关于如何做你不想做的事情的 10 个提示
在生活中，我们都必须做我们不想做的事情。对我来说，这是洗衣、做饭和锻炼，而对其他人来说，则是另一回事。其中一些事情我们需要每天做，而另一些则是更长期的目标。然而，对于我们所有人来说，学习如何做你不想做的事情很重要。
在一个每个人似乎都是拖延者的世界里，你如何找到做那些可怕的活动的意志力？ 你的 生活？你是否经常发现自己说我不能让自己做任何事情？如果是这样，这可能是你的动机或意志力的问题。
这里有 10 条提示可以帮助你做你不想做的事：
1. 面对你的恐惧
做你不想做的事情并不总是基于恐惧（想想做饭或洗衣服），但很多都是。如果您必须进行大型演示怎么办[1]，但你觉得你宁愿往脑子里放一颗子弹也不愿在一群人面前说话？
您需要做的许多事情都可能导致 个人成长 .直面你的恐惧会让你成为一个更好的人。记住，你做的越多，就越容易，但你必须停止拖延，完成任务。 广告
2. 考虑长期影响
假设你知道你需要吃得更健康和锻炼。在这种情况下，拖延只会伤害你。等待的时间越长，身体越差，只是不想做的时候不知道怎么办。
很容易陷入你的舒适区，但你的 舒适区 往往会对你的未来产生负面影响。因此，诀窍是长远考虑。
当你想学习如何做你不想做的事情时，想想你今天的作为（或不作为）将如何影响你的明天或 10-20 年后。
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3. 为他人考虑
也许你的配偶很长时间以来一直要求你清理厨房里的一大堆垃圾，而垃圾堆在那里的原因是因为你讨厌处理纸张、邮件和所有其他随机物品的细节在那个地方收集的。广告
在这种情况下，推迟清洁可能会让你们的关系产生怨恨。你的不作为不仅会影响他/她，还会影响你们关系的整体质量。最好把它吸干并为你爱的人做不愉快的任务，尤其是当它不会对你造成任何情感或身体伤害时。
4. 把它分解成更小的步骤
有时，您需要完成的任务看起来如此艰巨和不堪重负，以至于您不知道从哪里开始。当这种情况发生时，你最终什么也不做，什么也没有完成。
在我开始攻读博士学位之前。程序，写一篇几百页长的论文的想法似乎是不可能的。然而，一旦我重新构建它并认为它是几篇较短的论文放在一起，那么它似乎并没有那么糟糕。当你试图弄清楚如何做你不想做的事情时，把它分解成更小的任务会非常有帮助。
5. 不要一次做所有事情
如果你需要清理那堆垃圾，不要觉得这一切都必须一次完成。为实现最终目标所做的任何努力都是进步。即使您正在攻读学位或纳税，任何小的努力都很重要。
允许自己花时间把工作做好。同时，这并不意味着你有无限的时间；你必须坚持并拒绝放弃。另外，不要让自己留到最后一分钟，因为这会迫使你一次性完成。广告
6. 优先步骤
一旦您制定了小步骤，就将它们按最重要的顺序排列。什么是最紧迫的需求和最少的需求？也许您一直在推迟支付账单，如果是这种情况，请确保您先支付即将到期的账单。
听起来很明显，但很多人并不 优先 像那样。即使是打扫你的房子，你也会拖延，从你认为最脏的房间开始。
7. 将步骤写在日历上
无论是实体日历还是数字日历，花点时间把你的任务放在特定的日子里，这样当你早上起床看看那天你必须做的事情时，你就会看到你的任务。当这种情况发生时，您将更有可能完成它们，因为它在您的每日待办事项清单上。
您会发现当您能够从日历中查看某些内容时，您会感到更有动力，这可能有助于您在学习如何做不想做的事情时走上正轨。
8.记住最终结果
有些目标不会很快显示结果，而这些目标是最难开始的。如果你需要减掉 50 磅，你可能不会在头一两周看到体重秤有很大的变化。广告
当你没有看到你努力的结果时，很容易气馁，但要坚持下去。记住一旦你完成了你的目标，那会是多么的美妙。
可视化 可以帮助完成这个过程。想想你的最终目标会是什么样子。
9. 欣赏你必须做的事
如果你正在抱怨打扫房子、洗衣服、付账单或做饭，请记住你有房子、衣服、食物和钱来支付这一切是多么幸运。并非您所做的每项活动都很有趣，但您总能从需要做的事情中找到一些欣赏。
10.奖励自己
完成任务后，来杯热软糖圣代或泡个热水澡，喝点酒，犒劳一下自己。宠坏自己很好，当你决定 奖励你自己 在你完成了你不想做的事情之后，它会成为完成它的更多动力！
底线
我们的日子不会总是充满我们最喜欢的活动。有时，您必须学习如何做您不想做的事情。这实际上归结为动机和对给定任务使用正确的观点。广告
花一些时间记住为什么需要做某项活动，以及完成后的感受。当您面临挑战时，您的思想会开始自动转变，您会感到惊讶。
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精选照片来源： Magnet.me 通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 今日心理学： 为什么我们害怕公开演讲？ |
