脱发不仅仅是男人的问题。它也会影响女性。女性脱发通常不那么明显，因为女性遭受的是头发稀疏而不是型秃发，而且她们可以通过使用某些发型来掩盖自己的状况。

什么导致脱发？

许多因素会影响头发健康，并可能导致脱发。一些最常见的是：

• 压力
• 潜在的医疗条件
• 遗传学
• 接触毒素
• 某些药物
• 某些药物治疗，如化疗

请注意，您无法真正避免其中的许多。此外，您需要警惕男性型秃发的一个主要原因：体内过量的 DHT（二氢睾酮）。

DHT 是一种存在于男性和女性中的雄激素。睾酮转化导致 DHT 的形成。体内过多的 DHT 水平会直接影响毛囊。毛囊是皮肤真皮层中负责毛发生长的结构。过量的 DHT 水平通常是另一种称为雌激素优势的情况的结果。由于 DHT 激素对抗雌激素的负面影响，因此身体会尝试增加它以保护自己免受雌激素水平过高的副作用。

当毛囊中的DHT过多时，该区域的细胞就无法有效吸收营养。这将导致毛囊萎缩，最终头发变薄，毛囊完全死亡，从而导致秃顶。

了解原因很重要，因为它可以更轻松地制定如何处理和治疗脱发的计划。

用辣椒防止脱发

辣椒含有辣椒素——这种化合物是其辣味的原因。这种化合物也有助于促进更好的头发生长。广告

更多的研究正在进行中，以更深入地了解这种热化合物的工作原理。众所周知，它可以通过以下方式加速头发生长 刺激 IGF-1 的作用 .这种胰岛素样生长因子激活毛囊中的感觉神经元，促进头发更快生长。

研究表明，如果辣椒素与大豆异黄酮一起服用，这种效果会更加明显。

你不能真的只吃辣椒，所以脱发明智，从辣椒素补充剂或外用乳膏开始是个好主意。

试试大豆异黄酮

大豆是植物性蛋白质的极好天然来源。在你的日常饮食中加入这种食物可以帮助提供更多的蛋白质，毛囊可以用来促进头发生长。

最近的研究发现，从大豆中提取的异黄酮有助于治疗脱发。大豆异黄酮是像植物雌激素一样起作用的有机化合物。它们将 DHT 从毛囊中挤出，减少 DHT 积累。

大豆异黄酮中的植物雌激素很弱——这是一件好事。这意味着它们可以减少与毛囊结合的 DHT 量，但不会导致任何荷尔蒙失衡或影响体内的雌激素。

异黄酮的弱雌激素活性与毛囊中的受体上的 DHT 竞争。这意味着较少的 DHT 积聚在毛囊中，这将为血液中的营养物质留下更多空间，从而通过并滋养毛囊。广告

这减轻了毛囊的负担。毛囊将得到更好的滋养，它们的功能不会受到附着在其膜上的过多 DHT 的阻碍，从而使头发更健康并减少脱发。

大豆也是一种健康食品 这有助于改善您的整体健康状况。

尝试减肥补充剂肉碱和覆盆子酮

您会惊讶地发现，一些传统上用于减肥的补充剂在局部和药丸形式中都具有阻止脱发的强大能力。

你知道肉碱是一种减肥补充剂，但最近的研究表明，它的机制可能有减肥之外的积极影响。

一项这样的研究 是在德国吕贝克大学进行的。肉碱显示出刺激毛干伸长、减少细胞死亡和促进毛发生长的能力。

根据这项研究，肉碱能够通过促进毛囊角质形成细胞的增殖来产生这些效果，毛囊角质形成细胞是产生角蛋白的表皮细胞，角蛋白是由头发组成的。它还减缓了细胞死亡。

延长毛囊内角质形成细胞的寿命和功能意味着您将受益于更健康的头皮和更浓密的头发。广告

肉碱有助于运输容易进入毛囊的脂肪酸。这些脂肪很容易被细胞燃烧以产生能量。能量的增加有助于毛囊更好地运作，这可以导致更多的头发生长并减少脱发。

脱发也可能是氧化损伤的结果。这是细胞因暴露于毒素和自由基而遭到破坏。肉碱可能有助于保护细胞（包括毛囊）免受氧化损伤，防止脱发。

覆盆子酮是另一种广为人知的减肥补充剂。这种物质存在于红树莓、猕猴桃、草莓和蔓越莓中。

与肉碱一样，覆盆子酮作为减肥物质受到关注，具有与辣椒素相似的特性。日本的一项研究能够证明覆盆子酮能够长出头发。在用覆盆子酮治疗 5 个月后，这项研究中大约 50% 的参与者经历了头发生长。参与者患有脱发或斑秃。

另一项研究发现覆盆子酮如何促进头发生长 .它们通过刺激毛囊周围的感觉神经末梢起作用。这种刺激导致头发生长增加。

使用精油促进头发生长

使用精油也可以逆转脱发。早在科学能够分离和研究覆盆子酮、大豆异黄酮、肉碱和辣椒素之前，人们就已经在头发上使用精油。

推荐用于减少脱发的前 3 种精油是迷迭香、雪松和快乐鼠尾草精油。将这些精油添加到您的 最喜欢的脱发洗发水 以获得更大的利益。广告

迷迭香油可促进头发生长，使头发更浓密。这种效果被认为是油对细胞代谢产生积极影响的结果。

雪松油增加头皮的血流量。更多的营养物质被输送到毛囊，有助于促进头发生长。这种精油可以帮助治疗头发稀疏和某些类型的脱发（秃发）。

鼠尾草油平衡头皮油脂。它可以帮助保持头发健康和光泽。尽量不要使用太多，因为这样做会导致油性头发和其他头皮和头发问题。快乐鼠尾草精油有助于控制头皮油量，让头发更健康。这种油的作用与迷迭香精油类似。它增加细胞新陈代谢以加快头发生长，并具有荷尔蒙平衡特性，可以帮助控制过量的 DHT。

结论

脱发影响每个人。它甚至可能在您二十多岁的时候发生。与药物治疗相比，尝试一种没有副作用的自然疗法。在问题失控之前采取措施解决脱发问题。即使是很小的饮食变化，例如 每天一杯茶 可以帮助改善脱发。

成功的关键是尽早解决脱发问题。不要等到秃头出现后再采取措施。

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