一个人在餐厅吃饭会觉得不自在，是因为不想让人觉得我没有朋友。

反思：我很在意人们对我的看法，包括陌生人，这会影响我的情绪健康。当我看到另一个人独自吃饭时，我没有这些想法，那么我为什么以及什么时候开始对自己有这种看法呢？我应该开始独自外出就餐，这样我才能学会如何走出舒适区。广告

买了新衣服后感觉很棒的原因是我感到自信。

自信是关键，因为它决定了我在遇到陌生人、客户时的表现，以及我的整体表现。每次我需要额外的提升时，我如何保持这种信心而不是挥霍新衣服？我可以戴上眼镜或随身携带一本书来帮助我扮演那个角色。

与自己进行这些有意识但直接的对话是改变想法的简单方法。反思是了解你的强项和弱点的关键。

这里还有一篇很棒的文章 自我反省的力量 以及你应该问自己的十个问题。

4.走出舒适区

如上所述，我们都有一个舒适区。就像一只乌龟，我们在壳里感到舒适和安全，但要改变你的想法，无论壳的感觉如何，你都必须愿意走出壳 家。

只有当我们让自己接触到变化的可能性时，我们的心态才会开始改变。走出舒适区可能是你能做的最困难的事情之一，但这一切都可以追溯到建立你的信心。

我迄今为止的一些最重要的友谊都归功于我决定走出舒适区、介绍自己并进行对话的五秒钟。

努力每天学习新东西——即使它让你一开始感觉有点不舒服。

还在想如何走出舒适区？看看这篇文章：

走出舒适区真的更好吗？广告

5. 换个角度看事情

我曾经问过一个朋友，自爱对她来说意味着什么。她回答说，自爱意味着成为自己的父母。

我从没想过会得到这个答案，但它让我开始探索自爱对他人和我自己意味着什么的其他定义。

改变你的想法也意味着对其他观点持开放态度，尤其是当它挑战你自己的观点时。你会开始意识到，你投入的思维方式工作越多，你就越能从一个基础和平静的地方接近新的观点和想法。过去让你为自己辩护的事情会慢慢变成好奇心的问题。

6. 慢下来

这是事情。你走同样的路线去上班，同时离开你的家。在您离开高速公路时，您会在您最喜欢的咖啡店停下来订购您的日常饮品，然后您走出门直接前往办公室。

在这个日常工作中，您有没有在下高速公路之前注意到拐角建筑物的颜色？或者您是否注意到您的咖啡师是左撇子还是右撇子？

可能不会，因为大多数时候我们倾向于自动驾驶。

科学表明，我们每天做出大约 35,000 个决定；^[1]因此，我们有一半的时间都在自动驾驶是有道理的。拥有这个自动开关会带来很大的挫折，包括那些无意识地滚动手机或深思熟虑以致于精神错乱的感觉。

改变心态的一种方法是放慢脚步。当您放慢速度时，您会开始发现自己与周围的世界处于相同的音调和振动中。你开始意识到什么会引起你的共鸣，什么不会。你开始变得临在。

如果你想改变你的生活，你必须在你目前生活的生活中。通过在场，你开始转变到一种状态 感激 .

7.消除借口并创造解决方案

我们多久使用一次但是这个词？广告

例如， 我想吃得更健康，但我太忙了，不能做饭，我想买一辆新车，但我仍在偿还一些债务，我想自己创业，但我没有没有时间或资金。

现在消除但是，想象一下如果这些外部因素不是什么大问题，你会有什么感觉。

这是一种改变思维的简单而强大的技巧。这一切都是为了利用这些情绪并消除我们花费大量精力关注的障碍。相反，开始将注意力从“但是”转向“如何”。

这里有一些不错的建议给你：

如何停止找借口并得到你想要的

底线

改变你的心态是一项正在进行的工作，应该大开眼界，因为它是有益的。这是关于在更深层次上了解自己，并在此过程中与自己建立友谊。

没有一种解决方案是万能的，但这一切都归结为迈出第一步。

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