如何治愈无聊：重新点燃你生活的 20 件事
无聊源于重复，所以如果你想治愈无聊，首先要注意你每天有多少新体验。
做、看和接触新事物为好奇心和灵感创造了空间。作为交易的一部分，你可能会感到一些恐惧——被兴奋所缓和——但这是值得的。
这里有 20 件事你现在或在不久的将来可以做，以消除无聊并重新点燃你的生活。
1. 旅行
如果当你度过两周的假期旅行时，感觉就像一个月或更长时间，那可能是因为你典型的生活方式是重复的[1].同样的套路；同样的通勤；一样的食物。即使是像瑜伽和正念这样的良性、健康的活动，也可以成为您日常生活或一周重复的一部分，而重复会缩短时间。
就其定义而言，旅行会带来永久的新体验，而每一次新体验都必须由大脑进行第一次处理。每当您学习新事物时，神经回路都会通过突触进行交流，而这些通路的创建需要更多的精力和时间。
大脑将更长的时间解释为这样，因此您认为假期的两周比在家中的典型两周要长得多。
我知道在疫情当前，出国旅游是一个艰难的时期，你需要做的就是尝试用新的体验来充实你的生活——探索一点，走出你的舒适区！
2. 学习一门新语言
如果您感到无聊，则必须有时间。有什么比提高你的沟通能力更好的方式来度过这段时间。还记得你说过：我真的很想会说意大利语吗？
没有什么比能够用他们自己的语言与外国人交谈更令人满意的了。它为认识文化之间的差异和相似之处打开了大门，同时也结交了新朋友。
额外的好处是你的新朋友真的很感激你努力说他们的语言，这本身不仅表明你的好奇心，而且表明你对他们、他们的国家和文化的尊重。
3. 赋予自己权力
你可能认为无聊是一种状态，但本质上它是一种思想。想想我很无聊。这表明我很无聊。那么谁或什么让我感到无聊？为什么我会允许我的意识状态被外部因素改变？广告
如果您真的想学习如何治愈无聊，请对自己的生活负责并拥有自己的生活。
4. 放下自怜
- 我很无聊。
- 这不公平。
- 为什么这会发生在我身上？
这些想法有多大用处？放手让他们重新点燃你的生活会有多大用处？ 积极肯定 反而？
5. 要有创意
创造力是我们为之而生的。无论是艺术上、音乐上还是文学上，这都是您可以独自完成的事情。它可能很实用，例如园艺或木工，或者可能为您的新企业制定商业计划，但无论如何 让你的创意源源不断 将消除任何无聊的感觉并重新点燃您的生活。
6. 学习如何演奏乐器
音乐熟练度的一万小时规则最近失去了一些可信度，这对于有抱负的学习者来说可能不是一件坏事[二].
与其被学习如何演奏乐器的想法吓倒，不如专注于最终目标。你真正想要的是什么？
以吉他为例。您想学习演奏古典音乐，例如阿尔罕布拉宫的故事或水上烟雾中的即兴演奏吗？两者之间存在巨大差异 - 尤其是您学习如何使用的时间。
自己动手学习一切都很好，但在音乐方面，一种尺寸肯定不适合所有人，所以请善待自己，寻找一位老师——如有必要，在线——他可以根据您的需要定制您的课程达到。通过这种方式，您可以避免学习不需要的技巧和复杂的音阶，并专注于您想要创建的特定声音和风格。
7. 移动
体力活动 产生内啡肽，通过与您的大脑受体相互作用，产生积极的感觉。无聊的感觉不能与积极的感觉共存，所以这是治愈它的完美方法。
无论是卧推最大重量的努力，实现倒立，还是随着您最喜欢的歌曲跳舞，当您享受推动自己身体的体验时，您永远不会感到无聊。
8. 有意识地呼吸
如果你不思考，那么你就不会认为你很无聊，当你在场时，你无法想象促使你将当前状态与另一种幻想进行比较的二元性。
有意识的呼吸可以降低压力水平，让你的思绪回到此时此地[3].最好的部分是它只需要几分钟！广告
9.接受现实
根据佛教教义[4]，所有的痛苦都源于贪爱，而学习接受现实可以使我们从贪爱中解脱出来。
由于无聊是对现实的抵抗，因此治愈方法就是接受现实。
10. 选择你的家务
由于实际原因，我们都会不时地做一些事情。它们可能很耗时，它们可能没有灵感，它们可能看起来很无聊，但它们只是需要做。
而不是抗拒体验并进入 受害者模式 ——可怜的我——做出不同的选择。选择做你必须做的事情，并尽你所能，以尽可能多的热情去做。你会惊讶于这带来的不同。
11. 整理
你真的需要那个火锅套装吗？你上次穿那件双袖正装衬衫是什么时候？你会再次使用那辆静态自行车吗？如果没有这些多余的行李，您的生活会感觉轻松多少？
如果你想学习如何治愈无聊， 整理 追求更简约的生活方式可能是一个伟大的目标，可以占用您的时间和精力。
12. 学习新食谱
电视上的烹饪节目从未如此流行，但我们看的时间比做的多[5].
如果您下定决心，您可以使用在线提供的免费资源（包括食谱和 YouTube 视频）轻松学习如何按照体面的标准烹饪。
13.从时间中解放自己
有时，无聊只是排队等候的结果，即使您没有截止日期，也会导致压力和焦虑：
- 为什么这需要这么长时间？
- 为什么我没有选择其他线路？
- 为什么那个女人问这么多问题？
- 他们怎么效率这么低？
你可以让时间成为你的主人，或者你可以认出它是什么——人类创造的一种心理结构。
14. 心存感激
花十分钟专注于感恩。想一想你生活中值得感恩的三件事，然后抱着那个意图坐下来。广告
每天都这样做，以帮助您学习如何治愈无聊。当你对生活中的小事感觉良好时，就很难感到无聊或认为你没有什么有趣的事情要做。
15. 成为
无聊源于缺乏自我存在的能力。
从 Crompton 的 Spinning Mule 到智能手机，技术发展的步伐如此之快，以至于与人类进化完全背道而驰。在发达国家，闲暇时间的增加，加上最近的趋势以及对即时满足的期望，导致了对下一件事的渴望[6].
我是一个人，而不是一个人在做什么。 - 库尔特冯内古特
如果你想重新点燃你的生活，你必须首先专注于存在而不是不断地做。只有这样，您才能真正专注于能让您的生活重新变得有趣的事情。
人类所有的问题都源于人类无法独自安静地坐在房间里。 -布莱斯·帕斯卡
16. 清空你的思绪
闭上眼睛问自己：我想知道我接下来会想到什么？
您可能会对结果感到惊讶。
17. 不要把无聊当成敌人
如果你感到无聊迫在眉睫，不要消极也不要抗拒。认识它并保持好奇。
为什么我会有这种感觉？拥有这个空间，我可以选择做任何我喜欢的事情，包括什么都不做，真是太幸运了。
当您将无聊视为分析您脑海中发生的事情的机会时，您立即有机会通过理解重新点燃您的生活。广告
18. 奉献自己
当你有时间不好好利用时，何不出去帮助别人。您可以更好地了解您的邻居或找个地方做志愿者。当您学习如何治愈无聊时，其中任何一个都可以帮助您。
给予他人会如何影响您的自我价值感以及您将生活提升到新水平的承诺？
19. 关闭
如果你在生活中感到无聊和迷失，很可能有什么东西阻碍了你。它可能是遗憾、悲伤、愤怒或失望。进行自我反省，发现导致这些感觉的原因，并找到一种方法来结束，这样你就可以继续前进。
20. 不要小心翼翼
无聊是消极的、眼花缭乱的、没有权力的，最重要的是，自满。
您可以参与其中并保持在其已知的限制范围内，或者您可以突破并抓住未知的机会；他性；新事物的兴奋——甚至可能是危险。
走出你的舒适区，哪怕只是一点点。培养一个新的爱好，读一本你通常不会读的书，或者和多年未见的朋友出去玩。做一些新的事情会帮助你治愈无聊并重新点燃你的内心。
最后的想法
事实上，无聊的概念是通往无数可能性的大门。揭开面纱，从众多选项中进行选择，以重建您对生活的热情和兴趣。
遵循这些提示，看看持续享受新体验如何帮助您学习如何治愈无聊并通过在内部和外部扩展您的视野来重新点燃您的生活。
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精选照片来源： Shane 通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 赫芬顿邮报： 为什么旅行时时间会变慢 |
| [二] | ^ | 守护者： 研究发现练习并不总是完美的，因此打破了 10,000 小时的规则 |
| [3] | ^ | 克里帕卢： 有意识呼吸对身心的好处 |
| [4] | ^ | PBS： 佛教：简介 |
| [5] | ^ | 电讯报： 我们在电视上看食物的时间比做饭的时间多 |
| [6] | ^ | 赫芬顿邮报： 人类与人类行为 |
