根据美国人口普查局的数据，超过 27% 的 18 岁以下儿童与单亲生活在一起。^[1]这超过了美国人口的 1/4。 有一个普遍的误解，认为在单亲家庭长大的孩子不如生活在双亲家庭的孩子成功。

在比较单亲和双亲家庭时，研究中经常忽略的一个关键细节是家庭的稳定性。家庭结构与家庭稳定性之间存在相关性，但这项研究表明，在稳定的单亲家庭中长大的孩子在学业能力和行为方面与已婚家庭中的孩子一样好。

但提供稳定性说起来容易做起来难。只有一个成年人作为父母，一些任务本质上更具挑战性。但是，您可以做一些有用的事情，让自己的育儿之旅更轻松一点，并在做这件事时保持理智。

1. 不要忽视自我保健

在做任何其他事情之前，您必须充分满足自己的需求。只有当您感到充分休息和健康时，您才能为您的孩子提供最好的服务。

许多父母倾向于将孩子的需求放在首位，将自己的需求放在最后，但这会导致精疲力竭和感觉不足的永无止境的循环。腾出时间定期健康饮食，充分休息，并尽可能多地锻炼。即使在附近走一小段路也能帮助您的身体获得急需的运动和新鲜空气。

您的孩子依赖于您，您需要确保自己装备精良并准备好承担这一责任。

2. 与其他单亲家长联手

有时，您似乎是唯一知道成为单亲父母是什么感觉的人。然而，统计数据表明，还有很多其他人确切地知道你正在经历什么。

通过您孩子的学校、课外活动甚至应用程序在当地寻找单亲父母。还有许多在线社区可以通过 Facebook 或 Single Mom Nation 等网站提供支持和建议。

虽然单亲妈妈占单亲父母的大部分，但美国有超过 260 万单亲爸爸。通过 Meetup 是一种很好的联系方式。其他单亲父母会非常乐意安排保姆互换、玩耍约会和拼车。

强强联合，形成互惠互利的关系。广告

3. 建立社区

除了寻求其他单亲父母的支持外，还要建立一个由各种不同类型家庭组成的社区。与其只关注您身份的单亲方面，不如寻找有其他共同点的父母和孩子。

加入一个游戏小组，加入教堂，或者结识参与相同课外活动的孩子的父母。拥有一个由各种人和家庭组成的社区将为您和您孩子的生活带来多样性和兴奋。

4. 接受帮助

不要试图成为一个超级英雄，而是自己做这一切。在您的生活中，可能有人关心您和您的孩子并希望帮助您。让他们知道哪些类型的事情最受赞赏，无论是每周送餐一次、帮助搭车上学，还是给您自己的时间。

有 寻求帮助并不可耻 并接受亲人的帮助。你不会被视为软弱或无能。通过足智多谋并允许他人给您一个急需的休息时间，您就是一个好父母。

5. 在育儿方面发挥创意

靠单一收入抚养孩子是一项挑战，日托、保姆和其他传统托儿服务的成本很高。如果您走不那么传统的路线，则可能有更实惠的选择。

如果您有空间并住在大学城，请提供大学生住房以换取定期托儿服务。或者与其他单亲父母交换孩子，这样您的孩子就有朋友可以玩，而父母有时间独处。

在我年轻的时候，我的父母有五个家庭朋友，在夏季的几个月里，所有的孩子每周都会轮换到不同的房子。孩子们会玩得很开心，父母的工作也变得轻松多了。这就是你所说的双赢局面。

6. 提前计划紧急情况

作为单亲父母，在紧急情况下必须有一两个备用计划。列出您认识的人，您可以立即联系。有时您需要帮助，重要的是提前知道您可以依靠谁。

查看您所在地区是否提供紧急保姆服务或临时日托服务。知道在紧急情况下谁能够照顾您的孩子可以缓解压力情况下的一种潜在焦虑来源。

7. 创建一个例程

例行公事 对年幼的孩子来说至关重要，因为知道会发生什么让他们有一种控制感。这在单亲家庭中更为重要。广告

如果孩子在家庭之间旅行或有多个看护人，生活可能会显得非常混乱和不可预测。尽可能为您的孩子建立一个例行程序和时间表。这可以包括就寝时间、放学前/放学后、家务、用餐时间，甚至周末的例行公事。

有规律并不意味着事情不能改变。当没有其他事件或活动正在进行时，这只是一个默认的时间表。当您的孩子知道会发生什么时，他们就会减少抵抗力，因为他们知道会发生什么，日子会过得更加顺利。

8.遵守规则和纪律

如果您的孩子有多个看护人，例如另一位父母、祖父母或保姆，请就如何处理纪律进行明确沟通。如果您要分享监护权，请与您的前任以及任何其他看护人讨论规则和商定的纪律处分方法。

当孩子意识到某些规则可能会被某些人扭曲时，他/她会利用它来为他们谋取利益，从而在未来造成限制、行为和纪律方面的其他问题。

这篇文章可能会帮助你更好地管教你的孩子：

如何管教孩子（不同年龄段的完整指南）

9.保持积极

每个人都听过一句话，心比物。但你的心态背后确实有如此多的力量。它可以改变你的观点，让困难的情况变得更好。

您的孩子甚至能够察觉到您态度上最微小的转变。当母亲的责任压倒一切时，请专注于生活中积极的事情，例如您的朋友和家人。这将产生一个更加稳定的家庭环境。

保持你的幽默感，不要害怕变得愚蠢。展望未来，展望未来，为您和您的家人带来美好的未来。重新发现并重新定义您的家庭价值观。

10.摆脱内疚

在单亲家庭中，无论您多么努力，都不可能同时充当双亲。放弃作为单亲父母不能做的事情，而要想想您能够为孩子提供的伟大事物。广告

抛弃有两个父母的生活会更轻松或更美好的想法。这是不正确的。所有家庭动态都有利有弊，您现在为孩子提供的就是他们需要的。

不要被内疚或后悔所困扰。每天都在场并与他们互动，从而掌控自己的生活并成为最好的父母。

11. 诚实回答问题

您的孩子可能对为什么他们的家庭情况与他们的许多朋友不同有疑问。当被问到时，不要粉饰情况或给他们一个不准确的答案。

根据他们的年龄，借此机会解释发生的事情的真相以及当前情况是如何发生的。并非所有家庭都有两个父母，无论是由于离婚、死亡还是其他生活带来的影响。

不要提供不必要的细节，也不要说另一方父母的坏话。但要努力做到诚实和诚实。您的坦率比编造的故事更能让您的孩子受益。

12. 像孩子一样对待孩子

在没有伴侣的情况下，依靠您的孩子来获得安慰、陪伴或同情可能很诱人。但是你的孩子没有能力为你扮演这个角色。

成人关系中有很多细节是孩子无法理解或处理的，只会引起混乱和怨恨。

不要把你的愤怒发泄在你的孩子身上。将您的情感需求与您作为母亲的角色分开。如果您发现自己过分依赖孩子，请寻找可以与您讨论问题的成年朋友或家人。

13. 寻找榜样

为您的孩子寻找积极的异性榜样。至关重要的是，您的孩子不会与整个性别的人形成负面关联。

寻找愿意与您的孩子一对一相处的亲密朋友或家人。鼓励他们与您信任且他们可以仰视的人建立有意义的关系。广告

榜样可以在孩子决定走的道路上产生巨大的影响，所以要对你在孩子的生活中投入的那些人有意识。

14. 深情表扬

您的孩子每天都需要您的关爱和赞美。通过与孩子一起玩耍、外出和鼓励公开对话，尽可能多地与他们互动。

在他们做得好的事情上肯定他们，无论他们做得多么小。赞美他们的努力，而不是他们的成就。这将激励他们继续努力，在没有取得成功时不放弃。

与其花钱买礼物，不如花时间和精力来留下持久的回忆。

最后的想法

成为单亲父母是一项具有挑战性的责任。如果没有伴侣的帮助，单亲父母还有很多事情要做。

然而，研究表明，在单亲家庭中长大不会对学校成绩产生负面影响。只要家庭是一个稳定和安全的环境，孩子们就能在生活中表现出色并做得很好。

使用这些提示，以便为您的孩子成为可靠和有能力的父母，同时保持您自己的幸福和理智。

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