人们缺乏动力的 10 个原因（以及如何获得动力）
有多少次你对自己说你要去做某事，但你最终没有坚持下去，因为你没有足够的动力？你最终会在没有完成任务的情况下完成锻炼、打电话给朋友、学习课程或购物。
但你并不孤单。数以百万计的其他人在某些时候也没有动力。
我们将不时调查我们缺乏动力的原因，并寻找扭转这种趋势的方法，以便您最终获得动力。
1. 任何事情都只看到不好的一面
通常，没有动力的人对他们成功的机会抱有非常悲观的看法。
心理学家将其标记为具有低水平的自我效能感，即影响项目或冒险结果的天生能力。关于如何解决这个问题有很多误解，比如写下你的目标和简单地想象成功。[1]
该怎么办？
保持积极性的秘诀是诚实地审核您的技能和面临的挑战。有时一个 困难的目标 有助于激励一个人做得更好。我们坚持，因为挑战是对个人有益的。
帮助自己看清所有事物的全貌，并通过 此工作表用于即时激励提升 免费。使用此工作表，您可以重新集中注意力并重新获得失去的动力。现在抓住你的免费。
2.忘记好处和奖励
大多数没有动力的人会因艰巨的挑战而分心。他们会想到在实现任务或目标时所面临的鲜血、汗水和眼泪。他们忘记考虑长期的奖励和利益，这是激励的基本要素。
该怎么办？
每次当你没有动力时，想象你想要获得的奖励。 庆祝小胜利 通常，因此您知道奖励和福利离您并不遥远。广告
3. 设定不切实际的目标
在商业世界中，通常提倡将延伸目标作为通向成功的途径，因为它会增加动力。研究人员和心理学家最近发现，这实际上是错误的。[二]可能会因为问题过于复杂和令人不安而导致士气低落。
该怎么办？
更好的方法是将项目分解为更小的挑战，这样人们可以在更短的时间内看到结果。这种划分将提供更多动力，鼓励个人将项目看到底。
4. 没有意识到小习惯的重要性
当他们考虑得到他们想要的东西时，他们想一劳永逸地做一些大事。因此，当他们做不到这一点时，他们会感到挫败和没有动力。
他们不知道的是，要成就卓越，关键在于他们每天所做的小事。
该怎么办？
我喜欢一本很棒的书；这是斯蒂芬·吉斯的 小习惯：小习惯，大结果 . 这个概念很简单，可以帮助消除积极性。
这个想法是从一个小习惯开始，逐渐进步。这可能是每天走一段楼梯，少吃一个甜甜圈或写一段话——如果你有写作障碍的话。
这个想法是利用个人习惯的力量来实现生活方式目标。
5. 不抓住机会
您是否注意到沮丧的人经常告诉您他们从未有过幸运的休息？事实是，他们从不寻找能给他们带来成功、财富和幸福机会的机会。广告
秘诀就在于机会就在那里，就等着被抓住。它们不是简单地放在银盘上送给您的。
该怎么办？
抓住每一个机会并承担风险。了解如何走出舒适区。记住，你永远不会准备好，所以无论如何都要去做！
6. 不愿意努力工作
人们倾向于在做出所有努力之前考虑回报。在坚持和坚持之前，他们希望立即得到满足。在工作中访问互联网会进一步分散他们的注意力。一项研究发现，缺乏动力的员工可能是大部分（64%）在工作中浪费时间在社交媒体上的人。[3]
该怎么办？
即使是最有才华的人也努力工作以获得他们想要的东西。 努力比天赋好 ， 总是。
7. 玩责备游戏
当他们没有得到晋升时，总是别人的错。婚姻以失败告终，这不是他们的错。当然，这是他们伴侣的错。
事实是，您无法控制其他人的行为或他们的想法。认识到这主要是你的错将帮助你分析出了什么问题，帮助你下次避免这个陷阱。一旦你这样做了，你就会更有动力继续前进。
该怎么办？
对发生在你身上的事情负责。当你意识到你有 对你的生活完全负责 ，你变得完全自由。
一个人可以失败很多次，但直到他开始责怪别人，他才算失败。 — 约翰·巴勒斯
8. 不明智地利用时间
有很多方法可以更好地管理时间，但没有动力的人往往会浪费时间。他们不能非常有效地安排时间并且总是拖延。
时间是有弹性的。拉伸它，以便您可以从中获得更多。一旦你克服了时间管理问题，你就会变得更有动力，因为你可以赞美自己实现了大多数人认为非常困难的事情。将自己的成就归功于自己是保持动力的好方法。
该怎么办？
关于时间，保持动力的最好方法是对自己重复一遍，你是唯一可以控制时间的人。没有人或没有其他人可以为您做到这一点。
看看本指南，以提高您的时间管理技能： 停止拖延的分步指南
9. 怀疑自己的才能
当人们想到他们所缺乏的所有才能和创造力时，他们就会自我排斥，并且失去动力。
然而，当他们专注于他们拥有的实际技能、才能和品质时，他们会变得更有动力。
消极的想法会把你拖入可怕的漩涡。积极的想法可以帮助你超越人群。
该怎么办？
相信你自己和你拥有的才能。如果你对自己缺乏信心，这里有一个 关于如何更加自信的分步指南 .广告
10. 依赖社交媒体
对学生使用社交媒体的研究表明，这些学生的创造力减少，写作技巧练习减少，多任务处理增加。所有这些因素都导致了较低的成绩和较差的学习成绩。这可能是许多人失去动力的原因之一。
每个人都不太容易被他人的外表或成功所激励，在 Facebook 上炫耀自己的地位。正如这张图片如此生动地说明的那样，当你停止在 Facebook 或 Instagram 上发布你生活的每一个细节时，成熟就会到来。[4]
该怎么办？
休息一下社交媒体。在此处了解如何打破无休止地使用社交媒体的习惯： 你沉迷于 Facebook 的 5 个心理原因和 5 种打破习惯的方法
另一个保持积极进取快车道的好方法是 为障碍和挫折做好准备 在它们发生之前。这是对抗消极情绪的最佳方法之一。
最后的想法
在人们缺乏动力的众多原因中，哪一个最符合您的情况？
了解自己没有动力的原因并解决其根本原因。停止拖延，迈出第一步，做出小小的改变。让这个小改变成为您的日常习惯，您将始终保持动力！
更能激发你的动力
精选照片来源： Pexels 通过 pexels.com
参考
| [1] | ^ | 今日心理学： 关于动机的 3 个最大神话不会消失 |
| [二] | ^ | 哈佛商业评论： 延伸目标的愚蠢 |
| [3] | ^ | 福布斯： 谁在工作中浪费的时间最多？ |
| [4] | ^ | 消极怠工： 当你停下来时成熟 - 在社交媒体上发布你生活的每一个细节 |
