当你需要更多动力时要记住的 13 件事
我天生就是一个乐观的人，我喜欢认为自己是一个有上进心的人——但并非总是如此。在我的生活中，有很多次我在动力上挣扎。需要很多精力来激励，有些日子，我就是不能被打扰。我只想躲起来，什么都不做。
有这些你只想什么都不做的感觉实际上是一件可以做的事情，因为有时候你需要休息和恢复。危险在于，当你让这种偶尔的懒惰和拖延感占据你的生活时。当这种情况发生时，相信我，它会发生得很快，你会发现自己找借口说为什么你不能离开沙发开始锻炼，或者开始新项目，或者完成旧项目。这是一个危险的地方，要不惜一切代价避免。
因此，当您处于低能量状态并需要动力时，请考虑使用这 13 个激励技巧来帮助您让您的魔力和生活重回正轨。
1. 花时间静下心来
没有动力会消耗能量，而能量不足的后果之一是您的头脑开始变得非常嘈杂和混乱。
定期练习正念是让大脑安静下来的好方法。您可以选择许多正念活动——冥想、锻炼、听古典音乐、散步。选择任何可以让您的心灵呼吸空间和一些平静的活动。
2. 使用您的选择权
你的选择权是你唯一能够控制对生活中的事件和经历做出反应的东西。你可以选择平淡的生活，也可以选择繁华的生活。
没有其他人对你有这种权力，所以如果你想对生活更有动力，那就用你的选择权来做出改变。
3. 从你的生活中去除消极的人
与消极的人相处会消耗你的精力，如果没有精力，你过上积极主动的生活的机会几乎为零。广告
而是选择将自己包围在 积极的人 当你这样做时，你会发现你的生命能量开始流动。
4. 选择先小步走，让你的能量流动
从感觉精力不足和没有动力到有很多精力和动力似乎是不可能实现的。事实上，如此压倒我们不知道从哪里开始，我们最终放弃或什至不开始。
向前迈进并实现您设定的任何目标的关键是专注于一次迈出一步，直到达到目标。
珍妮布莱克在她的书中 枢 – 说要改变你的生活：
唯一重要的是你的下一个动作。
如果你想让你的生活重获魔力，请弄清楚开始前进的前几个行动或步骤是什么，然后坚持计划——一次一个步骤。
5. 放下生活中无法改变的事情
当我们感到精力不足时，我们倾向于专注于生活中对我们来说不太顺利的事件。这些困难和具有挑战性的事件属于过去，我们无法改变结果。
专注于这些事件会耗尽我们的精力，因此更难开始采取行动来改变我们的生活。专注于生活中对你来说进展顺利的事件，并利用这些积极的感觉来帮助你前进。广告
6. 每天练习感恩和表达感激
承诺在一个月内每天向陌生人和您认识的人表示感谢和赞赏。一个月过去了，不要停下来，继续你的余生。
每天练习感恩和欣赏会给你的生活带来快乐，伴随着快乐而来的是希望和高能量——这就是让你过上有动力的生活的原因。
这是 练习感恩的 40 种简单方法 .
7. 专注于做能给你带来快乐的活动
消除生活中拖累你的活动。当我们情绪低落时，我们倾向于专注于消耗大量负能量的任务。
为了让您的生活重新获得动力，请专注于帮助您前进而不是拖累您的活动。使用您的选择权来帮助您决定这些活动，这将支持您过上更有动力的生活。
8.在你的生活中拥抱耐心
如果你想过上更有动力的生活，这可能看起来有点奇怪。然而，在你的生活中拥抱耐心并不是你坐等——而是你花时间考虑和反思你需要做什么才能继续前进。
改变你的生活不会在一夜之间发生，这是一个需要时间的个人旅程。耐心帮助您保持正轨，并帮助您对生活有更积极的看法。
学习 如何耐心并掌控你的生活 .广告
9. 花时间弄清楚你是谁，你想要什么
改变一个人的生活需要承诺和目标。你需要知道你想要什么以及你为什么想要它。这两件事是您想要改变生活的重要驱动力。
如果您知道自己想要什么以及为什么想要它，那么您就有了一个明确的目标。如果您对自己的生活没有方向或愿景，那么您的改变之旅可能会变得毫无方向，您放弃的可能性很高。
如果你不知道过上有动力和积极的生活是什么样的，那么你怎么知道目标是什么？
通过本指南找出您真正想要的并重新获得动力： 每天醒来时如何获得动力
10. 不断学习
积极性高的人喜欢学习新事物。正是学习为他们的生活带来了活力。学习打开了你的思维，挑战你去思考不同的观点。
抓住一切机会走出舒适区，定期学习新事物。过着没有挑战的舒适生活只会耗尽你的精力，让你对生活失去动力。
试试这些 走出舒适区并克服恐惧的 10 种方法 .
11. 帮助他人
帮助他人，尤其是那些有需要的人，是让您的生活充满活力和动力的最佳方式之一。你越是帮助有需要的人， 你会找到更多的快乐 在你的生活中。广告
善举是强大的，当您对他人的生活产生积极影响时，它可以改变您的生活。
12.定期锻炼
保持活跃可以提高身体、灵魂和思想的能量水平。在您定期体验高能量和动力的水平上，锻炼可以保持积极、乐观和希望。
定期锻炼是保持积极性和积极生活的关键——即使在艰难时期也是如此。运动有助于 释放负能量 在你里面建立起来。当你真的情绪低落时，在灌木丛中、海滩上、公园里，甚至在你附近散步是最好的良药。
13.努力工作，保持积极乐观的态度
没有什么比屈服于生活中发生的所有坏事更糟糕的了。如果你专注于生活中消极的事情，你的精力和动力就会大大减少。
当然，生活中的事情会变得非常艰难，有时您会犯错误。然而，艰难的时期已经过去。
停止思考消极的一面，专注于生活中积极的一面，例如什么进展顺利？什么运作良好？你有什么好期待的？这些是你应该关注的问题——这些问题会建立你的信念、你的积极性和对未来的希望。从这里而来的是过上快乐生活的动力和能量。
应用这 13 个实用技巧中的任何一个或全部，将帮助您过上更有活力、更有动力的生活。现在深吸一口气，选择一个，现在就开始你的旅程吧！
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精选照片来源： Holly Mandarich 通过 unsplash.com 广告
