我讨厌我的生活：你现在可以做的 10 件事来停止讨厌生活
憎恨生活似乎有点用词不当：在媒体、教育以及我们生活的方方面面，我们都看到了一个完美世界的愿景，每个人都幸福，生活是一个长达数十年的梦想。不幸的是，事实并非如此。
生活有时可以而且是艰难、艰难和痛苦的。我有这方面的第一手经验：多年前，我刚从大学毕业，失业，漫无目的。所有这些都对我的社交和心理健康产生了连锁反应——我没有睡觉。我不经常见到我的朋友。我对家人很活泼，早上我几乎不能把自己从床上拖起来……
这并不意味着它不能改变。
生活总是经历潮起潮落，在不切断社交圈和从 Ben & Jerry's 吃当地杂货店的情况下度过这一切的关键是培养一些稳定和稳定地度过生活的技巧和方法优雅。这不是生活艰辛的保证，但是，采取您想使用的步骤，您就不会讨厌生活。
如果您想停止憎恨自己的生活并开始爱上它，请执行以下步骤：
1. 充足睡眠
说真的，如果你没有得到推荐的每晚七小时或更长时间的睡眠，你显然会变得不高兴，更倾向于更悲惨的一面。
开始检查您的睡眠时间，然后开始采取措施早点睡觉并睡得更久。它可能会解决所有问题，但至少你会得到充足的休息，并且不太可能整天打盹。如果你入睡困难，试试这些 10 种最佳天然助眠助眠剂，可帮助您感觉休息
2. 吃得健康
多年来我一直在健康饮食方面遇到真正的问题，直到几年前我住院（为了披露而与我的饮食无关），我才真正开始关注我吃的东西和我如何看待我的身体。广告
我绝对是身体积极性的倡导者，喜欢任何大小的身体，虽然我没有失去任何大量的体重，但吃得更健康改善了我的心情，让我感觉更好。
简而言之，将比萨饼和苏打水作为款待绝对没问题，但明天要吃更健康的东西。
以下是一些对您的启发： 如何找到真正适合您的健康饮食计划
3. 全部写下来
有时你能做的最好的事情就是把它全部释放出来。将让你讨厌生活的事情全部压抑起来既无助于摆脱这种循环，也无助于您的整体健康。
给自己拿一个笔记本、一本日记、一本日记、一张纸，随便什么，然后开始写下你的感受。一旦你这样做了，就开始思考理论上你可以做些什么来阻止这种情况发生或阻止你有这种感觉。
4.呼吸新鲜空气
它被低估了，我们都认为这是理所当然的，但实际上，走出家门去散步真的很有益。它让您在（希望如此）阳光下走出户外，并在您四处走动时看到整个生活，这真的可以让您感到踏实和平静。
相信我，如果你被困在内心深处思考生活中的坏事，抓起一双运动鞋去散散步吧。另外，它是免费的。不能说比这更好，你能吗？
5. 做些运动
这实际上是上一步的第二部分，但作为一个曾经将健身房视为人们在感到特别受虐狂时所做的事情的人，我实际上可以说我现在很喜欢它。广告
您甚至不必订阅高档健身房——戴上耳机绕街区跑步或举起一些沉重的箱子来增强肌肉张力。
奖励：做所有繁重的箱子或将运动纳入家务活会让你的房子更干净，看起来更棒，同时让你看起来和感觉更好。
6.善待自己
讨厌你的生活可能会让人筋疲力尽，我的意思是字面意思。它会耗尽您的精力，直到您只想躺在床上喝一品脱冰淇淋，观看 Netflix 电视节目的最后五个季节。
因此，保持精神振奋的一件好事可以是善待自己。
毕竟，生命太短暂，不能拒绝给自己一些款待。去电影院看那部看起来很棒的电影，和朋友一起吃冰淇淋，画指甲，做任何让你开心的事情，去做吧。你应得的。
这里有更多想法可以激发您的灵感： 30 种善待自己的方法
7. 剔除那些负面触发因素
很有可能，如果你讨厌生活，那么某些东西会在你的脑海中触发这些触发器。在你能够处理它们而不会变得厌恶人类之前，最好的办法可能就是摆脱所有这些负面触发因素。
如果您患有 AllGroanUp 所说的强迫性比较障碍（即痴迷于检查所有成功朋友的生活方式），那么请停止使用 Facebook 和 Twitter。广告
社交媒体可以是一种极好的联系方式，但它也可能是神经症和比较滋生的有毒环境。
相信我，我知道。如果它让你失望，就把它剪掉。
8. 跳舞
是的，你可以跳舞。不，真的，你可以。如果你不是一些霹雳舞发电机或舞厅非凡的人并不重要，每个人都可以跳舞。它被编入了人类之中，是情感的终极表达。
像没人在看一样跳舞，像你不在乎一样跳舞。轻拍你的脚，摇晃你的臀部，随心所欲地疯狂或狂野地听你最喜欢的歌曲。没有什么比在节奏中迷失自我并随着您喜欢的歌曲跳舞更能摆脱蜘蛛网的了。
9. 组织起来
开始前进并着眼于可以改变生活以使其变得更好的一个好方法是组织起来。
花一个周末的时间来看看你的家并清除它里面不必要的东西。摆脱你不再需要或不再想要的东西，开始给所有东西一个空间。
它不必看起来像是从 Good Housekeeping 的页面上走下来的，但是清理大量空间并确保您的家有一点和谐可以为您的心理健康创造奇迹。广告
10. 提前支付
生命是一个谜，它可能是一个需要穿越的雷区。有时跌倒，有时跌倒。重要的部分是让自己重新站起来并继续向前走。
向前支付只是帮助他人。慈善是一种经常被当作人类行为的附属品的东西——你读过多少名人，他们做了一些令人发指的事情，但却被这句话辩护，但[他们]做慈善工作？
去当义工！如果您认为自己处于崩溃的边缘，请去帮助其他人。
世界上的人们将经历与您正在经历的相同的事情；虽然您可能不会遇到经历完全相同情况的人，但您将帮助需要帮助的人。
帮助施粥所、教堂的烘焙义卖、无家可归者收容所或任何需要帮助的地方，都会对相关人员的生活产生巨大影响。相信我，它会对你的心态产生很大的影响。
我的一个伟大的偶像奥黛丽赫本曾经说过，我们有两只手：一只用来帮助自己，一只用来帮助别人。这是一种奇妙的情绪，我认为这会帮助那些讨厌自己生活的人。
如果你去帮助其他人，你会对世界产生如此积极的连锁反应，以至于其中一些会以某种方式回到你身边，并且会变得更好。
更积极的氛围来激励你
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